Официальное представительство Доктора Берга на русском языке
🥑здоровое питание, кето и интервальное голодание
📌drberg.ru
Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не мед. врач. Только информационный контент.
Прирост — отклонение от базовой линии: из фактического роста после поста
вычтен медианный собственный прирост канала за четыре недели. Без этого цифры
завышены в разы, потому что канал растёт и без рекламы.
Последние публикации
Тексты постов — то, чего нет ни в одном каталоге статистики
Соблюдаете диету и тренируетесь, но жир с живота никак не уходит?
Причиной могут быть высокий кортизол и/или инсулин. Оба этих гормона — жирозапасающие, и могут свести на нет все ваши усилия.
В видео — 5 шагов к тонкой талии, которые могут помочь увидеть результат.
Высокий инсулин со временем приводит к инсулинорезистентности. А она — предшественник преддиабета и диабета 2 типа.
Прямо сейчас в…
Подавляющее большинство продаваемых витаминов — синтетические.
И они в корне отличаются от натуральных.
Лучший источник любых витаминов — богатая нутриентами пища. Но очень трудно найти продукты, содержащие все нужные нутриенты.
При этом в синтетических витаминах часто содержатся лишние наполнители. Посмотрите видео ⤴️
Если вы ищете добавки:
✅ с натуральным составом
✅ в правильной дозировке и со…
Лук и чеснок содержат много серы. Она:
🟢 участвует в детоксикации печени
🟢 помогает снизить воспаление
Также чеснок и лук:
🟢 натуральные противомикробные средства
🟢 помогают разжижать кровь
🟢 повышают чувствительность к инсулину
🟢 уменьшают вред от свободных радикалов
Как Доктор Берг (DC) употребляет чеснок и лук, смотрите в видео ⤴️
Составить сбалансированный, полезный и вкусный рацион для все…
Лето кажется идеальным временем для восстановления здоровья — больше солнца, овощей и отдыха.
⠀
🤔 Но сентябрь уже через две недели. Где же накопленные силы?
⠀
Реальность такова, что многие замечают у себя:
⠀
➖ скачки давления
➖ усталость
➖ судороги
➖ высыпания
➖ обострение хронических симптомов
⠀
Почему так происходит?
⠀
Жара, активность, поездки — и вместе с потом вы теряете ключевые нутриенты: м…
Витамины бывают в активной форме и неактивной.
Какие-то лучше получать из пищи, а какие-то нужно восполнять БАДами. Примеры — в видео ⤴️
❓ Хотите научиться:
✅ расшифровывать SOS-сигналы организма и устранять причины усталости, недомогания и боли
✅ определять дефициты без дорогих анализов
✅ убирать 20+ симптомов: от выпадения волос до хронической боли
✅ выбирать рабочие витамины, которые усвоятся…
ПОНИЖАЕТЕ КИСЛОТНОСТЬ ПРИ ИЗЖОГЕ?
У вас бывает изжога или кислотный рефлюкс? Часто в таких случаях пытаются снизить кислотность желудка.
Но Доктор Берг (DC) считает, что подход может быть обратным — кислотность, наоборот, нужно поддерживать.
Почему так происходит — смотрите в видео ⤴️
Пищеварение — это цепочка, где каждый этап влияет на следующий: желудок подготавливает пищу, печень вырабатыва…
Кажется, вы уже многое делаете правильно:
⠀
✔️ следите за питанием
✔️ принимаете витамины
✔️ стараетесь высыпаться
⠀
Но утром все равно трудно раскачаться, энергии не хватает на весь день, волосы выпадают или кожа стала суше, а после болезни и стресса нужно больше времени, чтобы прийти в себя.
⠀
И возникает закономерный вопрос: чего организму не хватает? 🤔
⠀
Дело может быть не только в том, скольк…
Многие воспалительные процессы в суставах, включая аутоиммунные заболевания, начинаются в кишечнике, считает Доктор Берг (DC). Какой продукт он рекомендует включить в рацион при таких проблемах, смотрите в видео ⤴️
Глубокое понимание работы организма и влияние продуктов на здоровье — важный навык специалиста по питанию.
Обладатели таких знаний способны помочь человеку составить рацион для:
✅ с…
Не видите эффекта от приема витаминов?
У этого может быть множество причин: от состояния здоровья до неправильной формы и сочетания добавок. Подробнее — в видео ⤴️
❓ Хотите разобраться в потребностях своего организма в нутриентах?
❗️ Изучите БЕСПЛАТНОЕ руководство Доктора Берга (DC) «Дефициты, иммунитет, усвоение: полная картина состояния организма».
В нем объясняется:
⠀
✅ как по внешности и…
Ваша ванная уже напоминает мини-магазин увлажняющих и питательных кремов. Но трещины на пятках и в уголках рта никуда не уходят.
⠀
🚩 Доктор Берг (DC) уточняет: трещины на коже — частый признак дефицита витамина В2.
⠀
Без этого витамина кожа теряет эластичность и начинает рваться. Восполнить В2 можно через питание: яйца, печень, грибы, зеленые овощи.
⠀
На иллюстрациях к посту смотрите, какие еще н…
Похожие каналы
С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки
