🍢 Люля на сковороде
⠀
КБЖУ на 100 гр: 155/ 16.0/ 8.5/ 3.0
⠀
📖 Ингредиенты:
▫ куриный фарш – 1 кг
▫ яйца – 2 шт
▫ лук – 3 шт
▫ сметана – 1 ст.л
▫ молоко – 7 ст.л
▫ сыр с зеленью – 2 ст.л
▫ сушёный чеснок – 2 ч.л
▫ сумах – 1 ч.л
▫ перец – 1 ч.л
▫ соль – 1 ч.л
НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
☕️ «Это точно домашнее?» — гости не верили, пока я не показала пустые формы.
Секрет ресторанного вкуса не в дорогих продуктах, а в двух простых правилах: баланс текстур и правильная температура подачи.
Я собрала их в одном канале. Без сложных терминов. Только пошаговые видео, точные граммовки и гарантия результата.
🥐 В канале уже ждут:
• Круассаны с миндальным кремом (слоёное тесто без надрывов)…
🍲 МЯСО В ГОРШОЧКАХ
Сочное мясо, картофель и неожиданная нотка зелёного яблока.
КБЖУ на 100 г: 122 / 13 / 1 / 14
Ингредиенты:
🔹 Мясо - 400 г (у меня свинина, можно любое)
🔹 Картофель - 2 шт.
🔹 Болгарский перец - 1 шт.
🔹 Зелёное яблоко - 1 шт.
🔹 Луковица - 0,5 шт.
🔹 Соевый соус - 3 ст. л.
🔹 Сметана - 3 ст. л.
🔹 Чёрный перец
НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТО…
🔥РЕБЯТА, ДЕЛЮСЬ ЛИЧНОЙ НАХОДКОЙ, ЗА КОТОРУЮ ВЫ ТОЧНО СКАЖЕТЕ МНЕ СПАСИБО!
Я живу в Москве всю жизнь, знаю её наизусть, и меня сложно чем-то удивить. Но недавно я наткнулась на канал Москва в профиль — и это абсолютная любовь с первого поста.
Здесь нет банальных списков и визуального мусора. Автор показывает изнутри ту самую — живую, стильную и атмосферную Москву. Малоизвестные панорамные крыши, …
Спите больше и худейте😄
НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
🍎 ПИРОЖКИ С ЯБЛОЧНО-ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ
Хрустящий лаваш с яблоками, творогом и корицей.
КБЖУ на 100 г: 185 / 8 / 8 / 20
Ингредиенты:
🔸 Яблоки - 5 шт. (500 г)
🔸 Лаваш - 3 листа (280 г)
🔸 Творог - 250 г
🔸 Сливочное масло - 30 г
🔸 Сахар - 20 г (можно больше по вкусу)
🔸 Корица - 1 ч. л.
🔸 Желток - 1 шт.
НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
…
❗ ВСЕ ПОСОБИЯ И ЛЬГОТЫ 2026-2027❗
Обычно в РФ граждане не дополучают до 35.450 рублей дополнительных выплат от государства 🇷🇺
Проверьте, что положено именно вам - выберите свой возраст 👇
🥕 ОВОЩНЫЕ МАФФИНЫ
Кабачок, морковь и шпинат с сыром в порционных формочках.
КБЖУ на 100 г: 78.3 / 3.2 / 2.1 / 11.6
Ингредиенты:
🔹 Молоко - 350 мл
🔹 Мука - 240 г
🔹 Лёгкий сыр - 240 г
🔹 Кабачок - 200 г
🔹 Морковь - 130 г
🔹 Шпинат - 40 г
🔹 Яйца - 2 шт.
🔹 Разрыхлитель - 1 ч. л.
🔹 Сухой чеснок - 0,5 ч. л.
🔹 Соль - 0,5 ч. л.
🔹 Любимые специи
НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП…
🍳 ЗНАМЕНИТАЯ ЯИЧНИЦА-ШАКШУКА
Яйца в томатном соусе с болгарским перцем и фетой - насытит на весь день.
КБЖУ на 100 г: 178.3 / 7.1 / 3.9 / 3.1
Ингредиенты:
🔹 Яйца
🔹 Помидоры
🔹 Болгарский перец
🔹 Сыр фета или брынза
🔹 Сливочное масло
🔹 Зелень
🔹 Соль, специи
НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
🚨 Не сдавайте анализы, пока не знаете, как их расшифровывать!
❌ Анализы «в норме», а вы всё равно чувствуете себя плохо? Постоянная усталость, проблемы с волосами, кожей и ногтями? Диеты заканчиваются срывами, вес возвращается, а спорт не даёт результата?
Часто мы смотрим только на цифры и референсы — и не понимаем, о чём на самом деле могут говорить анализы и симптомы.
🔥 Врач-эндокринолог и кл…
