Гайд: системы заботы о себе от Deep Roller и KANUDA 💙
⠀
Не нужно гадать, что выбрать для восстановления сил и избавления от боли — мы составили для вас готовые решения. Это протоколы, которые объединяют проверенные технологии воздействия на мышцы и фасции.
⠀
Открывайте гайд и выбирайте свою систему для восстановления 🙌🏻
🥗 Белковая тарелка: как собрать сбалансированный приём пищи
⠀
Сбалансированное питание обеспечивает организм нужным количеством белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.
⠀
Питаясь так, вы сохраняете стабильный уровень энергии, поддерживаете обмен веществ и надолго насыщаетесь без резких скачков сахара в крови.
⠀
Как собрать сбалансированную тарелку, рассказали в карусели 👉🏻
Состояние кожи расскажет, чего не хватает вашему организму 🍏
⠀
Всё, что происходит у нас внутри, отражается на нашем лице. Жирный блеск, шелушение, отёки, медленное заживление – это результат не только неправильного ухода, но часто сигналы от тела о том, что ему не хватает каких-то микроэлементов.
⠀
Листайте карусель 👉🏻 – там собрали частые проблемы и решения, которые помогут вернуть коже красивый…
Причина проблем с кожей может прятаться внутри.
Если мы испытываем стресс, неправильно питаемся и мало двигаемся — всё это отразится и на нашем лице.
В карусели 👉🏻 разобрали, в чём причина самых частых проблем с кожей и как с ними работать.
Часто самопомощью становятся правильное питание и физическая активность. Но важно, чтобы всё это было не через не могу, а в режиме приятной заботы.
Deep Ro…
А вы верите в эти мифы о тренировках?
⠀
Поделитесь в комментариях, о чём вы не знали 🙌🏻
Участвуйте в нашем розыгрыше в Instagram* и выиграйте Deep Roller 🔥
⠀
Условия очень простые: нужно только отметить нас в сторис и оставить комментарий под конкурсным постом — и вы уже участник 🙌🏻
⠀
👉🏻 Все детали — в аккаунте @deeproller_russia. Не упустите шанс получить роллер для своих тренировок.
⠀
И, кстати, каждый ваш лайк и комментарий помогает нам расти, а мы взамен продолжаем радовать вас п…
Вечерний ритуал с Deep Roller, чтобы крепче спать 🌙
⠀
В течение дня в наших мышцах копятся стресс и напряжение. Если их не убрать, они помешают расслабиться и заснуть.
⠀
Если не хочется ворочаться в кровати полночи, листайте карусель 👉🏻 Там 3 простых шага к спокойному вечеру:
⠀
- расслабление грудного отдела
- расслабление шеи
- глубокое дыхание
⠀
А у вас есть вечерний ритуал, который помогает сни…
1-5 кг вашего веса — это отёки 💦
⠀
Жидкость, которая задерживается в теле, делает лицо опухшим, живот — вздувшимся, а тело в целом — тяжёлым и вялым. А ещё она крадёт энергию, поэтому с отёками вечно нет сил.
⠀
Хорошая новость в том, что от лишней жидкости можно легко избавиться. Сохраняйте чек-лист привычек, которые помогут это сделать.
⠀
Хотите больше упражнений для лимфодренажа? Мы оставили гай…
