🔥 Психосоматика выгорания
Выгорание — это:
🔵 когда болит то, что раньше не болело и даже не намекало
🔵 когда оявляется раздражение, тревога
🔵 когда главное желание — всё бросить и спрятаться
Человек силится убежать — в работу, в телефон, в новые знания, в контроль. Но от чувств и от себя убежать невозможно. Можно только бегать. И чем дольше бежишь, тем сильнее организм начинает сопротивляться
В…
Накануне состоялась очередная важная встреча. Представил главе Комсомольска-на-Амуре Дмитрию Заплутаеву психологическую программу, которая призвана помочь участникам СВО, членам их семей и всем, кого затронули события военной операции. Напомню, она уже получила экспертную оценку Института психологии РАН и ФГБУ «ГНЦ ФМБЦ им. А. И. Бурназяна» ФМБА России
Это бесплатная онлайн-технология саморегуляц…
Всю прошлую неделю мы с вами рассматривали и обсуждали психосоматику выгорания. Давайте подведём итоги 🙏
Мы увидели, что выгорание — это не просто «усталость в голове». В этом замкнутом круге участвуют сразу несколько систем организма:
📍 продолжительный стресс и внутренние конфликты создают постоянную нагрузку
📍 Человек долго «не переваривает» происходящее — страдают кишечник и печень
📍 Ощущение …
🩻 Когда ломают границы: как выгорание отражается на спине, суставах и ощущении опоры
Сегодня посмотрим на опорно-двигательную систему — ту зону, через которую особенно отчётливо проявляется конфликт границ
Когда человека систематически «продавливают», когда его время, личное пространство, желания и право сказать «нет» регулярно не уважают, психика воспринимает это как угрозу самой структуре жизн…
🕯 Идея о себе: почему без неё выгорание не остановить
Вы когда-нибудь замечали, что можете очень чётко понимать, что именно вас выматывает, и всё равно продолжать ходить по одному и тому же кругу? Знаете причины, видите симптомы, даже называете конфликты — а состояние не меняется. Внутренний шум не утихает.
⚡️ Этот шум я называю «мыслемешалкой». И запускают её три конфликта, которые работают вме…
🪫 Села батарейка: почему выгорание истощает гормоны и внутреннюю опору
Сегодня поговорим о гормональной системе — той самой «батарейке», которая при выгорании садится особенно заметно
Один из глубоких конфликтов, который долго расходует силы, связан с обесцениванием. Человек чувствует, что его усилия напрасны, что он недостаточно хорош, что его не замечают или не ценят
«Я не соответствую», «Я н…