Голева Елена, к.м.н, врач-невролог, реаниматолог, остеопат. 22 года врачебной практики, из них 15 лет изучала как люди дышат. Рассказываю о здоровье легко и научно. Почта info@online.golevacourses.ru
АДАПТОГЕНЫ И ИСТОЩЕНИЕ НАДПОЧЕЧНИКОВ
Отвечаю в подкасте на вопрос:
Здравствуйте! Посмотрела лекцию Елены по сну, травам и пр. Она говорит, что при истощении надпочечников нежелательны на первом этапе какие-либо сильные адаптогены (женьшень, родиола и т.п), скажите, пожалуйста, а какие мягкие адаптогены в таком случае можно использовать? Дополню: дыхательные практики делаю ежедневно, уже есть у…
ЧТО ТАКОЕ АНТИСТРЕСС?
И еще несколько слов о том, как именно выглядит Антистресс марафон.
Вчера был старт курса и на этой неделе ещё можно присоединиться.
➡️ Марафон проходит на обучающей платформе геткурс.
В отдельном тренинге - только информация с практиками, медитациями, подкастами, заданиями марафона. Вы можете смотреть и выполнять только задания марафона, если не любите общение.
Отдельно …
КАК НАУЧИТЬСЯ СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ?
Друзья, в предыдущих подкастах я упоминала про важность работы со стрессом.
💝И многие уже знают, что внутри курса «Дыхание - ключ к здоровью» скрыта, на мой взгляд, жемчужина - это абсолютно самодостаточный сам по себе Антистресс марафон.
И поэтому присоединиться к этому марафону можно отдельно.
Я не люблю слово марафон, потому что мы никуда не бежим и ни…
ВЗАИМОСВЯЗЬ СТОП, ЛАДОНЕЙ И ГУБ С МОЗГОМ
Мне задали интересный вопрос. Отвечаю на него в подкасте.
Какая взаимосвязь стоп,ладоней и губ с лобной частью мозга?
Послушать подкаст 👇
https://vk.ru/podcast-211634508_456239794
00:00 — Моторная зона коры и гомункулус Пенфилда
00:47 — Влияние внимания на кровоток и метаболизм мозга
01:23 — Связь с телом как залог безопасности
02:46 — Нейропластичность…
КАК УЛУЧШИТЬ ВЫНОСЛИВОСТЬ
Отвечаю в подкасте на вопрос:
Я давно думала над тем, чтобы найти углубленную информацию про дыхание и заняться им систематически. У меня с детства бронхоэктатическая болезнь была и в 2008 году была резекция нижней левой доли. Бронхиты бесконечные закончились. Но я думаю, что много все равно недополучаю, по сравнению с людьми, с полными здоровыми легкими, а классические…
УСПОКОИЛАСЬ, УШЛО РАЗДРАЖЕНИЕ, СОН БОЛЕЕ КАЧЕСТВЕННЫЙ
На курсе все структурированно, даётся в доступной форме, много практик и ответов на возникшие вопросы. Я преподаватель йоги и здесь получила для своей практики много нового.
Курс брала больше для мамы,ей 90 лет и , соответственно, вопросов по здоровью много, это и сон, одышка, слабость, спазмы, нервное перевозбуждение и прочее.
Нервная систем…
ПРОДУКТИВНО РАБОТАЮ БЕЗ КОФЕ, НОРМАЛИЗОВАЛОСЬ ДАВЛЕНИЕ, ПРОРАБОТАЛА СТРАХИ
Понравились многие практики. Очень удачной, на мой взгляд, была подборка комплексов на проработку любого запроса. Мне часто помогал комплекс "Хочу взбодриться". Раньше пила кофе, чтобы заставить себя активно поработать во второй половине дня, но сделав комплекс, без кофе легко и продуктивно работала. Все 9 комплексов отлич…
НАЛАДИЛА СОН, ЗАЖИМЫ В ТЕЛЕ НАЧАЛИ ОТПУСКАТЬ, СИМПТОМЫ АИТ МЕНЬШЕ БЕСПОКОИТЬ
❤️Друзья, хочу поделиться с вами свежими отзывами о курсе "Дыхание - ключ к здоровью", которые мои ученики оставляют в яндексе.
Пришла в школу в самый сложный период моей жизни...
Почувствовала огромное облегчение, наладила сон, зажимы на теле постепенно начали отпускать, физическое состояние улучшилось, даже симптомы …
ЧУВСТВО СТЕСНЕНИЯ В ГРУДИ И ОДЫШКА
Отвечаю в подкасте на вопрос:
«Беспокоит чувство стеснения в груди. Как будто не хватает воздуха. А если понервничаешь, ещё и болит. Пробовала делать дыхательные упражнения. Если вдохнуть до самого конца, долго не продержаться, если не до самого конца - тоже.»
Послушать аудио 👇
https://vk.ru/podcast-211634508_456239792
Похожие каналы
С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки
