КаталогMAXСпорт и фитнесС прямой спиной | С пустой тарелкой
С прямой спиной | С пустой тарелкой

С прямой спиной | С пустой тарелкой

@harnomy · MAX
Спорт и фитнес качество 100/100

Канал Анны Шмуневской — канал тренера, специалиста по коррекции пищевого поведения и wellness коуча. Пишу о еде, фитнесе и как не свихнуться в современном мире. Член ассоциации доказательных нутрициологов. Связь: http://clc.li/ficdt Тг: t.me/harnomy, t.me/eat_harmomy

Открыть канал
В архиве уже 47 сообщений — история будет видна сразу, без ожидания первого обхода.
подписчики
2 К
0 за сутки
за 7 дней
0
за 30 дней
0
постов за 30 дней
47
0 рекламных
охват поста
618
ERR 29,58 %
ER
4,54 %
реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней. Последняя публикация: сегодня.

Подписчики за 30 дней

История копится с момента попадания канала в каталог. График появится, как только наберётся несколько дней.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Текст
100.0 %
охват 624 · ER 4,57 % · 46 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
3 ч
100.0 %
24 ч
100.0 %
72 ч
100.0 %
168 ч
100.0 %

За первые три часа пост набирает 100.0 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден быстро.

Качество аудитории

Чего нет у конкурентов, а рекламодатель спрашивает первым
100 / 100
по приросту, охвату и доле рекламы
  • Охват 30 % от подписчиков — здоровый уровень

Это наблюдения с цифрами, а не приговор: вывод остаётся за вами.

Последние публикации

Тексты постов — то, чего нет ни в одном каталоге статистики
18.08.2026 09:37 157 просмотров 6 реакций Оригинал

Никогда не задумывались, что такие штуки существуют. А они существуют! Спасибо за рекомендацию клиентке. Марля мне категорически не нравится. И я обычно мучаюсь с ситом и прессом. Перед сезоном кабачков особенно актуально. Надеюсь, кто-то все таки подарит мне кабачок

17.08.2026 07:39 342 просмотров 13 реакций Оригинал

@harnomy

16.08.2026 09:08 467 просмотров 7 реакций Оригинал

Рабочее место ребенка 💜Стул с жесткой спинкой и подушкой под поясницу. Лучше не крутящийся. 💜Если ноги не достают до пола, то нужна подставка. 💜При возможности разместить стол у окна. 💜Для правшей стоит поставить лампу слева, для левшей - наоборот. 💜Свет должен быть средней яркости 💜Расположите учебники «под рукой» 💜На столе не должно быть отвлекающих факторов 💜Наклон столешницы на 10-15 г…

15.08.2026 18:07 467 просмотров 7 реакций Оригинал

Кроме шуток. Многие готовы перестать есть любые продукты. Они же вредные. При этом бокал вина — святое. Он даже полезный. Я не знаю, с чем связана такая логика. Безопасной дозы алкоголя нет. Но небольшие количества не принесут вреда большинству. Только мало, кто останавливается на малых дозах. Во всем должна быть адекватность и здравый смысл

15.08.2026 10:25 498 просмотров 2 реакций Оригинал

Интересное воззрение на мир @harnomy

14.08.2026 17:04 466 просмотров 1 реакций Оригинал

Кабачковый торт Ингредиенты: Кабачки - 2-3 шт Соль - щепотка Яйца - 2 шт Мука - 3 ст.л. Для начинки: Грибы - пару шт Помидоры мясистые - пару шт Чеснок Сметана/йогурт/майонез Приготовление: 1. Кабачки очищаем и натираем, солим. Оставляем на 10 мин и сливаем выделившуюся влагу, отжимаем 2. Добавляем муку и яйца, перемешиваем 3. Выпекаем коржи на небольшой сковороде ~20 см. Толстым корж не д…

14.08.2026 10:46 417 просмотров 9 реакций Оригинал

Как выбрать рюкзак для школьника? Главное правило: рюкзак нужно мерять! Для младшеклассника: 💜Непромокаемый материал 💜Спинка средней жесткости из воздухопроницаемого материала 💜Толстые лямки (3,5-5 см) из нейлоновой ленты с мягкими подкладками 💜Нагрудные или набедренные лямки позволяют равномерно распределить нагрузку 💜Наличие валика в районе поясницы 💜Рюкзак не выше плеч и не доходит до копчик…

12.08.2026 14:27 550 просмотров 15 реакций Оригинал

Захотелось провести эксперимент: сравнить сколько насчитают расход ккал часы за одно и то же время на разных тренировках. Все началось с растяжки. Как-то совсем мало. 💜растяжка — 73 ккал 💜прогулка в среднем темпе — 262 ккал 💜плавание в спокойном темпе — 315 ккал 💜круговая силовая — 319 ккал 💜функционналка — 355 ккал 💜круговая верх — 369 ккал Все носимые устройства не точны в измерениях. Но помога…

11.08.2026 16:57 589 просмотров 36 реакций Оригинал

Сидим пьем чай с вафлями. Уже пару пачек таких съели. И мне почему-то захотелось посмотреть на этикетку. Даже не знаю, что я там хотела увидеть. — Ну что, сколько там белка? — 8 грамм — Значит, можно написать протеиновые и продавать в 2 раза дороже! С учётом того, как на все и вся вешают слово «протеин», идея очень даже реалистичная....

11.08.2026 11:06 558 просмотров 25 реакций Оригинал

До конца летних каникул осталось 20 дней. Кто-то в этом году пойдет в школу впервые. А почему же детей именно в 6-7 лет отправляют за парту? К школе готов опорно-двигательный аппарат. Естественные изгибы позвоночника уже сформированы, тело может час находится в положении сидя. Но движение малышу все еще нужно. И много. Психика к семи годам уже тоже может выдержать школьные правила. Ребенок спосо…

Похожие каналы

С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки