✅Пример ПП-МЕНЮ НА 1200 КАЛОРИЙ 📌БЖУ:113/59/88 ✅Завтрак: Хлеб ржаной (30 гр) Яйцо 1 шт Творожный сыр (20 гр) Огурец (100 гр) Грудка запеченная (65 гр) Лист салата Кунжут Груша (55 гр) Сливы ✅Перекус: Мандарины (120 гр) Йогурт греческий 2 % (100 гр) ✅Обед: Булгур (105 гр) Грудка запеченная (118 гр) Салат овощной ( салат айсберг, перец, огурец, помидоры, зелень оливковое масло капля, соль) ✅Ужи…
Худеем с любовью: спорт, ПП, результат
@hudenky · MAX
Спорт и фитнес
качество 100/100
🍏 Секреты стройности, эффективные тренировки и мотивация каждый день!
Открыть канал
В архиве уже 1 сообщений — история
будет видна сразу, без ожидания первого обхода.
подписчики
546
0 за сутки
за 7 дней
0
за 30 дней
0
постов за 30 дней
1
0 рекламных
охват поста
86
ERR 15,75 %
ER
1,16 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней. Последняя публикация: 9 дн. назад.