Идеальные стрелки
Возьмёте на заметку?
🔥- да
😍-скорее всего
Наши каналы. Подписаться
Я приглашаю вас в
🌹ЖЕНСКИЙ МИР🌹
БЕСПЛАТНЫЙ чат по похудению,здоровью и правильному питанию 💃
🌹Рецепты
🌹Советы
🌹Марафоны стройности
🌹Живое общение
🌹Результаты-которые Вас удивят
🌹Добро пожаловать 🌹👇
🔗 https://clck.ru/3VGD6c
Элегантная ракушка 😍
Наши каналы. Подписаться
Необычный вариант стрелок🔥
Наши каналы. Подписаться
Тебя обманывали.
Чтобы похудеть, не надо голодать и убиваться в зале 🤫
Почему одна ест пасту в 10 вечера и остаётся стройной, а другая полнеет от одного взгляда на десерт?
Дело не в генетике. Дело в трёх пищевых привычках, о которых тренеры почему-то молчат — потому что за них не платят абонемент.
Мы разобрали эту схему по полочкам в бесплатном чате:
🥑 Есть вкусно и досыта — и всё равно худеть…
Душ: утром или вечером?
Вечерний душ смывает пыль и пот, скопившиеся за день, помогает расслабиться перед сном — и сон после него крепче.
Утренний — бодрит: закончите прохладной водой, и усталость как рукой снимет.
Главное в любое время — вода не слишком горячая: так кожа сохранит защитный слой.
🌿
SHAPO media · наши каналы
Резинка на бёдра: пара минут в день
Движение простое, а работают глубокие мышцы, которые в обычной жизни почти не включаются.
Как делать:
• наденьте мини-ленту на бёдра, чуть выше колен
• разводите ноги в стороны — стоя или сидя
• 12–15 повторов, 2–3 подхода в день
Что это даёт: включаются тазовые и ягодичные мышцы, от которых зависят ровная походка и осанка, а тазобедренные суставы сохраняют п…
Минус 43 кг. Без голодовок и без зала до потери пульса.
Три года я жила от понедельника до понедельника: сегодня «начинаю», в среду срыв, в воскресенье — «ну всё, теперь точно».
Пока не дошло: дело не в силе воли, а в схеме питания. Когда схема правильная — есть хочется меньше, и срываться просто не на чем.
Эту схему я разложила по шагам и открыла для девчонок бесплатную группу 💗
Что внутри:
🥗…
Холодный душ
Утренний ритуал для тела и настроения:
• Кожа и волосы становятся более гладкими и блестящими
• Легче переносить стресс
• Ускоряет кровообращение
• Поднимает настроение и бодрость
• Расслабляет мышцы после нагрузки
🌿
SHAPO media · наши каналы
