Домашняя выпечка и запекания: пироги, запеканки, всё из духовки. По шагам.
📩 Сотрудничество и реклама: https://goo.su/C7D2Z
👉 Наши каналы: https://max.ru/id00286
ТОРТ КИНДЕР БУЭНО
Шоколадный бисквит:
яйца-5 шт
сахар-130 г
соль-щепотка
мука-100 г
какао-50 г
разрыхлитель-8 г
Крем:
молоко-320 г
яйца-2 шт
сахар-100 г
ван. сахар-1 ч.лож
мука-20 г
сливочное масло-250 г
сгущёнка-80 г
молочный шоколад-80 г
орехи -150 г
Пропитка:
молоко-150 мл
растворимый сладкий какао-3 ч.л
Бисквит. Яйца взбить с сахаром и солью 5-7 мин. В два этапа добавить сухие ингредиенты:…
Тебя обманывали.
Чтобы похудеть, не надо голодать и убиваться в зале 🤫
Почему одна ест пасту в 10 вечера и остаётся стройной, а другая полнеет от одного взгляда на десерт?
Дело не в генетике. Дело в трёх пищевых привычках, о которых тренеры почему-то молчат — потому что за них не платят абонемент.
Мы разобрали эту схему по полочкам в бесплатном чате:
🥑 Есть вкусно и досыта — и всё равно худеть…
🥧 Кексы без сахара и муки
Ингредиенты:
✅ Яйца — 3 шт
✅ Яблочное пюре — 200 г
✅ Овсяные хлопья — 60 г
✅ Сметана — 1 ст. л.
✅ Кокосовое масло — 20 г
✅ Разрыхлитель — 1 ч. л.
✅ Орешки и солёная карамель без сахара — по вкусу
Приготовление:
1) Яблоки нарежьте и пробейте блендером до состояния пюре, отдельно измельчите блендером овсяные хлопья.
2) Смешайте все ингредиенты для кексов, разложите по фор…
Картошка с беконом в сливочном соусе
Ингредиенты:
▫️ картофель
▫️ бекон — 150–200 г
▫️ сметана — 3–4 ст. л.
▫️ твёрдый сыр — 100 г
▫️ чеснок — 3 зубчика
▫️ зелень, соль, растительное масло
Приготовление:
1. Картофель нарезать брусочками, залить водой, посолить и варить под крышкой 10–15 минут после закипания.
2. Воду слить, вернуть сковороду на плиту, добавить масло и нарезанный бекон, обжарить …
Минус 43 кг. Без голодовок и без зала до потери пульса.
Три года я жила от понедельника до понедельника: сегодня «начинаю», в среду срыв, в воскресенье — «ну всё, теперь точно».
Пока не дошло: дело не в силе воли, а в схеме питания. Когда схема правильная — есть хочется меньше, и срываться просто не на чем.
Эту схему я разложила по шагам и открыла для девчонок бесплатную группу 💗
Что внутри:
🥗…
ПОКА ТЫ ОТКЛАДЫВАЕШЬ НА ПОНЕДЕЛЬНИК, МЫ УЖЕ ХУДЕЕМ! 😎😜
Без сухих грудок, жестких диет и срывов. Вкусно, легко и с реальным удовольствием!
💃 Вступай в БЕСПЛАТНЫЙ закрытый чат (только для девочек 18+)
Что тебя ждет внутри:
🥗 Готовое меню на каждый день + простые и о-о-очень вкусные рецепты.
👩⚕️ Личный куратор-нутрициолог, который ответит на любой вопрос.
🔥 Моя личная история: минус 20 кг и фишки…
Похожие каналы
С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки
