📝 Как на самом деле должен звучать правильный запрос в терапию?
Мы разобрали ловушки, а теперь давайте к практике. Как сформулировать запрос так, чтобы ваш мозг не сопротивлялся, а психотерапия принесла реальный результат?
Сохраняйте себе эти 2 шага 📌:
1️⃣ Опишите конкретный результат (а не процесс)
Попробуйте написать (лучше именно записать от руки или в заметках), каким вы видите результат тер…
🔍 «Я хочу просто понять причину…» (Ещё одна ловушка психики)
Продолжаем разговор о запросах в терапию. И на очереди вторая по популярности формулировка, которая на самом деле не несет в себе никакого действия.
«
Наталья, я просто хочу понять причину своего состояния! Что именно к нему привело?»
Человеку искренне кажется (ключевое слово - кажется), что если он поймет причину, то ему автоматически…
🎭 «Я хочу избавиться от тревоги!» - почему это не работает?
Когда человек приходит в терапию, то понятно, что он пришел за помощью. Он принес то, что у него болит, и очень хочет выздороветь.
И чаще всего запрос звучит так:
«Я хочу избавиться от тревоги / паники / навязчивых мыслей! (подставьте своё)», или «Я хочу понять причину моего состояния, что к нему привело.»
Спойлер: это не запрос на работ…
🎯 Половина успеха в терапии - это правильный запрос. Но есть нюанс…
В правильно заданном вопросе уже содержится половина ответа. Точно так же, как в правильно сформулированном запросе кроется 50% успеха всей психотерапии.
Но за годы практики я научилась с первых минут общения понимать, когда человек пришел за реальными изменениями, а когда… скажем так, не совсем 😉
Бывают запросы, слыша которые я…
Эх, все таки на даче работается по другому)))
Астры и роза с моей клумбы. Радости тех, кому за 40🙃
Ушла не вечерние сессии, а мы с вами уже завтра начнем говорить про запросы в терапию: как его правильно сформулировать и как понять истинный запрос