Иногда я открываю дневник питания клиента и ещё до того, как читаю его комментарии (или вообще не читая их) понимаю: человек очень устал.
И не потому что он плохо питается, продукты могут быть прекрасными, набираться норма овощей и белка. Но я смотрю в дневники питания уже больше десяти лет и моментально улавливаю изменения настроения:
- вот появился завтрак на ходу или быстрый обед между двумя …
Собираемся с детьми на пикник на Ладогу
С собой:
- нарезка овощная
- томаты черри
- сырники домашние
- сэндвичи: нам с курочкой, детям с ветчиной из индейки
- чай с дальнего востока
Кстати, вы замечали, что дети на свежем воздухе лучше едят овощи? 😅
Соберите здоровый летний обед за 30 секунд
Летом совершенно не хочется стоять у плиты и готовить что-то сложное. Да и не надо, если честно.
Здоровый обед можно собрать из самых обычных продуктов.
Формула простая: белок + гарнир + овощи + немного жиров.
Например:
- картофель отварной + селёдка/тунец + огурцы и помидоры
- гречка + курица (готовая или сувид) + салат из капусты
- рис + рыба + овощ…
«Я всё понимаю. Но почему я всё равно не выбираю себя?»
#внимание_многобуквов
Какие невероятно глубокие вопросы вы задаете в комментариях. И отвечать я буду тоже глубоко, иначе не получится.
Итак:
- Вы понимаете, что лишний вес влияет на здоровье.
- Понимаете, что из-за него может быть меньше сил, хуже самочувствие, проблемы с кожей.
- Понимаете, что хочется лучше выглядеть, больше двигать…
Ого, за выходные нас приросло и стало ровно 500 человек.
Всем новичкам - добро пожаловать. Что вас сейчас беспокоит? Расскажите, а я попробую через посты подсказать, как решить вашу проблему.