Идея для освежающих лимонадов летом
Вечерняя прогулка: 20 минут, которые работают на вас всю ночь
Мы привыкли думать, что польза от ходьбы — это «сожжённые калории». На самом деле вечерняя прогулка делает кое-что гораздо более интересное 👇
🌙 Помогает уснуть
Вечерний свет на улице (даже пасмурный) и лёгкое движение помогают телу мягко перейти в «ночной режим» — выработка мелатонина идёт естественнее, чем при вечернем сидении в теле…
Главные изменения в диагностике эндометриоза (2026)
ACOG (Американский колледж Акушерства и Гинекологии) выпустил первое полноценное клиническое руководство по эндометриозу: хирургическое подтверждение больше не требуется до начала лечения — достаточно клинического диагноза на основе симптомов и осмотра.
Рекомендуется трансвагинальное УЗИ (TVUS) как первая линия визуализации; МРТ — при подозрени…
Осталось чуть больше недели до моего отпуска в Иордании
Хочу вам показать кое-что интересное 🥰
Если вам нужна полноценная поддержка на этапе подготовки беременности, во время беременности или в послеродовом периоде, то вам в клуб «Буду мамой»
Стоимость первого месяца 3000₽
Далее 990₽/месяц
Там вас ждут схемы, материалы, а в конце месяца ежемесячно сможете задать вопросы мне.
У вас открывается доступ ко всем материалам клуба сразу после вступления👇🏻
https://shefova.online/p/d53302/
Овариальный резерв: что действительно в ваших руках
Поговорим о том, как поддержать работу яичников.
90 дней нужно фолликулу, чтобы пройти путь от пробуждения до овуляции. Три месяца. Это значит, что всё, что Вы делаете сегодня, работает не на эту яйцеклетку, а на ту, которая выйдет только через 3 месяца. Отсюда простое правило: любую поддержку мы оцениваем не раньше, чем через три месяца. И если …
У меня старшая дочь на протяжении 5 лет изучает английский
Чтобы летом ей жизнь медом не казалась, я еще нашла турчанку для изучения турецкого, а китаянку для изучения китайского.
Турецкий вообще не зашел (возможно дело в подходе преподавательницы, будем пробовать другую), а вот китайский безумно понравился!
Все это онлайн.
Есть такое приложение-называется preply.
Сразу скажу о минусе, котор…
Коротко о том как готовлюсь к интенсиву по эндометриозу
Негормональное лечение эндометриоза: что будет
Впервые за десятилетия разрабатывают препараты, которые действуют не через подавление гормонов, а точечно — на сами очаги или на медиаторы боли.
Несколько разработок уже дошли до клинических испытаний: моноклональное антитело в третьей фазе, пероральный противовоспалительный препарат во второй, таргетный пептид в первой.
Принципиальная разница вот в…
Сейчас, в эпоху развития ИИ во всех сферах, я тоже использую ИИ как пользовательский вариант.
Не составляю воронок, не делаю самостоятельно приложения с помощью ИИ и ничего такого, но.. я использую ИИ по-своему и это по-своему облегчает мне работу.
Во-первых, кто со мной давно знает что я очень много разговариваю и записываю подкасты) но не всем этот формат удобен, а у меня занимало раньше ну оч…
