🍓 БЕЛКОВЫЙ КЛУБНИЧНЫЙ МЕРЕНГОВЫЙ РУЛЕТ 😍
Воздушный меренговый рулет с нежной творожной начинкой и свежей клубникой! Хрустящий, полезный и невероятно вкусный — идеальный вариант для правильного десерта! 🍓
🥣 Ингредиенты:
Для меренги:
• Белки от 6 яиц
• Эритрит — 100 г
• Кукурузный крахмал — 15 г
• Сок лимона — 1 ч. л.
Для начинки:
• Творог обезжиренный — 180 г
• Мягкий творог 0,1% — 250 г
• Пр…
🥣 БОМБИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ СЫТНОЙ И ПОЛЕЗНОЙ ГРЕЧКИ 😍
Ароматная гречка с грибами и сочными овощами! Рассыпчатая, полезная и невероятно вкусная — идеальный вариант для правильного обеда или ужина! 🥣
🥣 Ингредиенты:
• Гречка — 200 г
• Лук — 1–2 шт.
• Морковь — 2 шт.
• Грибы — 350 г
• Болгарский перец — 1 шт.
• Укроп — 1 пучок
• Соль, перец
👩🍳 Приготовление:
1. Лук измельчи и обжарь до золотистости.
…
🧁 ТВОРОЖНЫЕ КЕКСЫ, КОТОРЫЕ НАПОЛНЯТ ЭНЕРГИЕЙ НА ВЕСЬ ДЕНЬ 😍
Нежные и пышные кексы на твороге со сметаной! Ароматные, полезные и невероятно вкусные — идеальный вариант для правильного завтрака или перекуса! 🧁
🥣 Ингредиенты:
• Творог — 200 г
• Сметана 10% — 2 ст. л.
• Яйца — 2 шт.
• Сливочное масло — 30 г
• Мука — 160 г
• Подсластитель — по вкусу
• Разрыхлитель — 1 ч. л.
👩🍳 Приготовление:
1. …
В воскресенье можно и вредненькое😏
Что взять в РОСТИКС, чтобы не было больно стоять на весы
🍳 ВОЗДУШНЫЙ, МЯГКИЙ ОМЛЕТ ПО-НОВОМУ 😍
Нежный и пышный омлет, как облако! Мягкий, полезный и невероятно вкусный — идеальный вариант для правильного завтрака! 🍳
🥣 Ингредиенты:
• Яйца — 5 шт.
• Молоко — 300 мл
• Соль — по вкусу
👩🍳 Приготовление:
1. Яйца разбей в блендер или миску.
2. Влей молоко и добавь соль.
3. Взбивай 3–4 минуты до пышной пены.
4. Разогрей сковороду на медленном огне.
5. См…
🍫 ПП ТОРТ «СНИКЕРС» БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ 😍
Нежный шоколадный торт с кремом из арахисовой пасты и греческого йогурта! Ароматный, полезный и невероятно вкусный — идеальный вариант для правильного десерта! 🍫
🥣 Ингредиенты:
Для коржа:
• Яйцо — 1 шт.
• Кефир 1% — 200 мл
• Рисовая мука ц/з — 100 г
• Какао — 7 г
• Разрыхлитель — 2 г
• Подсластитель
• Щепотка соли
Для крема:
• Греческий йогурт — 170…
🐟 РЫБА ПО ЭТОМУ РЕЦЕПТУ ПОЛУЧАЕТСЯ БЕСПОДОБНОЙ 😍
Сочная горбуша с ароматными помидорами и лимоном! Нежная, полезная и невероятно вкусная — идеальный вариант для правильного обеда или ужина! 🐟
🥣 Ингредиенты:
• Горбуша
• Помидоры
• Луковица
• Лимон
• Петрушка
• Соль, перец
• Сливочное масло
• Приправа для рыбы — 1 ст. л.
• Растительное масло — 2 ст. л.
• Лимонный сок — 1 ст. л.
👩🍳 Приготовлен…
❇Чебурек, который можно даже при похудении
КБЖУ на 1 чебурек: 235/25/4/24
⠀⠀
Ингредиенты:
- филе грудки индейки 400 гр
- яйцо 1 шт
- укропчик 5-7 веточек
- соль, перец по вкусу
- лук
- масло 2 гр
- петрушка
- тортилья
⠀
Выпекать при 200°с 15 минут
⚡Внимание! Наши друзья из канала - "Черный рынок" ищут свою аудиторию, просим вас поддержать их подпиской. Известные юристы и экономисты разбирают законы и новости, а также доступно объясняют, как это отразиться на кошельке. А также разборы того, как получить деньги от государства и обезопасить свое имущество.
❗️На данный момент каждое воскресенье разыгрывают 20 000 рублей среди подписавшихся!
👇 О…
Сбалансированный завтрак - овсяноблин с сырной корочкой
КБЖУ на 100 гр: 191/15.7/9.5/10
Ингредиенты:
- яйца 2 шт
- овсяные хлопья 4 ст.л
- натёртый сыр
- творог
- зелень
- соль, перец
