Мои 32 недели:
• ферритин 10🥲
• гемоглобин 99🥲
• белок 58🥲
Железо надо поднимать с колен
Пока назначили новый препарат железа без капельниц… и затарилась субпродуктами
Очень часто людям в осанке бросается в глаза, например, что плечи на разной высоте.
Делают фото, а там дело вовсе не в них
⬆️На фото все тело прилично опирается на правую ногу и за этой опорой смещается вправо
🔸Ягодичные складки на разной высоте
🔸Небольшой залом справа на талии
🔸и опущенное плечо, со смещенной головой нам об этом намекают в том числе
В такой ситуации может также хрустеть толь…
Отвечу на вопрос на примере разбора осанки, где тело как раз опирается больше на одну ногу. И одна сторона больше перегружена:
Мои «не фитнес» похождения🤰
Грациозной утиной походкой посетила центр Искусств в районе Храма Христа Спасителя, в котором собраны в основном картины из частных коллекций
В некоторых залах очень удобные кресла, широкие деревянные лавочки. Это то, что я выискиваю сейчас первым делом😅
Возможно, со стороны не скажешь, но мне реально тяжело долго стоять, начинает сильно ныть правая нога
Асимметрия💁…
• Одно плечо выше другого
• поджатый бок
• асимметричные ягодичные складочки
• одна нога короче другой
⬆️Так организм сделал вам добро и перестроился под ваши любимые позы😌
Покажем ему новые?😁
Завтра начинаем тренировки против асимметрии туловища, самый кайфовый курс, многие упражнения делаем лёжа😌
https://drobysheva.fit/asimmetriya
2. «А если не знаешь, есть асимметрия или нет, в качестве профилактики его можно пройти или лучше другой курс пройти?»
➡️Тренировки «Асимметрии» подойдут и тому, у кого перекос в правую сторону, и тому, у кого в левую. Почему - наглядно рассказала в видео👆🏻
У кого всё прекрасно, вы сделаете самое важное - профилактику. И этот курс как раз подойдет, потому что мы все ведем асимметричный образ жиз…
Конечно, у нас с возрастом меняются мышцы, ткани, всё становится жёстче
Это нормально, что у нас происходят возрастные гормональные изменения и понятно, что мы не исправим это, но в любом возрасте можно улучшить всё и всегда. Плюс, когда мы налаживаем подвижность, даём движение суставам, позвоночнику - у нас увеличивается кровообращение, лимфоток, и соответственно, меньше возникает отечности, бол…
Сегодня отвечу на два интересных вопроса!
1: «Возможно ли что-то исправить в 55 лет?»
И вот те же самые девушки после тренировок) осанки - совсем другое дело👌
И уже идете/бежите без риска перегрузить определенные суставы
С этим выравниванием работаем в блоке тренировок «Асимметрия»
Начинаем в понедельник!
Популярные 10 тыс шагов, пробежки, марафоны не подойдут людям вот с такой осанкой👆🏻
В работе часто вижу, что у людей стоя, тело опирается больше на какую-то одну ногу
🚶♀️И получается, что неосознанно вы идёте постоянно больше заваливаясь на один ТБС, на одну коленку и одну часть поясницы🔴
Но это лишь значит, что к асимметричным кардио действиям нужно просто готовиться и делать своего рода «ОФП…
