Последние публикации
Тексты постов — то, чего нет ни в одном каталоге статистики
Немеют пальцы? Причина в туннельном синдроме.
Периодическое онемение пальцев, слабый захват, ощущение, что рука «стала не такой» — многие терпят это месяцами, списывая на усталость или возраст.
📼 Ирина Геннадьевна записала видео о том, кто на самом деле в группе риска по синдрому карпального канала (спойлер: не только те, кто работает за компьютером — сюда же входят рукоделие, музыка, стоматоло…
⏳ Скоро доступ будет закрыт!
Кто еще думает, размышляет и взвешивает — сейчас самое время зайти.
🌟 В группе собраны материалы, которые помогают глубже разобраться с проблемами рук, кистей, пальцев, локтей и плечевого пояса ссылка
Ирина Геннадьевна показывает, как искать причину неблагополучия, на что обращать внимание и как работать с телом более осознанно, не причиняя себе еще большего вреда.…
Почему немеют пальцы рук?
Знакомое ощущение: сидите за компьютером, вяжете или просто держите в руках телефон — и пальцы вдруг начинают неметь или покалывать. Списываем на усталость, на неудобную позу, иногда пугаемся этого состояния, и начинаем думать о чём-то серьёзном.
Ирина Геннадьевна записала короткое видео об этом, в нём она разбирает:
🔷 что на самом деле происходит с нервными стволиками…
Локоть лечите месяцами, а потом боль возвращается?
Мази, уколы, физиотерапия, блокады — и все равно боль ненадолго стихает и возвращается опять.
По словам Ирины Геннадьевны, причина в том, что источник боли часто находится совсем не там, где болит. В новом видео она показывает, где на самом деле искать причину, и даёт простую самопроверку, которую можно сделать прямо сейчас, не выходя из дома.
…
Почему болит локоть?
Почти 20 лет назад, когда Ирина Геннадьевна только начала заниматься миотерапией, к ней потянулись теннисисты — один за другим, «по рекомендации». У всех была одна и та же боль в локте и одна и та же цепочка неудачного лечения за плечами.
Что обычно назначают при боли в локтевом суставе:
🔹 нестероидные препараты или НПВС;
🔹 блокады;
🔹 агрессивную физиотерапию;
🔹 в отдельны…
Разминка для плеч в двух упражнениях💪🏼
После многочасового сидения — за компьютером, в машине, дома по хозяйству — плечи тяжелеют, а между лопатками появляется скованность. Знакомо?
Ирина Геннадьевна рекомендует не терпеть это состояние, а сразу, как только заметили усталость, встать и сделать короткий комплекс — прямо на рабочем месте, без спортзала и специальной формы.
Упражнения:
1️⃣ Кругов…
❗️Почему начинает болеть плечо и что делать, пока проблема не стала серьёзной?
В закрытой группе вышло новое видео Ирины Геннадьевны о боли в плечевом суставе.
В нём вы узнаете:
• почему движение руки постепенно ограничивается;
• как проверить себя с помощью простых тестов;
• какие упражнения для плечевого пояса помогают на начальном этапе.
💬 Под видео уже идёт активное обсуждение. Участники дел…
Какие упражнения делать при переломе кисти?
Кисть — это больше 20 косточек и больше 30 суставов, поэтому чаще всего от перелома страдает не сама кисть, а предплечье в нижней трети. Но вопрос один и тот же: как и когда возвращаться к движению?
✅ Сразу двигаться нельзя, руке нужен покой. Почему?
Если было смещение, врач сначала сопоставляет отломки, а затем фиксирует кисть — гипсом, аппаратом Или…
Щёлкает палец: почему сухожилие вдруг «залипает»?
Согнули палец — а разогнуть до конца не получается, и ещё больно при этом. По словам Ирины Геннадьевны, в последнее время с этой проблемой и с синдромом карпального канала обращается всё больше пациентов, и причина у обеих проблем часто общая.
Сухожилие скользит в собственном канале — сухожильном влагалище, которое вырабатывает смазку для свобод…
Болит плечо, немеют пальцы или появилась «косточка»? Не спешите списывать всё на возраст.
Каждый день мы получаем похожие вопросы:
— почему руку сложно поднять;
— отчего по ночам немеют пальцы;
— что делать, если щёлкает палец;
Часто в ответ люди слышат: мази, уколы, «это возрастное» или даже разговоры об операции.
Но важно не просто временно убрать боль, а понять, почему она появилась и чт…
