Пока опросов здесь нет, и комментарии тоже отключились - будем выбирать тут тему с помощью эмоджи:
👍🏻 Почему ближе к ночи начинается тревога и лезут неприятные мысли?
👌🏻 Как перестать ждать панические атаки?
🔥 Как отличить депрессию от тревоги?
❤️ Почему в жизни всё прекрасно и проблем нет, а на душе неспокойно?
Каких эмоджи будет больше + голоса в тележке посчитаем = такая тема и будет завт…
Разбор ваших анонимных вопросов💛
Дополнительные материалы:
✅ Почему возникают панические атаки и как с ними справиться: тут подробная информация о пошаговом гайде
✅ Подробная информация про гайд по тревоге тут: также можно нажать на синюю надпись
✅ Выгодный пакет из 4-х консультаций: оставить заявку можно тут
🔔Уже завтра будет традиционная рубрика «анонимные вопросы»
Задать вопрос анонимно* можно по ссылке (без регистрации)👇🏻
https://sprosi.link/kate.psy
*анонимно - это значит, что я не узнаю автора вопроса.
Обещала - делюсь одной из техник для развития навыка «принятие». Сохраняйте и пользуйтесь👇🏻
⠀
1️⃣ Займите удобное положение тела. Установите таймер на 5 минут. Закройте глаза и обратите внимание на свои мысли по поводу какого-либо события или ситуации, эмоции, ощущения. Наблюдайте за ними без оценивания.
2️⃣ Если пока получается, то представьте себе, что вы сидите на лавочке с видом на дорогу, а …
Как принять эмоции? Как принять события, которые мы не в силах изменить? Как принять то, что не можешь контролировать?
Реально ли это?
⠀
Сначала разберём: что такое «принятие»?
Принятие - это активный процесс, а не смирение.
Принятие – отказ от борьбы с реальностью.
Принять - это относиться к чему-либо без осуждения, без стремления изменить, без сопротивления.
Принятие - это позволить быть ве…