Знаменитый «Киевский»
Ждите рецепт 🔥
Многие отгадали 🫶
Я тут подписалась на одну авантюру - вчера
собирались с друзьями и поняла, что абсолютно все любят один торт, который напоминает им детство, а у меня нет этого рецепта в ленте, поэтому решила его отснять, тем более вам обещала
Догадаетесь какой? )
Изменилось закреплённое сообщение чата
У меня для вас НОВОСТЬ !
Рада сообщить, что теперь
MOON COFFEE доступен для заказа на OZON
👇👇👇
ЗАКАЗАТЬ moon coffee на OZON
Когда я говорю, что с возрастом меня всё больше тянет к маленьким детям, многие сразу отвечают: «Значит, пора рожать». Но, возможно, дело не только в этом.
Когда тебе уже почти 43, природа будто мягко напоминает о новом этапе жизни — о времени, когда в душе просыпается особая нежность, желание заботиться, передавать тепло и окружать кого-то любовью- возраст бабушки 😅
Ты начинаешь по-новому видет…
Наглядно показываю, как примерно должны выглядеть ваши приемы пищи
ПРОПУСКАТЬ ПРИЕМЫ ЕДЫ - НЕЛЬЯ!‼️
ЗАВТРАК ДОЛЖЕН БЫТЬ
САМЫМ КАЛОРИЙНЫМ
ПРИЁМОМ пищи.
В завтрак входят: сложные углеводы, белки животные, клетчатка и правильные жиры.
Завтрак запускает обмен веществ, завтрак должен быть калорийныйм!
Сюда можно добавить хлеб , лаваш
ПЕРЕКУС
Добавляйте орехи ягоды, фрукты.
Также можно добавлять и…
Кекс со смородиной
От вкуса которого, у Вас закружится голова 😉
Необходимые ингредиенты:
🔸Сливочное масло-200 гр
🔸Сахар -160 г.
🔸Яйца -4 шт
🔸Молоко -200 мл
🔸Миндальная мука-100 гр
🔸Пшеничная мука -300 гр.
🔸Разрыхлитель -1 ч. л
🔸Ванилин
🔸Цедра 1 лимонад
🔸Сок 1 лимона
🔸Смородина -1 стакан ( 🥃= 200 гр.)
Приготовление :
Взбить масло с сахаром пару минут, затем добавить яйца и взбить, молоко-…
Сегодня наконец проверила свою куртку Севар в деле — и, кажется, влюбилась.
Кстати Севар — российский бренд одежды, родом из Перми. Они создают технологичную одежду, которая работает в реальных погодных условиях.
Утром пошёл дождь, лью воду прямо на рукав — а капли просто скатываются, как бисеринки. Протёрла салфеткой — сухо. Внутри — тоже, даже манжета осталась сухой.
Один слой — на весь марш…
♦️Соблюдайте режим питания
Даже при гибкости в выборе блюд важно: кушать примерно в одинаковое время; избегать длинных перерывов более 4–5 часов не есть за 3 часа до сна. Это стабилизирует гормоны голода и снижает тягу к сладкому вечером.
♦️Ешьте медленно и осознанно. Каждый приём пищи — минимум 15 минут; тщательно пережёвывайте; без телефона, телевизора и ноутбука.Так вы быстрее чувствуете насы…
Мои советы по сбалансированному питанию для снижения веса 🤍
Хочу поделиться несколькими принципами, которые помогают сделать питание более комфортным и эффективным:
🥗 Основу рациона лучше строить из 3 основных приемов пищи. Перекус можно оставлять только в том случае, если между приемами пищи есть настоящий физический голод. Со временем лучше постепенно переходить на питание без перекусов, оставля…
