Домашние рецепты на каждый день: быстро, вкусно и по силам каждому. Полный состав и приготовление.
📩 Сотрудничество и реклама: https://goo.su/C7D2Z
👉 Наши каналы: https://max.ru/id00286
Пока баклажаны в самом соку — соте, которое хорошо и тёплым на ужин, и холодным на хлеб 🍆
Понадобится:
• баклажаны — 2 шт.
• лук — 1 шт.
• морковь — 1 шт.
• болгарский перец — 2 шт.
• помидоры — 2 шт.
• соль, перец — по вкусу
• базилик — для подачи
Как готовим:
1. Баклажаны режем крупными кубиками прямо с кожурой, присыпаем солью и оставляем на доске.
2. Перец и морковь нарезаем соломкой, лук — …
🌹 Картофельные розы с сыром
Ингредиенты:
✅ картофель, тонко нарезанный
✅ тёртый сыр (пармезан)
✅ сливочное масло
✅ соль
Приготовление:
1) Смажьте форму для кексов сливочным маслом и присыпьте сыром.
2) Выложите ломтики картофеля розочкой, как показано в видео.
3) Смажьте топлёным маслом, смешанным с тёртым сыром, посолите по вкусу.
4) Запекайте при 180°C 40 минут.
SHAPO media · наши каналы
Тебя обманывали.
Чтобы похудеть, не надо голодать и убиваться в зале 🤫
Почему одна ест пасту в 10 вечера и остаётся стройной, а другая полнеет от одного взгляда на десерт?
Дело не в генетике. Дело в трёх пищевых привычках, о которых тренеры почему-то молчат — потому что за них не платят абонемент.
Мы разобрали эту схему по полочкам в бесплатном чате:
🥑 Есть вкусно и досыта — и всё равно худеть…
Мини-пироги с мясом и картошкой
Тесто на кефире с маслом — мягкое, послушное, а пирожки получаются ровные и румяные, как с витрины.
Тесто:
▫️ мука — 500 г
▫️ разрыхлитель — 1 ч. л.
▫️ сливочное масло — 150 г
▫️ кефир — 200 мл
▫️ желтки — 2 шт.
▫️ сахар — 1 ч. л.
▫️ соль — 0,5 ч. л.
Начинка:
▫️ фарш — 500 г
▫️ картофель и лук — по вкусу
▫️ соль, чёрный перец
▫️ кусочек сливочного масла в каждый …
🍳 Тост с помидорами и яйцом
Ингредиенты:
• Хлеб (любой)
• Помидоры
• Яйцо куриное
• Сыр
Приготовление:
1) Хлеб обжарьте на сковороде или подсушите в тостере, смажьте творожным сыром.
2) Помидоры обжарьте на смеси сливочного и оливкового масла (для аромата можно погреть в масле пару долек чеснока, затем убрать), посолите, посыпьте ароматными травами. Выложите на тост.
3) Сверху выложите глазунью …
Минус 43 кг. Без голодовок и без зала до потери пульса.
Три года я жила от понедельника до понедельника: сегодня «начинаю», в среду срыв, в воскресенье — «ну всё, теперь точно».
Пока не дошло: дело не в силе воли, а в схеме питания. Когда схема правильная — есть хочется меньше, и срываться просто не на чем.
Эту схему я разложила по шагам и открыла для девчонок бесплатную группу 💗
Что внутри:
🥗…
Похожие каналы
С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки
