Привет, спортсменка! Я - Ольга Байкина, основательница КЛУБа8.30, где сегодня по системе 15-минутных зарядок тренируются 7000+ женщин.
- Сертифицированный тренер французского института DeGasquet, специалист до- и послеродового восстановления
- Автор системы тренировок Inside Out, укрепления тела изнутри
- Автор книги «Качать пресс должно быть запрещено"
- Мама троих детей
Минус 15 кг и стабильный результат более 2-х лет: из вечно худеющей в здоровую и стройную маму четверых детей!
Девчонки, только посмотрите😍
Сегодня нас своим ошеломительным результатом вдохновляет Наталия!
Наталия, @nsmdenim, 41 год, 4 детей
Живет в Москве и всего 4 месяца как вышла на работу после 13 лет декрета! У нее невероятно плотный график и сложная техническая должность.
Точка А:
❌ Вес…
У вас скоро будут кружечки, резидентки КЛУБА8.30 😍
Для КЛУБА8.30 в местной гончарной мастерской заказала 100 кружек! С очень символичной для меня надписью... Хочу, чтобы она вам каждое утро напоминала о любви к себе ❤️🔥
Но оказалось золотом покрыть - это плюс еще один обжиг и еще куча всего… а значит рост себестоимости! Но когда нас останавливали трудности?)))
Без этой золотой каемочки я не в…
«Каждое утро в нашем заведении начинается одинаково. Это уже обычай. Традиция. Я бы сказал - ритуал» 😁😁😁
Зарядки с КЛУБОМ8.30 делаю только так! 😂
Девчонки, скидывайте в комментариях фото своих питомцев 👇🏻
Ей просто повезло с генами - самое удобное оправдание, которое нас держит на месте
Что влияет на стройность тела мы разобрались (смотрите прошлый пост)
Только вот большинство женщин, которые хотят стать стройными, привыкли выбирать путь через силу: судорожно считают калории, едят не то, что хочется, а то, что «правильно» - пресное и постное вместо того, от чего действительно загораются глаза. Ис…
Всем стройным людям просто повезло с генами!
Это самое удобное оправдание, которое нас держит на месте)))
Отчасти - да, генетика существует, и никто не спорит: она задаёт какие-то стартовые условия, но она далеко не всё решает. Гораздо важнее система - то, как вы двигаетесь каждый день, и то, как вы едите.
Давайте сначала разберём, а что вообще влияет на наше тело и его стройность. В карточках я…
7.000 женщин будут проходить спринт! 🤯 Уже завтра мы начинаем!!!
Девчонки, просто посмотрите сколько это на фотографии 🫣 В цифрах масштаб сложно понять, пока не видишь ЭТО 😧
Сколько семей, сколько разговоров за ужином, сколько маленьких решений внутри каждой из них может поменяться от одной недели спринта! И то, что я могу быть частью этого - для меня огромная честь ❤️ Мне очень приятно, что я м…
Феномен Дона Корлеоне
00:53 - Первая история из книги: соседка, домовладелец и вопрос, который решился на всю жизнь
01:33 - Главная фраза мафии
02:00 - Позитивная сторона того же феномена: люди, которые щедро делятся ресурсом просто так
02:42 - Личная история: как рекомендация привела к специалисту, которого я искала годами
03:23 - Удивительная нить доверия из моей жизни
04:02 - История с озелен…
Почему вы не можете прийти к стройному телу? 🤔
За эти годы через мои программы прошло около 80 000 женщин. И я вижу одну и ту же ошибку - независимо от возраста, веса и количества испробованных планов питания.
Все начинают не с того вопроса
Есть всего четыре вопроса о еде, и они работают только строго по порядку! Смотрите в карточках, девчонки! 👆🏻
СТАТЬ УЧАСТНИЦЕЙ СПРИНТА!
Девочки, я сейчас готовлю презентацию к спринту по питанию "Система стройности" в КЛУБЕ8.30. И хочу вам сказать, не пропустите!!!
Этот спринт - моя страсть, это то, о чём я хочу говорить! О чем я не могу не говорить!!! ❤️🔥❤️🔥
Я больше НЕ МОГУ ВИДЕТЬ как женщины вместо того чтобы кайфовать от себя устраивают аскезы, садятся на голодовки, тем самым загоняют себя в еще больший стресс, чувство вин…
Повтора спринта не будет, если что говорю вам сразу! Прямом сейчас у вас есть возможность зайти, пользуйтесь ей))
В спринте ЕСТЬ ВСЕЕЕ, и поддержка тренеров с нутрициологами, и 15 минутные зарядки по системе InsideOut, и каждый день по одному новому принципу питания, который помогает стройнеть без диет и жёстких ограничений
И я с вами выйду на эфир, расскажу про всю систему питания!)
Сейчас к…
Похожие каналы
С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки
