ПП Творожные кексы
КБЖУ на 100г: 213/11/9/14
- творог 200 гр
- сметана 10% 2 ст.л
- яйца 2 шт
- слив.масло 30 гр
- мука 160 гр
- подсластитель по вкусу
- разрыхлитель 1 ч.л
Сборник ПП Рецептов
🔥ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ, НО НЕ ЗНАЕШЬ КАК ?
❤️❤️❤️ ДОРОГИЕ ДЕВУШКИ И ЖЕНЩИНЫ!!!❤️❤️❤️💞 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ БЕСПЛАТНОМУ "ЧАТУ СТРОЙНОСТИ"
💞ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ!!!
- Группу единомышленников
- Мотивацию!
- Комфортную программу питания
- Видео-уроки по тренировкам
- Рецепты правильного питания
- Ежедневное меню
- И многое другое....
📌📌📌 Кому подойдет наша группа:
💜 Молодым мамам, которые набрали вес после…
ПП гречка
⠀
КБЖУ на 100 гр: 95/4/1/19
- гречка 200 гр
- лук 1-2 шт
- морковь 2 шт
- грибы 350 гр
- болгарский перец 1 шт
- укроп 1 пучок
- соль, перец
Сборник ПП Рецептов
🍋🟩 Смузи раз в день — самый лёгкий способ похудеть
1 смузи в день ускорит метаболизм и сожжёт жир в 5 раз быстрее любой другой диеты или месячного похождений в зал
Представьте, как через день уйдут отёки. Через 3 дня похудеют ляшки и руки. А через 5 дней исчезнет жир с боков и живота
Рецепты этих смузи уже оставили на канале «Вкусное яблоко». С этим методом не скинуть 6-7 кг за неделю — грех
…
ПП воздушный омлет
КБЖУ на 100 гр: 108/7/7/3
- яйца 5 шт
- молоко 300 мл
- соль
Сборник ПП Рецептов
Через 7 дней СВАДЬБА, а на моем лице это 😭🆘
К косметологу ходить времени нет!
Пришлось искать своё средство в поиске реальной помощи для избавления от всего этого ужаса!
Я использую этот пилинг👇
💙OZON - https://ozon.ru/t/4KR7ebC
💜WB - https://www.wildberries.ru/catalog/185740906/detail.aspx
На сайте 19Labonskin
забери свою скидку -20% ➕🎁 на любой товар!
Я перепробовала очень много средств л…
ПП белковый салат
КБЖУ на 100г: 110/12/2/9
- Карпачо из куриного филе - 200г
- Кукуруза - 150г
- Морковь корейская - 100г
- Зелень
- Батон подсушить - 50г
- Греческий йогурт - 100г
- Соль / специи
Сборник ПП Рецептов
☀️Похудеть на 2–4 кг за неделю, питаясь вкусно и без голодовок — это реально! Секрет в подходе…
Cовсем скоро, 19 АВГУСТА, начнется обновленный бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0"
Кандидат психологических наук и нутрициолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.
✔️ полноценное меню питания и упражнения
✔️ общий чат для всех участниц
✔️…
ПП Обед для похудения✨
КБЖУ на весь: 321/28/13/23
- Масло оливковое 5гр
- Картофель 500гр
- Куриное бедро без кожи 400гр
- Помидор 200гр
- Яйцо 2шт
- Сметана 15% 50гр
- Сыр легкий 100гр
- Соль/специи
Сборник ПП Рецептов
Весила 90 кг, ненавидела весы — и нашла другой способ
Анастасия Адоньева, нутрициолог, тоже прошла через это — весила 90 кг, сидела на диетах и знает, каково это: считать калории, взвешивать курицу, ненавидеть себя за лишний кусок на тарелке.
Сейчас она учит худеть по-другому: без голода, весов и спортзала. В рационе — обычные продукты, углеводы и даже сладкое. Уже больше 20 000 женщин прошли её…
