Психолог: Дмитрий Буренков
На этом канале мои авторские статьи с инструментарием: для избавления от всех видов зависимостей. Созависимость. Детско-родительские. Абьюз. Отношения. Управление эмоциональным состоянием. Техники. Упражнения. КПТ, НЛП, Гештальт.
Упражнение: «История моего родителя»
🎯 Цель: посмотреть на родителей не только как на "маму" или "папу", а как на людей со своей историей, травмами, мечтами и болью. Это развивает эмпатию и внутреннее принятие.
✏️ Инструкция:
1️⃣Возьмите блокнот или лист бумаги.
Найдите 20–30 минут, чтобы побыть наедине с собой в тишине.
2️⃣Выберите одного родителя.
Маму или папу — с кем хочется сейчас поработ…
ЗАПРЕТ НА АГРЕССИЮ: КОРНИ ПРОБЛЕМЫ
🫣 Многие из нас живут в состоянии скрытого конфликта с самими собой.
🤬 Мы запрещаем себе злиться, чтобы не выглядеть «плохими», но платим за это самосаботажем, психосоматикой и неспособностью сказать «нет».
✍️ Эта статья — про то, как именно ломается наш внутренний предохранитель в раннем детстве и почему мы до сих пор живем по сценариям, которые навязали на…
Все сложности даются для того, чтобы мы пришли к балансу и чистоте внутреннего и внешнего наполнения.
Баланс нужен для того, чтобы мы смогли выстроить внешнюю реальность в соответствии с внутренним и подлинным для Души, то есть с истинным пониманием счастья для себя.
Внешняя картинка не может радовать сама по себе в долгосрочной перспективе, если она вынуждает предавать себя и соглашаться на то,…
Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
💢 Ценить текущий момент.18 августа.
Отделение предполагает жить текущим моментом - здесь и сейчас. Мы позволяем событиям происходить, вместо того, чтобы препятствовать им или стараться их контролировать. Мы освобождаемся от сожалений по поводу прошлого и страхов о будущем. Мы делаем все наилучшим образом сегодня.
…
Доброе утро 🤗
Аффирмации:
✅Бесконечный закон изобилия течет сквозь меня. Я канал процветания и любви, через который приходят все хорошие вещи этого мира.
✅Я открыт(а) всем дарам Вселенной. С каждым днем я становлюсь мудрее, богаче, успешнее. Я здоров и счастлив. Любовь во мне и вокруг меня.
✅Я живу в гармонии с энергией любви. Дарить и принимать любовь - естественно. Любовь придает силы во всех м…
БАЗОВЫЕ ЭМОЦИИ ИХ ИНВАЛИДИЗАЦИЯ. ЧЕМ ОНА ОПАСНА?
☝Твои эмоции – это твой главный GPS по жизни.
Но что, если еще в детстве тебе вбили в голову, что чувствовать «неправильно»?
🗣 Тебе говорили: «Злиться нельзя!», «Плакать стыдно!», «Радоваться – только по расписанию».
👀 Итог: ты живешь, как будто без компаса, не доверяя себе, вечно ища одобрения у других.
🙏 Это не ты «сломался», это твои чувства …
КАК ВЫЙТИ ИЗ «ВИРТУАЛЬНОГО КАПКАНА АБЬЮЗА»: ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ПЕЛЕНА СПАДАЕТ?
Ты думала, это просто красивое знакомство в сети.
Сначала — тонны сообщений, «родная душа», ощущение, что ты нашла того самого. А в итоге — виртуальный абьюз: манипулятор выкачал из тебя эмоции, время, а может, и деньги.
Теперь всё кончено: ты заблокировала его или он исчез сам. Гормоны схлынули, «химия» выветрилась, и…
СОЗАВИСИМОСТЬ: РОЛЬ «ЖЕРТВА». РУКОВОДСТВО ПО ИСПРАВЛЕНИЮ ОШИБОК
✌️ В первой части мы разобрали, как устроены «фундамент» и «стены» дома жертвы.
👀 Мы увидели, как идеи о собственной беспомощности, вредная привычка надеяться на спасателей и постоянное нытье удерживают нас в деструктивной роли.
☝️ Но чтобы дом стал по-настоящему крепким, недостаточно просто перестать жаловаться — нужно менять стр…
Когда в голове сидит картинка того, как все должно быть, то принять реальность бывает практически невозможно.
Тотальное принятие - это разрешение всему быть, это согласие с происходящим, хотя кажется, что внутри бушует сопротивление.
Однако, если копнуть глубже, то в итоге, борьба идет с самим собой, с какими-то навязанными правилами и внутренними ограничениями.
Из-за невозможности их обнаружит…
Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
💢 Лечащие мысли. 17 августа.
Пусть у Вас будут только лечащие мысли.
Когда Вы чувствуете гнев или обиду, просите Бога помочь Вам почувствовать это, научиться чему-то через это, затем отпустить. Просите Его благословлять тех, на кого Вы гневаетесь.
Просите Его благословлять Вас.
Когда у Вас возникает чувство страха, просите Бога избавить Вас от н…
Похожие каналы
С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки
