Ешь вкусно и худей с диетологом!
По рекламе
Через биржу
https://telega.in/?r=T2jRCQms
Или л/с
https://max.ru/u/f9LHodD0cOLSUJURnTV5UavgK60kP6Td8CcZlDVB9EsKIgNhonoy4YHD0Cc
🔥ФИНАЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА
Самой любимой книги рецептов.
Перед реструктуризацией.
Только 48 часов стоимость
790 руб.
Заказать можно
через сайт
https://taplink.cc/dietolog_galina
личные сообщения МАХ
https://max.ru/u/f9LHodD0cOLSUJURnTV5UavgK60kP6Td8CcZlDVB9EsKIgNhonoy4YHD0Cc
СУФЛЕ ИЗ КУРИЦЫ
КБЖУ НА 100ГР 104,91/17.71/3.12/1.38
ИНГРЕДИЕНТЫ
● куриная грудка- 300гр
● яйцо- 1 шт.
● молоко 2,5%- 100 мг.
● петрушка, укроп по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅️грудку перекрутить на фарш.
✅️отделите белок от желтка.
✅️молоко нагрейте (не кипятите!) и добавьте его вместе с желтком и рубленой зеленью в фарш
✅️ посолите,поперчите хорошенько перемешайте.
✅️далее взбейте белок до гус…
ЗАВТРАК В ЛАВАШЕ
КБЖУ на 100 гр166.61 /16.01 /6.41 /10.41
ИНГРЕДИЕНТЫ на 4шт
лаваш армянский 100гр
творог 5% 200гр
сыр 15% 100гр
яйцо 1шт
щавель 50гр
укроп,соль перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅ сыр натереть на крупной тёрке,щавель и укроп мелко нарезать.
✅лаваш разделить на 4части.
✅в глубокой посуде соединить все ингредиенты,кроме лаваша,всё хорошо перемешать
✅начинка визуально ,делим на 4части,
за…
ЗАПЕКАНКА С ЗЕЛЕНЬЮ
КБЖУ на 100гр 121,29/13,62/6,29/2,15
ИНГРЕДИЕНТЫ
творог 5% 400 гр
яйцо 4 шт
йогурт натуральный 2,5% 70гр
большой пучок зелени50 гр( любимой, у меня укроп и листья салата мангольд)
соль по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅Зелень мелко рубим
✅Соединяем все ингредиенты, тщательно вымешиваем .
✅Перемещаем смесь в форму для запекания(у меня 15см силиконовая, для кулича)
✅Отправляем в хорошо р…
