Лучшие материалы о королеве спорта
в нашем MAX ⬇️
https://max.ru/la_koroleva_sporta
Добавим силовой к беговым тренировкам
⠀
Укрепляем связки голеностопа, колена и таза, чтобы каждое приземление было безопасным и отзывчивым.
⠀
Работаем медленно, со взрывом и фиксацией. Ноги становятся упругими, а бег — лёгким.
⠀
#силоваяподготовка #бегбезтравм #укреплениесуставов #биомеханикабега #функциональныетренировки
👆 Дай бог здоровья людям, которые показывают пример и дают понимание важности занятий спортом!
В 77 лет М.М. бегает практически каждое утро!
Если ты ещё сомневаешься начать или нет, то посмотри на этого человека, который благодаря бегу по утрам до сих чувствует себя в отличной форме!
#бег #здоровье #спорт
Делитесь своими пробежками в нашем МАХ https://max.ru/delisbegom
Материал для публикации присылаем в чат
https://max.ru/join/NKDUdk79p8vaswl_iu4FmiHuR3hCVFqfUKovf9j9h3E
Живые эмоции с «5 вёрст Битца»
Учителя встречаются когда перестаешь ждать и начинаешь действовать.
ЗеЛЕНАя зона — цикл бесплатных тренировок в Москве.
Знакомый сценарий?
— решить, что с понедельника начинаю бегать
— купить кроссовки
— выйти один раз
— решить, что теперь точно начинаю со следующего понедельника.
Если узнали себя — этот проект как раз для вас. Мы запускаем цикл бесплатных тренировок: бег, ОФП, а немного позже — трейлы.
Зеленая зона — это аэробная пульсовая зона: интенсивность…
🏔️ Адреналин или эндорфины?
Иногда сам не понимаешь, что тянет обратно в горы: то ли дикий кайф от преодоления, когда сердце колотится где‑то в горле, то ли тихая радость после длинного подъёма — когда мир вдруг становится чище, а мысли — проще.
Адреналин — это про «смог!». Про тот самый момент, когда ты стоишь на гребне, ветер бьёт в лицо, и ты понимаешь: только что было страшно, сложно, почти …
Экипировочный магазин 🤩💪
Одевайтесь на лето : лыжероллеры, кроссовки, беговые костюмы и ещё больше — в Biathlon sports ⬇️⬇️⬇️
https://max.ru/join/iDGVhCzFyySte4CFZAKy0oDNiRkPXVyGJ6iZcZraWqg
