По сотрудничеству писать сюда 👉🏻 https://max.ru/u/f9LHodD0cOIumNJKHKN5Dy7WtKs2V4SIL6A04TBOCYwhXZhlMU62MVrlCnM
Канал про похудение и семейную жизнь без прикрас!✨ Про ремонт, уют и переезд в Краснодар.
Здесь тепло и уютно.
Мой ВК 👉🏻 https://vk.ru/slimburova_yu
🌺🌿🌼 Девочки, только после подписки на этот душевный канал 👇
https://max.ru/anasty_cooking
Я поняла, что:
🍽️ Дома можно готовить как в ресторане даже из обычных продуктов!
🏡 Из бытовок можно построить потрясающую дачу
🌱 А на 50 сотках можно разбить бахчу, высадить потрясающие цветы и шикарный огород
🪴 А еще делятся полезными садовыми мастер-классами бесплатно!
https://max.ru/anasty_cooking
🩷 …
Завтрак сегодня был такой 👆🏻
Бутерброд с авокадо, творожным и форелью, которую я солила сама. + 3 перепелиных яйца, 3 помидора черри и салат айсберг ☺️
Немного мотивации вам с утра 👆🏻
Дисциплина — это то, что двигает нас вперёд даже в те дни, когда не хочется.
Я это очень хорошо увидела на себе.
Зимой я держала режим: питание, шаги, контроль. Вес уходил не всегда быстро, но он стабильно двигался вниз.
А летом я немного расслабилась 🙈
Забила на дисциплину — и сразу начались качели: плюс, минус, снова плюс…
И вот тогда понимаешь: результат за…
На ужин пюре из цветной капусты, форель и салат овощной салат 🥬
Так как завтрак я проспала, а в течении дня не было возможности еще раз поесть, то по калориям вышло вообще мало.
Итого калорий за день: 991 ккал
Белок 65,69 гр
Жиры 53,77 гр
Углеводы 63,86 гр
Маловато, но я правда больше есть не хочу.
Скорее всего завтра проснусь ооочень голодная 😁
Я, кажется, нашла тот самый бокс, который хочется забрать себе весь 😍✨
Вы же знаете, я сейчас очень увлеклась косметикой. Тестирую разные средства, разбираюсь в составах и оставляю у себя только то, что реально нравится ❤️
И сегодня показываю вам «NewBeautyBox» — коробочку с косметикой от российских брендов 🇷🇺
Смотрите, какая красота 😍 Во-первых, само оформление — это отдельная любовь. Бокс сде…
Девочки, вчера Денис установил дверь в комнату и я сегодня умудрилась проспать до 11 часов🙈
Животные не ходили туда-сюда, никто нас не будил, было темно, тихо и спокойно 😄 В общем, организм такой: «О, а мы что, теперь можем нормально поспать?» — и я просто выключилась 😂
Поэтому мой привычный завтрак сегодня отменился, и сразу получился обед🍽️
Посчитала всё по калориям, взвесила продукты — сейча…
Девочки, и это все 👆🏻 305 ккал.
Я в шоке!
Порция нормальная и я это все обожаю 🥰
Итого за день вышло на 1249 ккал
белок 91,51 гр
жиры 52,55 гр
углеводы 99,83 гр
Маловато, но я больше не могу, правда.
Я сегодня максимально сыта!
Посмотрим, что будет завтра 🥰
Планирую до 1 сентября так считать ( если никуда не уедем).
С обедом припозднилась из-за поездки и он был в 17 ч.
По итогу то, что на тарелке я не доела и из кбжу конечно же вычла. Порция получилась 280гр.
На данный момент наела я 944 ккал😀
По идее на ужин можно еще калорий 500 съесть.
Похожие каналы
С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки
