Меня спрашивают про протеиновые батончики, мол, помогают справиться с вечерней тягой к сладкому и не срываться на конфеты.
Белок там есть. Только посмотрите на состав: сиропы, мальтодекстрин, сахарные спирты. По сахарному профилю многие батончики ближе к шоколадке, чем к куриной грудке.
И главное, батончик не меняет то, почему рука тянется к сладкому в шесть вечера. Инсулиновый провал немного сг…
ЩИТОВИДКА И ЛИШНИЙ ВЕС. Вчера проводила прямой эфир. Говорила о том, как вам сэкономить годы лечения у эндокринолога.
САМОЕ ГЛАВНОЕ ↓
1️⃣ Гормоны в норме — а усталость и лишний вес есть - это не значит, что щитовидка здорова
Методичка Анализы при похудении.
2️⃣. ТТГ нельзя смотреть без Т3 и Т4. Антитела к ТПО — появляются задолго до проблем с щитовидкой
3️⃣. Повышение уровня ТТГ при лишнем в…
Каждый вечер в одно и то же время. Почти минута в минуту.
Шестнадцать часов, и рука тянется к сладкому. Или к печенью. Или к «съем одно, и всё».
Многие называют это привычкой. Или слабостью.
На самом деле это расписание инсулина.
За день случается несколько пиков, после еды инсулин поднимается, потом падает. К позднему дню накапливается провал. Мозг его чувствует и требует быстрое топливо. Сей…
Выспалась, и всё равно нет сил
Восемь часов позади. Первая мысль, как бы снова лечь.
Это не характер. Не слабоволие. Не «просто такой человек».
Когда щитовидная железа работает медленнее, чем нужно, тело дольше запускается после ночи. Температура чуть ниже, сердце бьётся медленнее, мышцы не хотят включаться.
Холодные руки летом и тяжёлые ноги по утрам часто идут вместе — это один сбой, просто …
Выспалась, и всё равно нет сил
Восемь часов позади. Первая мысль, как бы снова лечь.
Это не характер. Не слабоволие. Не «просто такой человек».
Когда щитовидная железа работает медленнее, чем нужно, тело дольше запускается после ночи. Температура чуть ниже, сердце бьётся медленнее, мышцы не хотят включаться.
Холодные руки летом и тяжёлые ноги по утрам часто идут вместе — это один сбой, просто …
Утром кольца снимаются. К вечеру нет.
Она уже год ограничивает воду. Думает: пью много, вот и отекаю.
Отёки не уходят.
Частая логика. И неверная.
Когда тело удерживает воду, дело не в том, сколько вы её пьёте. Дело в том, почему оно её не отпускает.
У этого «почему» несколько ответов. Один — инсулин. Высокий инсулин даёт почкам команду держать натрий. Натрий тянет воду. И она никуда не уходит…
Вы пили брусничный лист. Вода ушла. Через три дня вернулась.
Это не срыв. Не слабоволие.
Просто есть два типа отёков, и мочегонное справляется только с одним.
Первый тип: вода в межклеточном пространстве. Мочегонное её достаёт. Всё работает.
Второй тип: вода связана с веществом прямо внутри ткани. Пока оно её не отпустит, выводить нечего. Мочегонное до межклеточного пространства добирается, вн…
Пьёте железо. Уже три месяца. Ферритин — пятнадцать.
Снова пятнадцать.
На консультациях это слышу часто. И почти всегда причина не в том, что железо «не работает». Причина техническая.
Режим приёма. Кишечник закрывает ворота после первой дозы. Вторая таблетка, выпитая на следующий день, просто уйдёт транзитом. Схема через день усваивается лучше.
Кофе и еда рядом. Кальций, танины, клетчатка — к…
