#НаЗаметку
😴Часто чувствуете сильную усталость в середине дня, или пробуждаетесь от судорог в ногах? За этими симптомами нередко стоит недостаток магния, одного из важнейших минералов для нашего организма.
За что отвечает магний?
🔹Помогает мышцам расслабляться после сокращения, а нервной системе — поддерживать баланс.
🔹Поддерживает нормальный сердечный ритм и участвует в регуляции сосудистого т…
📱 Как гаджеты влияют на психическое здоровье ребенка?
Чрезмерное и бесконтрольное использование смартфонов, планшетов и других экранных устройств может негативно сказаться на развитии детей и иметь долгосрочные последствия для их психического здоровья. Об этом рассказала медицинский психолог отдела психопрофилактики НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Екатерина Кома…
#ТематическаяНеделя
От болезненного пристрастия к алкоголю страдает не только сам человек, но и его окружение. У родственников возникает чувство вины и беспомощности, а со временем может развиться созависимость. Это может привести к тому, что жертвами алкоголя станут все члены семьи, в том числе и дети и подростки.
❗Пьянство родителей является одним из самых мощных неблагополучных факторов, разр…
✍Слабость, онемение, нарушение функции, боль в запястье – данные симптомы могут указывать на развитие туннельного синдрома – патологического состояния, при котором нервные окончания конечностей подвергаются сильному сдавливанию.
✋Термин «туннельный» используется, потому что чаще всего нервы сдавливаются в узком кистевом туннеле запястья.
☝Часто в группе риска находятся люди определенных професси…
#ТематическаяНеделя
🚫 Первые признаки угрозы здоровью при приеме алкогольных напитков
Какие признаки говорят о том, что пришло время полностью отказаться от алкоголя?
📌Изменения во внешности.
Спиртные напитки интенсивно выводят из организма жидкость, а вместе с ней — витамины, микроэлементы, антиоксиданты и другие полезные вещества.
📌Набор веса.
Алкоголь не содержит никаких полезных веществ, п…
Ночная работа требует от человека большей внимательности к себе, но не делает здоровье недостижимой целью. Если беречь сон, уменьшать световую нагрузку после смены, планировать питание заранее и выбирать простые, качественные продукты, организму будет намного легче адаптироваться.
📅 Задайте вопрос, поделитесь предложениями или получите помощь в решении актуальных проблем, связанных со здравоохранением.
Единый день приема граждан — каждое 15-е число месяца, перенесен в этом месяце на ближайший будний день. Прием ведут не только главные врачи, но и руководители Министерства здравоохранения Удмуртии.
🕖 17 августа (понедельник) 2026 года с 14:30 до 16:30 ч в поликлинике по ад…
Предиабет — это состояние, при котором уровень глюкозы в крови выше нормы, но еще не достигает критериев сахарного диабета. При своевременном вмешательстве предиабет действительно обратим.
Какие шаги наиболее эффективны?
✅Снижение массы тела. Потеря 5–10% от исходного веса существенно уменьшает инсулинорезистентность и улучшает показатели гликемии в крови. Помочь в этом может подсчет калорий или…
#ТематическаяНеделя
❤ В рамках Недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, напоминаем о важной роли питания.
Общий здоровый рацион питания в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний включает:
✅фрукты и овощи;
✅цельнозерновые продукты;
✅полезные источники белка: бобовые и орехи, рыбу и морепродукты, нежирные или обезжиренные молочные продукты,
✅нежирное мясо и птицу;
✅растительные м…
‼Пороки сердца
📌Врождённые пороки возникают из-за нарушений развития сердца и сосудов на ранних сроках беременности (примерно на 4–6-й неделе).
Их могут провоцировать:
📍Генетические факторы: генные мутации, хромосомные аномалии (например, синдром Дауна).
📍Инфекции у матери: краснуха, цитомегаловирус.
📍Воздействие внешних факторов: радиация, токсины, алкоголь, некоторые лекарства.
📍Заболе…
Похожие каналы
С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки