Лёгкий салат с битой редиской
КБЖУ на 100 гр: 31/1.7/2.1/3
Ингредиенты:
- редиска 500 гр
- укроп
- чеснок 2 зуб
- растительное масло 10 гр
- яблочный уксус 1 ст.л
- соль 1 ч.л
- сах.зам 1/2 ч.л
Редиска — малокалорийна, богата клетчаткой и витамином С, улучшает пищеварение.
Чеснок — укрепляет иммунитет и добавляет вкус.
Укроп — помогает обмену веществ.
Яблочный уксус — регулирует сах…
Добрый день!
Был вопрос в нашем чате:
Доктор, просыпаюсь ночью в тревоге и не могу уснуть. Что это? Что делать?
Рассказываю подробно!
Нажмите, чтобы прочитать полностью 👇
➡️ Возможные причины ночной тревоги и бессонницы
1️⃣ Накопившийся стресс: перегруз на работе, в семье, внутреннее напряжение.
2️⃣ Гормональные колебания: особенно у женщин в ПМС, менопаузе или после родов.
3️⃣ Дефицит магни…
Друзья!
В связи с угрозой блокировки телеграм, я уже сталкивался с проблемой подвисания нашей группы, поэтому мы приняли решение открыть наш официальный канал ещё в МАХ!
Спешите перейти, чтобы не потерять наш канал!
👉 Наш канал в МАХ (перейти) …
Друзья!
Продолжаем нашу рубрику по когнитивному здоровью 🧠
Регулярные тренировки жизненно необходимы мозгу, чтобы старение не пришло слишком рано!
❓ На картинке нужно найти осьминога…
На время поиска поставьте секундомер, чтобы в конце поделиться своим результатом в комментариях и сравнить его с показателями других людей. Ну, поехали!
Напишите в комментариях Ваши ответы👇
👉 Наш канал в МАХ (пе…
5 простых упражнений для бодрого утра
👉 Наш канал в МАХ (перейти) 👉 Чат для общения в МАХ (войти в чат) …
общения в Tелеграм (войти в чат)
Ставь 👍, если понравилось.
🌟 Доктор Самин | #советыВрача
Добрый день!
Был вопрос в нашем чате:
Атония желудка. Что это и как помочь?
Рассказываю подробно!
Нажмите, чтобы прочитать полностью 👇
➡️ Что такое атония желудка?
Атония желудка — это состояние, при котором мышцы желудочной стенки теряют тонус и перестают нормально сокращаться. Из-за этого пища застаивается, переваривание замедляется, появляются неприятные симптомы.
➡️ Причины атонии желудка
…
общения в Tелеграм (войти в чат)
Ставь 👍, если понравилось.
🌟 Доктор Самин | #советыВрача
Обалденная ПП закуска на праздничный стол съедается первой
Ингредиенты:
- авокадо
- яйца 2 шт
- творожный сыр
- тунец
- лаваш
- листья салата
- соль, перец
Авокадо — источник полезных жиров и калия, поддерживающих здоровье сердца.
Яйца — белок и витамины, необходимые для энергии и крепкого иммунитета.
Творожный сыр — лёгкий молочный продукт, насыщенный кальцием и белком.
Тунец — богат омега-…
Добрый день!
Был вопрос в нашем чате:
Рвота желчью. Что делать и о чём это сигнал?
Рассказываю подробно!
Нажмите, чтобы прочитать полностью 👇
➡️ Почему возникает рвота желчью?
1️⃣ Заболевания ЖКТ: гастрит, язва, дуоденит, холецистит.
2️⃣ Отравление или интоксикация: пищевые токсикоинфекции, алкоголь, лекарства.
3️⃣ Желчнокаменная болезнь: камни препятствуют оттоку желчи.
4️⃣ Заброс содержимого д…
