КаталогMAXМедицина и здоровьеУмное тело. Здоровый мозг
Умное тело. Здоровый мозг

Умное тело. Здоровый мозг

@umnoe_telo_zdorovyi_mozg · MAX
Медицина и здоровье качество 100/100

Профессионально и с любовью к людям о поддержании формы и здоровья после 40 Все курсы: https://t.me/SpakhovaElena_bot Обо мне, моем подходе, решаемых задачах и результатах: https://t.me/spakhova_elena/1123

Открыть канал
В архиве уже 7 сообщений — история будет видна сразу, без ожидания первого обхода.
подписчики
406
0 за сутки
за 7 дней
0
за 30 дней
0
постов за 30 дней
7
0 рекламных
охват поста
103
ERR 25,37 %
ER
5,00 %
реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней. Последняя публикация: сегодня.

Подписчики за 30 дней

История копится с момента попадания канала в каталог. График появится, как только наберётся несколько дней.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Текст
100.0 %
охват 103 · ER 5,00 % · 7 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется через несколько дней после попадания канала в верхний уровень.

Качество аудитории

Чего нет у конкурентов, а рекламодатель спрашивает первым
100 / 100
по приросту, охвату и доле рекламы
  • Охват 25 % от подписчиков — здоровый уровень

Это наблюдения с цифрами, а не приговор: вывод остаётся за вами.

Последние публикации

Тексты постов — то, чего нет ни в одном каталоге статистики
18.08.2026 08:54 57 просмотров 3 реакций Оригинал

ПЛЕЧИ УСТАЮТ. НО ПРИЧИНА — НЕ В ПЛЕЧАХ Нестандартный, но показательный случай из практики Приходит ко мне на тренировку молодой, до 40 лет, спортивный мужчина. По рекомендации. Первая мысль: «Что я буду с ним делать? Я же не тренирую спортсменов». Так, — думаю, — послушаем, посмотрим, что человека беспокоит, может боль/дискомфорт/ограничение движения — здесь я очень даже пригожусь. — Ничего …

17.08.2026 15:59 80 просмотров 3 реакций Оригинал

👣 КОРОТКО, НО НАГЛЯДНО О РОЛИ И ВЗАИМОСВЯЗИ СТОПЫ И ЯГОДИЦ В ХОДЬБЕ Ходьба - самое обычное движение, которое мы делаем много раз в день. В момент, когда вы поднимаете ногу для шага, вы остаетесь на одной ноге. И в этот момент ваши средняя и малая ягодичные мышцы должны удержать ваш таз от падения. Они должны стабилизировать вас в ходьбе, чтобы вас не уносило из стороны в сторону, чтобы вы не пер…

17.08.2026 04:45 100 просмотров 2 реакций Оригинал

Утренняя зарядка для тех, у кого сидячая работа

16.08.2026 06:43 98 просмотров 4 реакций Оригинал

ЗАЧЕМ ЗАНИМАТЬСЯ ТЕЛОМ, ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ БОЛИТ Чаще всего желание и решимость действовать появляются, когда тело уже буквально кричит о своём недовольстве: болью, ограничением движения, невозможностью с прежней легкостью выполнять привычные бытовые движения. Но до этого не был услышали его не столь громкий голос: скованность по утрам, дискомфорт при нагрузке, тяжесть, напряжение к вечеру. А еще д…

15.08.2026 18:38 122 просмотров 5 реакций Оригинал

🍑 Три простых движения, которые покажут, достаточно ли эффективно работают ваши ягодицы 1️⃣ Первое самое простое, самое жизненное. Встаньте лучше перед зеркалом или хотя бы прикоснитесь к тазу, чтобы осознавать его положение. И поднимите одну ногу. Что в этот момент произошло с вашим тазом? Остался ли он горизонтальным? Или ваша левая половинка таза затралась вверх? Или может быть опустилась в…

14.08.2026 18:50 143 просмотров 10 реакций Оригинал

ЧТО Я УЖЕ ЗНАЮ О ВАС ЧЕРЕЗ ДВЕ МИНУТЫ ПОСЛЕ ЗНАКОМСТВА? Моя работа с вами начинается в момент нашей встречи оффлайн в студии или в тот момент, когда включается камера при занятиях онлайн. За первые две минуты нашего общения я уже многое могу предположить. Например, я могу сразу оценить положение вашей головы. А это про вашу осанку, про ваш дискомфорт в области шеи, лопаток, может быть, даже в о…

13.08.2026 17:15 138 просмотров 9 реакций Оригинал

🍑 5 БЫТОВЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ОДНОВРЕМЕННО ВРЕДЯТ ВАШЕМУ ТАЗОВОМУ ДНУ И НЕ ДАЮТ ПОЛНОЦЕННО РАБОТАТЬ ЯГОДИЦАМ Проверьте себя. 1️⃣ Когда вы садитесь и встаете, вы поджимаете «хвост» (ягодицы) В этот момент вы не даете эксцентрически удлиниться ягодицам и задней поверхности бедра, чтобы удерживать вас, и зажимаете задний треугольник тазового дна, не давая ему функционировать. 2️⃣ У вас есть привы…

Похожие каналы

С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки