Онлайн-программы для дома и зала от чемпионки по фитнес-бикини Кати Усмановой
Каталог программ: https://usmanovafit.ru/allformax
Поддержка: https://t.me/UsmanovaSport_bot
🔥Главное предложение лета: фитнес-программы на всё тело с доступом на целый год с выгодой 96%
Представьте себя через год: вы тренируетесь в кайф, спокойно относитесь к еде и с удовольствием смотрите на себя в зеркало!
Чтобы прийти к этому, не нужно ни диет, ни изнурительных нагрузок — только здоровый темп похудения в 2 кг в месяц и простая формула: дефицит калорий + тренировки + восстановление.…
🧀Моя философия суточного рациона
Пока вы воспринимаете еду как наказание, вы будете срываться
Жёсткие запреты не приводят к результату. Они приводят к срывам, потому что вечно терпеть невозможно.
Я ем вкусно на каждом приёме пищи и остаюсь в форме. Собрала для вас целый день питания: завтрак, обед, перекус и ужин, где ничего не приходится запрещать себе.
🤩Система питания
💚 5 принципов в питании, которые помогают поддерживать здоровье и молодость
Мы часто думаем о молодости через уход за кожей, косметику и процедуры,
Но то, как мы питаемся каждый день, влияет на организм не меньше!
1️⃣Достаточно ли в рационе белка?
2️⃣Сколько добавленного сахара мы съедаем, даже не замечая?
3️⃣Есть ли в меню жирная рыба, ягоды и зелень?
4️⃣И имеет ли значение режим питания?
…
Сладкая , приладкая, какое счастье , что еще такая маленькая. Не аж 4 уже, а всего 4, и так много ещё впереди 😍
Моя нежная, моя разумная девочка, боевая, выверенная , чуткая и все еще нуждающаяся во мне, как и тогда 4 года назад🩷
Спасибо богу за моих девочек 🩷Спасибо мужу 🙏
В курсе по питанию за 1,5 месяца мы разбираем, как выстроить рацион под себя: сочетать белки, жиры и углеводы, работать с пищевыми привычками и получать необходимые нутриенты без диет и голодовок
С моим нутрициологом вы научитесь правильно разнообразно и вкусно питаться!
🥗 Разобраться с питанием: https://usmanovafit.ru/allformax
Мы обновили систему, улучшили и перенесли Стройняшку на новую пла…
Девочки, а что происходит?.. 😳
Мода на экстремальную худобу снова возвращается…
Эра препаратов для похудения. Мы уже видели этот тренд раньше, и ничего кроме расшатанной метаболизма, анорексии он не принёс.
Постоянно урезать питание, бояться еды и стремиться стать как можно худее — точно не тот путь, который вам нужен 🙏🏻
ПРО ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗАЕДАНИЕ 😖
Вечером приходите домой и начинается : открыли холодильник, закрыли…Через 10 минут снова открыли 🙈 Взяли конфету, потом вторую , потом уже просто ЕДИТЕ ВСЕ ПОДРЯД, хотя вроде и не голодны :) А утром смотрите на это и не понимаете, что вчера с вами было?!
Хочу разобрать, почему так происходит, потому что это далеко не всегда про силу воли 🙏🏻
1. Первое и самое частое:…
Дефицит калорий или сбалансированный рацион не = жесткие ограничения
Я вам всегда показываю, что я ем. И это не сплошь творог и курогрудь, а сбалансированное питание, которое я подстроила под себя 👌🏼
Знаю, что у многих есть страх, мол пп и спорт лишают всех удовольствий мира. И теперь все что меня ждёт: 5 тренировок в неделю и жуткая диета…
ЭТО НЕ ТАК.
🔥Объявляем неделю питания: скидка 88% на курс с личным ИИ-нутрициологом
Чем снова садиться на диету с жёсткими ограничениями, после которой организм недополучает белок и железо, а вес возвращается через месяц, лучше один раз разобраться, как работает ваш организм. Курс составлен нутрициологом Кати Усмановой для женщин, без сложных терминов. А начинается всё с анкеты: заполняете её в первый день и…
Похожие каналы
С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки
