Правильное питание, фитнес и всё о грамотном похудении для женщин и мужчин.
Сотрудничество: https://vk.cc/cX0zeN
Купить рекламу на бирже: https://telega.in/m/vamketodieta
Все права на видео принадлежат их владельцам и мы не претендуем на их авторство.
🍓 ПП-десерт из 3 ингредиентов
☕️ Вкусный домашний десерт, который может заменить привычные сладости. Готовится быстро, хранится в морозилке и удобно достаётся порционно к чаю или кофе.
Ингредиенты:
🥗 Греческий йогурт
🥗 Любые ягоды или фрукты: клубника, голубика, банан, абрикос
🥗 Горький шоколад или шоколад без сахара
Получается нежное замороженное лакомство с простым составом и ярким вкусом.…
Годами жир в еде считали главным врагом фигуры — логично же, «жир от жира»
Отсюда обезжиренные йогурты, творог 0% и паника от авокадо. Но набор веса зависит от общего избытка калорий, а не от того, из какого макронутриента они пришли.
🥑 Грамм жира действительно калорийнее грамма углеводов или белка — 9 ккал против 4. Отсюда и родился миф: раз жир самый калорийный, значит он и толстит быстрее все…
Скидки на евротрёшки до 4,1 млн ₽ — до конца августа!
Представьте: вечером вы собираетесь всей семьёй в просторной кухне-гостиной, дети рисуют за столом, а из окна — закат над Обью. Никаких машин под окнами, только тихий зелёный двор и смех на детской площадке.
Купите евро-3 с выгодой:
💰 Скидки до 4,1 млн ₽.
✅ Ставка от 3,5% на весь срок.
🏠 Ключи — уже этой зимой.
Предложения от федерального з…
💚 Домашний мини-лаваш из шпината
Яркий, мягкий и простой в приготовлении лаваш, который отлично подходит для завтраков, роллов, шаурмы, сэндвичей и любых любимых начинок.
Ингредиенты:
🥗 Свежий шпинат — 70–100 г
🥗 Вода комнатной температуры — 250 мл
🥗 Растительное масло — 3–4 ст. л.
🥗 Соль — щепотка
🥗 Мука — 430–450 г
Приготовление:
Измельчите шпинат с 1–2 ст. л. воды до состояния однородного…
🍜 Суп помогает контролировать аппетит
Суп многие считают слишком простой едой, хотя у него есть важное преимущество.
За счёт большого объёма жидкости он заполняет желудок быстрее, чем многие плотные блюда.
👉🏻 При этом калорийность овощного или куриного супа обычно остаётся умеренной.
Поэтому чувство сытости приходит раньше, а вероятность переесть снижается.
❤️ — люблю суп
👍 — не особо
🪴 В…
💪В этом видео — продукты, которые насыщают организм витаминами и реально влияют на внешний вид и энергию
Ставьте ❤️, если было полезно
🪴 Весёлый фикус
🧶 Рукоделие • Поделки
🥑 ПП-рецепты • Похудение
Гречка с кефиром натощак — мягкая чистка организма
С вечера залейте 2 ст. л. сырой гречки 150 мл кефира, оставьте в холодильнике. Съешьте утром натощак, не добавляя соли и сахара.
— Очищает кишечник
— Снижает уровень сахара
— Улучшает обмен веществ
Курс 7–10 дней.
Ставьте ❤️, если было полезно
🪴 Весёлый фикус
🧶 Рукоделие • Поделки
🥑 ПП-рецепты • Похудение
Освежающий ягодный лимонад🍋
Ингредиенты на 1 литр:
Замороженные ягоды — 200 г 🍓Минеральная вода (с газом) — 1 л 🫧
Лайм — 2 дольки 🍏
Лимон — 3 дольки 🍋
Мята — 4-5 веточек 🌱
Мёд или сахар — 1 ст. ложка 🍯
Лёд — по вкусу 🧊
КБЖУ на 100 мл:
Калории 18 ккал 🔥
Белки 0.1 г 💪
Жиры 0.1 г 🥑
Углеводы 4.1 г 🌾
Домашний лимонад гораздо полезнее магазинных газировок, ведь в нем только натуральные витамины и ник…
Похожие каналы
С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки
