Лазанья из кабачка с говяжьим фаршем (КЕТО-рецепт) 🥒
Получается сочное, ароматное, сытное и очень вкусное блюдо. А ещё одно преимущество кабачковой лазаньи в простоте её приготовления.
Рецепт из прошлых потоков интенсива, поэтому граммовки пишу на свои 2 порции:
🔸Говяжий фарш – 300г
🔸Лук – 30г
🔸Томатная паста – 40г
🔸Топленое масло – 10г
🔸Соль, черный перец и орегано - по вкусу
🔸Чеснок - по вк…
Пита (лепешки-кармашки) 🥙
КЕТО-рецепт
Пита - это кармашек из хлебного теста, который можно заполнить любой начинкой: овощами, мясом, рыбой, любыми салатами! 🥙🥬🥓🥑🥒
В низкоуглеводном варианте сделать такой кармашек сложнее, но ВСЁ ВОЗМОЖНО! 🥙🫓
Идея отличная, поэтому поддержите пост ❤️💬 ⤵️⤵️
▫️Миндальная мука - 30г
▫️Псиллиум (шелуха) - 20г
▫️Соль - по вкусу
▫️Сода - 1/4ч.л
▫️Яйца - 1шт
▫️Вода к…
АНОНС
Новый поток
интенсива «КЕТО-ПРАКТИКА»
стартует 24 августа!
В этот раз - Тариф «Отпускник» !!!
Что это означает?
Многие в августе ловят последние дни лета и вам не до соблюдения меню…!! Поэтому тратить ресурс на составление нового кето-меню на этом интенсиве не буду… меню будет из ИЮЛЯ 2025г!!
🔘Продолжительность - 14 дней.
🔘Меню КЕТО на 2 приема (на 1400, 1600 и 1800ккал) и список необ…
Фетучини с соусом «Болоньезе»
Мои эксперименты привели к фетучини из кабачков… и… соусу болоньезе из куриного фарша…
Соус можно готовить и из говядины, как в оригинале, но тушить его дольше, чем курицу)
Это оригинально, вкусно и не нарушает принципы кето и lchf протоколов ⤵️⤵️
Ингредиенты указаны на 1 порцию:
🔸Куриный фарш (бедро/голень) – 170г
🔸Лук репчатый – 15г
🔸Томаты протертые – 60г
🔸Топ…
Лепешки из цветной капусты 🥦
Такие лепешки отлично подходят к приему, где есть паштеты, различные намазки, как вариант «хлеба» для бутербродов и тд. ⤵️⤵️
🔸Цветная капуста - 150г
🔸Яйцо - 1шт
🔸Сыр (моцарелла для пиццы) - 20г
🔸Оливковое масло (раф.) - 10г
🔸Соль и специи - по вкусу
✔️Цветную капусту разобрать на соцветия.
✔️Соединить в чаше овощерезки цветную капусту, сыр, яйцо, оливковое масло, с…
Сочный фаршированный перц 🌶️🍃
Ингредиенты как обычно пишу
на свою 1 порцию ⤵️⤵️
🔸Болгарский перец - 170г
🔸Индейка (голень/бедро) - 150г
🔸Топленое масло - 20г
🔸Соль и специи - по вкусу
🔸Яйцо - 2шт
🔸Сыр - 15г
🔸Оливковое масло - до нужных КБЖУ.
✔️Мясо пропустить через мясорубку. Разогреть сковороду и на половине топленого масла обжарить фарш, соль и специи добавить по вкусу.
✔️На второй полов…
📌 Интенсив «АНТИ-ПЛАТО»
тариф «С обратной связью»
Старт - 7 августа (в пятницу!)
🔥 План дополнительных бонусных тем в интенсиве прикрепляю (см.скрин). Будет полезно!
🔥 Бонус «Рецепты смузи и десерты без вреда», а также подробный разбор их действия — рецепты новые!!
Во вторник мы начинаем подготовку к интенсиву!!
— — — — — — — —
📌📌 Информация про интенсив «АНТИ-ПЛАТО» в закрепленном сообщении…
🆕 Интенсив «АНТИ-ПЛАТО»
Старт - 7 августа.
Длительность - 10 дней.
Этот интенсив подходит для всех:
✅ кто уже практикует кето, хорошо адаптирован и хочет попробовать манипуляцию —> имитации голодания!
Что будет на интенсиве:
1️⃣ Летнее FMD меню на 2 приема
FMD меню это псевдоголодание (имитация голодания)!
Заходим в имитацию голодания снижая калории с 1400кк до 900кк, потом плавно выходим на с…
Похожие каналы
С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки
