Здоровье всего организма начинается с хорошего состояния ваших ног, поэтому обязательно включайте эту разминку в свои тренировки. Она поможет вам:
-Укрепить связки и мышцы стопы
-Исправить положение стопы и избавиться от «косточки»
-Нормализовать функционирование суставов, уменьшить боли в коленях, бедрах и спине
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
Утренняя тренировка для разгона лимфы!
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
Упражнения для спины🔥🔥🔥
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
Блины без муки и белого сахара с высоким содержанием клетчатки.
Ингредиенты:
• 1 стакан пшена (около 200 мл)
• 2 ст. л. семян чиа
• 1/2 стакана воды
• 2 ст. л. оливкового масла
• Сироп топинамбура или любой подсластитель по вкусу
• Немного лимонного сока
• 1/2 ч. л. разрыхлителя
Приготовление:
Промойте пшено и замочите его в воде на ночь. Семена чиа также залейте водой и оставьте набухать на н…
Целебные свойства некоторых видов меда 🍯
• Акациевый мед редко вызывает аллергические реакции и содержит меньше сахара, чем другие виды меда.
• Липовый мед считается эффективным средством от простуды и укрепления иммунитета, также он способствует снижению давления и температуры тела во время болезни.
• Гречишный мед богат железом, аминокислотами и флавоноидами, что способствует общему укреплени…
МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ ТЕПЕРЬ ДОСТУПНО КАЖДОЙ!
Cовсем скоро, 19 АВГУСТА, начнется обновленный бесплатный 5-дневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0"
Кандидат психологических наук и нутрициолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.
✔️ полноценное меню питания и упражнения
✔️ общий чат для всех участниц
✔️ работа с пищевыми зависимостями
✔️ быстрое избав…
Как снять боль в спине при помощи стопы! ✅
⠀
Не можете сделать сами себе массаж спины и снять боль в позвоночнике? Тогда сделайте его на ребре стопы! Удивлены?
⠀
На ребре стопы, оказывается, расположено множество рефлекторных точек, воздействуя на которые можно улучшить работу определенных органов. Там и можно найти свой позвоночник.
⠀
Методика массажа.
⠀
Нaйдите на стопе «позвоночник». Сядь…
Утренняя гимнастика для здоровья всего тела.
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
Делай 2 круга по 100 раз и получишь результат! Делай минимум 30 дней каждый день!
Это займет не больше 10 минут
🌿 Здоровье | Тренировки | Питание
👉 Подписаться
⚠️Минус 5 лет за 4 минуты в день!
Не кремы и не уколы.
Иногда достаточно убрать то, что сильнее всего старит нас каждый день — сутулость.
Телефон, работа за компьютером, постоянное напряжение в шее делают плечи круглыми, голову выдвигают вперёд, а лицо визуально выглядит уставшим.
Всего 4 минуты этого упражнения помогут:
— раскрыть грудной отдел
— снять напряжение с шеи и плеч
— улучшить осан…
