Каталог › MAX › Спорт и фитнес › КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки

КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки

@bodybiulding · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес качество 85/100 достоверность 100/100

Бодибилдинг, Фитнес, Кросс фит, Персональный тренинг, Тренажерный зал, Качалка, Спорт это жизнь, Тренировки, Тренировки дома, Фитнесс клуб, Правильное питание, Тренинг и Питание, Здоровое питание, Спортивное питание, Спортивные Био добавки, Спортпит, Как накачаться, Персональные тренировки по бодибилдингу, Тренировки онлайн, фитнес, мотивация, СПОРТ 📝Связь МАХ: https://clck.ru/3RpYki

КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 4 октября 2026 у него 6 239 подписчиков, за 30 дней прибавилось 270. Публикует в среднем 5,3 поста в день, средний охват поста — 1 К (21,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,5 %. Последняя публикация — 5 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 261 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

6 К

0 за сутки

за 7 дней

+69

за 30 дней

+270

постов за 30 дней

160

1 рекламных

охват поста

1 К

медиана 1 К · ERR 21,64 %

0,47 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 7 часов назад, остальные метрики пересчитаны 23 минуты назад.

Подписчики за 30 дней

от 5 961 до 6 239 · за период +278

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
04.10.2026	6 239	+8	3	копится	2 К	2
03.10.2026	6 231	+7	6	копится	5 К	36
02.10.2026	6 224	+19	4	4 К	5 К	40
01.10.2026	6 205	+6	4	4 К	5 К	20
30.09.2026	6 199	+1	7	7 К	10 К	48
29.09.2026	6 198	+17	4	4 К	6 К	42
28.09.2026	6 181	+19	7	8 К	10 К	26
27.09.2026	6 162	+17	9	10 К	13 К	38
26.09.2026	6 145	+6	9	8 К	11 К	24
25.09.2026	6 139	+21	4	4 К	5 К	42
24.09.2026	6 118	+13	4	4 К	6 К	41
23.09.2026	6 105	+7	5	5 К	7 К	17
22.09.2026	6 098	−8	4	4 К	6 К	15
21.09.2026	6 106	+3	4	4 К	6 К	56
20.09.2026	6 103	+11	7	6 К	9 К	53
19.09.2026	6 092	0	8	6 К	11 К	23
18.09.2026	6 092	−1	7	7 К	9 К	33
17.09.2026	6 093	+6	4	4 К	5 К	40
16.09.2026	6 087	+2	5	5 К	7 К	33
15.09.2026	6 085	+3	8	2 К	10 К	25
14.09.2026	6 082	−2	4	≈ 4 К	5 К	22
13.09.2026	6 084	+8	8	5 К	10 К	25
12.09.2026	6 076	+5	3	3 К	4 К	12
11.09.2026	6 071	0	8	7 К	11 К	38
10.09.2026	6 071	+1	4	4 К	5 К	11
09.09.2026	6 070	+8	3	3 К	5 К	89
08.09.2026	6 062	+9	4	4 К	6 К	83
07.09.2026	6 053	+35	4	4 К	6 К	32
06.09.2026	6 018	+43	5	5 К	7 К	19
05.09.2026	5 975	+14	3	3 К	5 К	37
04.09.2026	5 961	—	3	2 К	5 К	11

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вт, 15:00: средний охват 2 К при выборке 6 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

66.7 %

охват 1 К · ER 0,51 % · 136 постов

Фото

19.1 %

охват 1 К · ER 0,37 % · 39 постов

Видео

14.2 %

охват 1 К · ER 0,52 % · 29 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 31.0 % охвата, за сутки — 68.8 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 22 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Рекламные размещения

Определяется по текстам постов

Кого рекламировал этот канал

Канал	Подписчиков	Размещений	+ за 24 ч	Последнее
? channel_workout120 не в каталоге	0	1	—	1 мес. назад

Прирост — отклонение от базовой линии: из фактического роста после поста вычтен медианный собственный прирост канала за четыре недели.

Последние публикации

Тексты постов

04.10.2026 09:13 559 просмотров 👍2 Оригинал

Идеальный Пресс дома💪 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴

04.10.2026 07:12 431 просмотров Оригинал

Сделай его героем собственной сказки Не игрушка, которая сломается. Не сладости, которые съедятся.✨ Книга, где ваш ребёнок — главный герой. С его именем, его внешностью, его историей. Как в Pixar, но про него. Он откроет книгу — а там он. И будет перечитывать её сотни раз. Закажи — расскажем, как сделать такую книгу по вашим фото.❤️ Заказать #реклама 16+ crm.easy-mo.ru О рекламодателе

04.10.2026 06:13 725 просмотров Оригинал

🥤 Почему банку с газировкой лучше протирать перед употреблением На первый взгляд алюминиевая банка кажется идеально чистой. Но на ее поверхности могут находиться разные микроорганизмы, особенно если напиток хранился или перевозился без должного соблюдения гигиены. По словам микробиолога Натальи Шеиной, на крышке могут встречаться как безвредные микроорганизмы, так и условно-патогенные бактерии, …

03.10.2026 15:13 1 К просмотров 👍5 🔥1 Оригинал

Упражнения для накачивания больших ног 💪 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴

03.10.2026 12:38 944 просмотров 👍9 👌3 Оригинал

Почему нельзя тренироваться, когда болеешь Кажется: “немного потренируюсь — ничего страшного”. Во время болезни тело и так работает на максимум. 🔹 Организм тратит силы на восстановление Тренировка забирает энергию, которая нужна для борьбы с болезнью. 🔹 Можно ухудшить состояние Температура, слабость, ломота — это сигнал остановиться. 🔹 Восстановление затянется Лучше пропустить 2–3 дня, чем по…

03.10.2026 11:34 1 К просмотров Оригинал

🔱Найдите ОТЛИЧИЯ! 👍 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴

03.10.2026 10:32 969 просмотров 👍1 🔥1 Оригинал

Хочешь прокачать не только мышцы, но и здоровье изнутри? 💪 Правильное питание — ключ к крутым результатам в зале! Чтобы тренировки давали максимум эффекта, важно поддерживать организм. Попробуй Psyllium Husk Caps — помогут наладить работу ЖКТ и дадут заряд энергии для новых свершений! 🔥 Заботься о себе — и качайся на полную! 🏋️‍♂️ https://ya.cc/BDYFyr Не является лекарством 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴 …

03.10.2026 09:13 1 К просмотров 👍5 Оригинал

☕️ Когда лучше пить последнюю чашку кофе Диетолог Андрей Бобровский советует любителям кофе не пить его за пару часов до сна. По словам специалиста, последнюю чашку лучше выпивать минимум за шесть-восемь часов до отхода ко сну. Дело в кофеине: в среднем его период полувыведения составляет около пяти-шести часов, хотя у разных людей этот показатель может отличаться. 👉🏼 Поэтому кофе, выпитый, нап…

03.10.2026 06:13 1 К просмотров 👍11 Оригинал

Прекратите совершать эти ошибки в упражнениях для верхней части тела ❌ 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴

02.10.2026 15:13 1 К просмотров 👍3 Оригинал

Упражнения – табель о рангах О влиянии кардио на результаты силовых тренировок. Вопрос важный. Есть личный опыт «смазывания» прогресса в силовых из-за ошибок с кардио. По результатам многочисленных исследований. Суть. Неправильное сочетание – замедление прироста мышечной массы и силы соответственно на треть и почти на 20%. Кардио здесь: бег, велотренажёр, беговая дорожка. эллипс, скакалка, в…