🍀 КЕТОДВИЖ — место, где здоровье становится привычкой, а стройность — её приятным следствием.
🥑 Кето и интервальное голодание простыми словами.
💚 Поддержка, понятные рекомендации и привычки, которые работают.
📩 Если готовы выбрать себя — напишите мне:
http://6max.ru/roza_med
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние
просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не
поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня.
Число подписчиков снято вчера,
остальные метрики пересчитаны 18 минут назад.
Подписчики за 30 дней
от 267 до 267 ·
за период 0
День
Подписчики
Прирост
Посты
Реклама
За сутки
Всего
Реакции
22.09.2026
267
0
0
—
—
—
—
21.09.2026
267
0
1
0
—
31
8
18.09.2026
267
0
1
0
≈ 85
100
7
17.09.2026
267
0
1
0
≈ 105
124
13
16.09.2026
267
0
1
0
≈ 101
119
11
15.09.2026
267
0
1
0
≈ 111
130
8
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты
дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать
между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» —
она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный
счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции
тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без
публикаций там прочерк.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Недостаточно данных.
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
Кривая строится по замерам раз в час
и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
Замечаний нет.
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
Публикаций за 30 дней нет — проверять нечего.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где
цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит
«канал живой, но охвату верить рано».
🔥 СВЕЖЕЕ ИССЛЕДОВАНИЕ О КЕТОЗЕ И АППЕТИТЕ: ТУТ ЕСТЬ ОДИН ИНТЕРЕСНЫЙ МОМЕНТ
Почему на кето некоторые замечают:
«Я поела — и спокойно живу дальше. Раньше постоянно хотелось что-нибудь пожевать».Только сила воли?
Вероятно, всё интереснее.
14 сентября в Scientific Reports опубликовано исследование о том, как во время пищевого кетоза меняется регуляция аппетита.
Исследование проводили на мышах, поэтом…
🔥 НУ ЧТО, ДЕСЯТОЧКА, ПОЕХАЛИ!
Сегодня стартовал КЕТОДВИЖ №10.
И для меня он особенный - всё-таки маленький юбилей. ❤️Причём в этот поток я добавила в трекер практики, которые буду проходить сама вместе с девочками.
Потому что КЕТОДВИЖ для меня давно не только про то, что лежит на тарелке.
За неделю подготовки мы уже прошли целый Блок 0:
-разобрались, как работает кето,
-прошлись по продуктам, …
❤️ ЛУЧШАЯ НАГРАДА ДЛЯ МЕНЯ
Сегодня получила эти отзывы от девочек КЕТОДВИЖА №9.
И вот тут меня накрыло. 🥹Читаю - улыбаюсь.
Перечитываю - мурашки.
А потом и слёзы на глазах.
Потому что я действительно очень много вкладываю в КЕТОДВИЖ:
в знания,
материалы,
приложение,
практики,
поддержку.
Постоянно думаю, что ещё добавить, изменить, улучшить, чтобы следующий поток стал ещё круче.
И когда после…
🔥 ЧТО КЕТО ДАЛО МОЕЙ ЖИЗНИ?
И сейчас я даже не про −20 кг.
Потому что вес - это, наверное, самое очевидное из того, что изменилось. А для меня гораздо важнее всё остальное:
⚡ Энергия. У меня хватает сил работать, учиться, тренироваться, развивать свои проекты и постоянно придумывать что-то новое.
🎓 Новая профессия. Я отучилась на нутрициолога, сейчас учусь на кето-коуча и продолжаю постоянно уч…
А ВЕСЫ-ТО ЧУТЬ НЕ ИСПОРТИЛИ НАСТРОЕНИЕ 😂
Ещё один финал КЕТОДВИЖА №9 ☘️
Диана переживала: «Мало килограммов ушло…»А потом посмотрела на объёмы.
Потом - на фотографии.И всё. Вопросы к весам закончились 😂
Посмотрите сами на ДО и ПОСЛЕ: живот, талия, спина, ноги - тело визуально изменилось ооооооочень заметно.
И отдельное моё любимое из отзыва:
«И всё без спорта, совсем. Мой спорт - это двое детей, …
🔥 КЕТОДВИЖ №9. ПОКАЗЫВАЮ РЕЗУЛЬТАТЫ
Сегодня получила этот отзыв и несколько раз его перечитала. ❤️Причём участница у нас не новичок - марафоны проходила раньше, систему знает. Поэтому особенно интересно было, как ей зайдёт именно этот КЕТОДВИЖ.
А теперь смотрим.
За 21 день:Вес: 63,4 → 60 кг
Талия: 73 → 67,5 см
Грудь: 87 → 85 см
Бёдра: 97 → 95 см−3,4 кг и −5,5 см в талии. 🔥
Хотя я бы вообще сначал…
☘️ СЕГОДНЯ - ФИНАЛ. ЗАВТРА - НОВЫЙ СТАРТ.
Сегодня заканчивается КЕТОДВИЖ №9. ❤️21 день тарелок, замеров, вопросов, новых привычек, практик и маленьких ежедневных побед.
Сегодня у тех, кто прошёл все 21 день практик, расцвёл свой цветок перемен 🌹
21/21. Ты выбрала себя 21 раз. Мне кажется, в этих словах вообще весь смысл нашего движения.
Не быть идеальной 21 день.
А 21 день подряд возвращаться к…
🔥 А ВЫ ВСЁ ЕЩЁ ДУМАЕТЕ?
Иногда мы месяцами говорим себе:
«Надо заняться собой».
С понедельника.
После праздников.
Когда станет поспокойнее.
Когда появится настроение…А потом проходит ещё полгода.
И я сейчас очень хорошо понимаю тех, кто сомневается.
Потому что когда-то я сама просто написала: «Хочу на марафон».
Одно короткое сообщение.
И иногда думаю: а что было бы, если бы тогда я его не напи…
🔥 ГЛЮКОЗА ИЛИ КЕТОНЫ: НА КАКОМ ТОПЛИВЕ СЕЙЧАС РАБОТАЕТ ВАШЕ ТЕЛО?
Представьте, что у организма есть два источника топлива.
🍞 Глюкоза - топливо, которое особенно активно используется, когда в рационе достаточно углеводов.
🔥 Жир и кетоны - альтернативная система, которая становится заметнее, когда углеводов поступает мало, запасы гликогена снижаются и организм активнее использует жирные кислоты. Печ…
Сегодня вкусняшка от Курановой С. ❤️
Нежная творожная запеканка с персиковым ароматом — всё смешали, взбили и отправили в духовку. 😍
Ингредиенты:
🥣 творог — примерно 800 г
🥚 яйца — 4 шт.
🥛 сметана 20% — 300 г
🌰 миндальная мука — примерно ½ стакана
🍑 ароматизатор «Персик»
✨ ванилин
🧁 разрыхлитель
🍬 сахарозаменитель — по вкусу
🧂 соль
🧈 сливочное масло — для формы
Готовим:
Творог, яйца, сметану, со…
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
