Каталог › MAX › Спорт и фитнес › Про фитнес с Катей 💪

Про фитнес с Катей 💪

@channel_profitnesskatey · MAX

В каталоге с 8 октября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 100/100 Достоверность 70/100

«Любовь к себе через питание и спорт ❤️» Меня зовут Екатерина Обедова, я дипломированный фитнес-тренер, работаю женщинами и помогаю прийти к желаемой форме с помощью тренировок, мягко и без запретов. В моем блоге: • фитнес для дома и для зала • упражнения на все группы мышц • тренировки для новичков и опытных • ПП рецепты и т.д. ♥️Тренируйтесь со мной онлайн, персонально или в минигруппе.

Про фитнес с Катей 💪 — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 18 октября 2026 у него 359 подписчиков. Публикует в среднем 1,1 поста в день, средний охват поста — 207 (57,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 4,5 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 33 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

359

+22 за сутки

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

207

медиана 211 · ERR 57,66 %

4,54 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 300 до 359 · за период +59

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
18.10.2026	359	+4	0	—	—	—	—
17.10.2026	355	0	0	—	—	—	—
16.10.2026	355	−1	1	0	—	133	8
15.10.2026	356	−1	2	0	—	343	11
14.10.2026	357	+3	2	0	≈ 389	457	9
13.10.2026	354	+21	2	0	≈ 362	426	9
12.10.2026	333	+2	2	0	≈ 385	453	16
11.10.2026	331	+2	1	0	≈ 213	250	4
10.10.2026	329	+7	1	0	≈ 216	254	12
09.10.2026	322	+22	2	0	≈ 370	436	17
08.10.2026	300	—	2	0	≈ 394	464	15
07.10.2026	—	—	2	0	≈ 372	438	38
06.10.2026	—	—	2	0	≈ 343	403	49
05.10.2026	—	—	1	0	≈ 172	202	11
04.10.2026	—	—	3	0	≈ 528	622	32
03.10.2026	—	—	1	0	≈ 187	220	24
02.10.2026	—	—	2	0	≈ 403	474	7

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 58 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

70/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Разовое изменение подписчиков на 22 за день при обычных 2 — либо сбой источника, либо накрутка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

10.10.2026 03:00 254 просмотров 🔥9 ✅2 👍1 Оригинал

ДВИЖ 🚀 Сегодня я подготовила для вас мини-тренировку на подвижность и мобильность тела. Все движения очень простые, но супер полезные для нашего тела. Включаем и просто повторяем за мной💪 Каждое упражнение по 10 раз (можно больше) Кто выполнил - отмечаемся в комментариях ✅

11.10.2026 03:00 250 просмотров 👍4 Оригинал

ДВИЖ🚀 «Собери правильную тарелку» Задание на сегодня: один основной приём пищи за день собрать по принципу здоровой тарелки: ½ тарелки — овощи ¼ — белок (мясо, рыба, яйца, бобовые) ¼ — гарнир (крупы, картофель, макароны) Кто выполнил - присылайте фото в комментариях ⤵️

02.10.2026 10:43 239 просмотров 👍3 Оригинал

Опрос 2⬇️

08.10.2026 02:59 239 просмотров ❤️7 Оригинал

ДВИЖ 🏃‍♀️ Первое задание — сегодня делаем суставную зарядку вместе мо мной! Разбудим тело и разомнёмся💪 Выполнили — ставьте ✅ в комментариях. Поехали!

02.10.2026 10:37 235 просмотров 👍4 Оригинал

Девчонки 🌷 Мне интересно подвести итоги - кто со мной выполнил марафон, кто питался по меню или просто пока наблюдал. Пожалуйста, пройдите пару небольших опросов, это очень важно для меня🥰 Опрос 1 ⬇️

09.10.2026 09:43 232 просмотров 🔥11 Оригинал

Белковый салат за 10 минут🚀 Сегодня приготовила простой, сытный, очень вкусный салат и делюсь с вами рецептом. В нём сразу несколько источников белка: курица, фасоль и сыр. Фасоль также содержит клетчатку, а корейская морковь придаёт сочность и пикантный вкус. Такой салат отлично подойдёт для сытного обеда или ужина и готовится очень быстро! Ингридиенты: •Копчёная куриная грудка (или карпаччо)…

16.10.2026 10:30 133 просмотров 👍5 ❤️3 Оригинал

Пришли на тренировку, хорошо поработали, а на следующий день ничего не болит. Что мы думаем? Значит нагрузка была слишком лёгкой, тренировка была не эффективная! А вот если после упражнений еле спускаемся по лестнице, значит мышцы вырастут! Опровергну сейчас этот частый миф. Боль в мышцах — совсем не показатель эффективности тренировки. После непривычной или интенсивной нагрузки, особенно когд…

15.10.2026 09:40 151 просмотров 🔥4 Оригинал

ДВИЖ 🔥 ПОДВОДИМ ИТОГИ Девчонки, вот и закончились наши 7 дней❤️ Мы с вами делали зарядки, тренировались, больше двигались и даже показывали друг другу, что у нас на тарелках! Спасибо всем, кто участвовал, выполнял задания и делился своими результатами! Мне было очень приятно видеть вашу активность. А теперь самое интересное У нас есть три участницы, которые выполнили все 7 заданий из 7 и прете…

15.10.2026 04:36 192 просмотров ❤️4 👌3 Оригинал

Когда мы хотим похудеть, обычно сразу начинаем убирать сладкое, мучное, сокращать порции и считать калории, а я рекомендую для начала посмотреть, достаточно ли в вашем рационе белка! Очень часто завтрак у нас — кофе с бутербродом, обед — макароны с небольшим кусочком мяса, а на ужин вообще что-нибудь на скорую руку. И в итоге углеводы есть, жиры есть, а белка может не хватать. Почему же белку ст…

14.10.2026 10:05 229 просмотров 🔥6 Оригинал

Набираю группы в пос. Шишкино 🌲 Пятница 20:00 — Рельеф и жиросжигание Суббота 9:00 — Мягкий фитнес Стоимость 1 тренировки — 700 рублей. Пробное занятие — 350 рублей. Запись 📞 +7 912 247 09 05

14.10.2026 02:43 228 просмотров ❤️2 🔥1 Оригинал

ДВИЖ🔥 Тренировка на мобильность и гибкость тела. Для нее нам понадобится любая палка или черенок от швабры. Включаем, делаем, отмечаемся в комментариях о выполнении ✅ Сегодня последний день нашей активной недели! Я очень надеюсь, что вам понравилось! Завтра я выберу самого активного участника и подарю бесплатную персональную тренировку 🔥💪

13.10.2026 05:33 211 просмотров 🔥5 Оригинал

Нет времени ездить в тренажёрный зал? Маленький ребёнок и не с кем его оставить? А похудеть и заняться спортом хотите! Тогда предлагаю персональные онлайн-тренировки со мной 💪 Мы занимаемся по видеосвязи в режиме реального времени. Я показываю упражнения, слежу за вашей техникой, поправляю ошибки и контролирую выполнение на протяжении всей тренировки. Вы получаете готовую программу и не остаётес…

13.10.2026 02:28 215 просмотров 👍3 🔥1 Оригинал

ДВИЖ 🔥 Продолжаем! Сегодня у нас задание по питанию — добавить источник белка в каждый основной приём пищи: завтрак, обед и ужин. Например: 🍳 Завтрак — омлет или творог 🍗 Обед — курица, рыба или мясо 🥗 Ужин — рыба, яйца или бобовые Белок нужен нашим мышцам, помогает восстанавливаться после тренировок и дольше сохранять сытость. Выполнили — оставляйте ✅ в комментариях!

12.10.2026 12:50 222 просмотров 🔥3 ❤️2 👍2 Оригинал

Рецепт моих простых и вкусных ПП сырников 😋 Из продуктов необходимо: •Творог 300 г обезжиренный •1 яйцо •Мука любая 2 ст ложки без горки •Сахар 1 ст ложка или сахарозаменитель Смешиваем яйцо, творог, муку, сахар. Берем антипригарную сковороду, на неё делаем пару пшиков масла. Катаем шарики из творожной смеси и расплющиваем в лепешки. Обжариваем сырники с каждой стороны до золотистой корочки. …

12.10.2026 04:48 231 просмотров 🔥8 👍1 Оригинал

ДВИЖ 🚀 Сегодня тренировка на всё тело с собственным весом 💪 Включаем видео и повторяем за мной. Делаем 2-4 круга! ✅ — кто выполнил, отмечаемся в комментариях