Женский психолог Анна Китнис

Почему так трудно просить о помощи🗣️ Мы живём в культуре, где принято справляться самому. Не жаловаться. Не показывать слабость. Не обременять других. И если становится тяжело, человек остаётся один на один с этим. Потому что попросить о помощи кажется чем-то постыдным. Но вот в чём парадокс. Чем сильнее вы стараетесь всё вытянуть в одиночку, тем быстрее заканчиваются силы. И в какой-то момент н…

Депрессия — это не лень и не слабость🥺 Сегодня хочу поговорить о депрессии. Не о плохом настроении, которое пройдёт к вечеру, а о состоянии, когда жизнь теряет краски надолго. Человеку может казаться, что всё стало серым. Не потому что что-то случилось, а потому что внутри будто всё выключилось. Раньше радовало, а теперь нет. Раньше хотелось, а теперь не тянет. Раньше было интересно, а сейчас вс…

Я всё тащу на себе🤦‍♀️ Вы просыпаетесь с мыслью о том, что нужно сделать. Планируете день, держите в голове десятки задач, помните о чужих потребностях, предугадываете проблемы, решаете их до того, как они случатся. И всё это в одиночку. Рядом могут быть люди. Но ответственность почему-то всегда на вас. На вас держится быт, эмоциональный климат, решения, планы, чужие настроения. Вы привыкли быть…

«Я не должна быть лучше подруг»: как одно детское послание управляет взрослой жизнью🗣️ Сегодня хочу поделиться случаем из практики (с разрешения клиентки, конечно, и без деталей, по которым её можно узнать). Ко мне обратилась женщина. Запрос — личная жизнь. Отношений нет уже несколько лет, и она очень хотела бы выйти замуж. Мы работали, искали причины, разбирали паттерны. И на одной из сессий в…

Как пережить период, когда ничего не ясно❓ Бывают времена, когда вы просыпаетесь и не знаете, куда идти. Вчерашние цели больше не греют. Будущее кажется туманным. Внутри возникает то самое состояние, когда привычные ориентиры перестают работать. Почему это так пугает Потому что вы привыкли всё контролировать, планировать, знать, что будет завтра. Когда этого нет, кажется, что вы теряете опору, …

Друзья, я вижу, как много вопросов вы задаёте — в комментариях, в личных сообщениях, на наших встречах. Мне искренне откликается ваш живой интерес и желание разобраться в важных темах. И мне хочется отвечать вам так, чтобы это было действительно удобно и полезно. Поэтому я решила попробовать новый формат — короткие видео, в которых буду честно, по существу и без лишней воды разбирать то, что волн…

Как понять, что вы в созависимых отношениях🫂 Вы чувствуете, что ваши отношения высасывают из вас энергию, но не знаете, как из них выйти. Вы постоянно думаете о партнёре: что он чувствует, что ему нужно, как ему помочь. Вы перестали слышать свои желания и потребности, потому что всё внимание уходит на него. Это не любовь. Это созависимость. Признаки созависимых отношений Вы берёте на себя отве…

Что делать, если партнёр не оправдывает ожиданий 🗣️👤 Вы ждали, что он будет внимательнее. Что она поймёт без слов. Что совместные вечера станут теплее, а разговоры — глубже. Но реальность оказалась другой. И внутри поселилось разочарование. Это чувство знакомо многим. Оно приходит не от того, что партнёр не подходит или делает что-то не так, а от того, что ваши ожидания не совпадают с реальность…

Как восстановить доверие, если оно было нарушено ❤️‍🩹 Доверие не исчезает в один миг. Оно уходит постепенно. Через невыполненные обещания, через скрытые чувства, через моменты, когда вы чувствовали себя преданным, даже если партнёр не замечал этого. Иногда оно разрушается одним событием, иногда — сотней мелких трещин, которые копились годами. Когда доверие нарушено, внутри остаётся холод. Вопрос…

«Красная Шапочка»: Почему главный злодей в этой сказке — не Волк?🐺 Мы привыкли считать эту историю поучительной сказкой о том, что нельзя разговаривать с незнакомцами. Но если посмотреть на неё глазами психолога, то перед нами разворачивается классический сценарий психологической драмы. Специалисты называют это «Треугольником Карпмана» — моделью, где есть Жертва, Преследователь и Спасатель. Дава…