Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Тарелка молодости

Тарелка молодости

@channel_tarelka_molodost · MAX

В каталоге с 4 октября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 100/100 Достоверность 75/100

Идеальный баланс питания: ✦ 50% полезного ✦ 40% вкусного ✦ 10% игристого Каждый месяц провожу FMD-марафон: ✦ 7 дней ✦ минус 3 кг ✦ минус 5 см в талии ✦ минус один размер Антиэйдж тренер Анна Комарова https://max.ru/ageless_lab Сотрудничество: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKkruloa0vmPqinWBW6PCU3rrGlKFr-UGjSQYr0KHmyhp5VqE8

Тарелка молодости — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 15 октября 2026 у него 1 939 подписчиков. Публикует в среднем 1,5 поста в день, средний охват поста — 1 К (54,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,1 %. Последняя публикация — 10 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 44 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

2 К

+346 за сутки

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

1 К

медиана 1 К · ERR 54,20 %

2,09 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 10 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 279 до 1 939 · за период +1 660

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
16.10.2026	1 939	0	0	—	—	—	—
15.10.2026	1 939	+38	2	0	копится	1 К	33
14.10.2026	1 901	+24	0	—	—	—	—
13.10.2026	1 877	+25	3	0	—	2 К	52
12.10.2026	1 852	+45	3	0	—	3 К	47
11.10.2026	1 807	+156	1	0	≈ 984	1 К	14
10.10.2026	1 651	+168	2	0	≈ 2 К	2 К	129
09.10.2026	1 483	+346	3	0	≈ 3 К	4 К	96
08.10.2026	1 137	+266	3	0	≈ 3 К	4 К	91
07.10.2026	871	+255	3	0	≈ 4 К	4 К	89
06.10.2026	616	+169	1	0	≈ 1 К	1 К	17
05.10.2026	447	+168	1	0	≈ 2 К	2 К	38
04.10.2026	279	—	9	0	≈ 12 К	14 К	127
01.10.2026	—	—	4	0	≈ 2 К	2 К	62
30.09.2026	—	—	5	0	≈ 2 К	2 К	103

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 54 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

75/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

За 30 дней аудитория выросла на 320 % — такой рост бывает и настоящим, но чаще это закупка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

04.10.2026 08:54 3 К просмотров 🔥13 ❤️3 Оригинал

Легендарный салат Дженнифер Энистон, который она ела в течение 10 лет во время съемок "Друзей" - салат "Кобб" с беконом и салями. Позже она показала ПП-шную версию этого салата, которая и стала вирусной недавно. Я тоже поэкспериментировала немного и довела "Кобб" до ума, чтобы он стал буквально биохакерским, оптимальным для женщин 45+ КОББ ОТ ТАРЕЛКИ МОЛОДОСТИ Берём запечённую курицу, немного …

05.10.2026 12:52 2 К просмотров 🔥28 ❤️10 Оригинал

Рассказать одну хитрость про чеснок? (доставая красный диплом фитооздоровителя) Все мы знаем, что чеснок считается верным средством от вирусов и простуд. Так и есть, НО! Чеснок содержит аллиин, это вещество, которое даёт острый вкус чесноку, но само антибиотической активностью не обладает. Поэтому цельная или резаная долька чеснока при простуде никак не поможет. Чтобы извлечь пользу из чеснока…

04.10.2026 16:02 2 К просмотров ❤️6 🔥2 Оригинал

У меня тут сынок внезапно заболел, словил осенний вайб. Вчера скакал, а сегодня с температурой 39° валяется. В таком случае идеально подойдёт... СУП ОТ ПРОСТУДЫ Он лимонный, имбирный и отлично снимает заложенность носа и боль в горле. Итак... Обжариваем куриные бёдра с каждой стороны и заливаем водой. Варим на медленном огне до готовности. Отделяем мясо от костей. Нарезаем имбирь, лук и чеснок…

04.10.2026 17:55 2 К просмотров 🤣3 Оригинал

Это мы готовимся завтра на работе быть милыми и вежливыми... ◐ Тарелка молодости

07.10.2026 03:15 1 К просмотров ❤️21 🔥13 Оригинал

Оказывается, омоложение и завтрак эстета организуются за 15 минут. ТОМАТЫ КОНФИ И ЗАПЕЧЁННЫЕ ЯЙЦА • В лодочку из пергамента: помидоры сколько не жалко, яйца (желток лучше проткнуть). Соль и специи по вкусу, тут у меня кочужан, прованс и копчёная парика. Отправляем в аэрогриль на 180 °C и 15 мин. По готовности добавляем ложку оливкового масла, зелень, семена. Здесь яйца - легкоусвояемый полноцен…

04.10.2026 01:17 1 К просмотров ❤️21 Оригинал

Доброе утро и запишите правило "доброго" утра 60-30-15! Часто бывает, что встаёшь уже уставшая, словно вагоны всю ночь разгружала, а весь день проводишь в энергетической яме. Это всё неправильный, корявый завтрак))) достаточно поправить его, и вы снова сможете останавливать коня и входить в горящие избы. УТРО 60-30-15 ✦ Белковый завтрак в течении 60 минут после пробуждения. Не обязательно сраз…

15.10.2026 14:14 416 просмотров 🔥15 ❤️8 Оригинал

Как дозреть авокадо? Теперь не страшно, что они картофельные... •в микроволновке за 30 сек •в кипятке за 1 мин •в фольге с бананом за сутки •в крупе за 1-2 дня •в пакете со спелыми яблоками, бананами или таматами за 1-3 дня •в светлом и тёплом месте за 4-7 дней Мой вылёживается естественным путём))) подожду его звездного часа! ◐ Тарелка молодости

15.10.2026 09:05 623 просмотров 🔥10 Оригинал

Посмотрите, что творится!!! Первый снег нужно срочно запить тыквенным латте! ТЫКВЕННЫЙ СИРОП • Запекаем в духовке тыкву до готовности, затем ложкой выбираем мякоть и кладём в кастрюлю. Добавляем воды (здесь сами доводите варенье до желаемой консистенции), щепотку соли и специи. Сахар тоже добавляем, как в варенье, если планируете хранить просто в холодильнике. Пюрируем и доводим до кипения! Voi…

13.10.2026 19:40 985 просмотров 🔥4 🖤3 🍷2 Оригинал

Драма длиною в жизнь... ◐ Тарелка молодости

13.10.2026 16:10 995 просмотров ❤️11 Оригинал

Кстати, салат из белковой тарелки очень вкусный! Это рецепт из моего FMD-марафона, который произвёл фурор на нескольких потоках. Его едят даже дети, которые отродясь овощи не ели! • Берём варёную брокколи, яблоко, апельсин, рукколу и любую ягоду из морозилки, кунжут или миндаль. Заправка - оливковые масло и апельсиновый сок, соль и специи по вкусу. Можно и мазик... но то такое))) Voila! Да, вот…

13.10.2026 12:33 1 К просмотров ❤️32 Оригинал

#метод_тарелки_молодости Собираем белковую тарелку на завтрак или обед: • омлет из 2х яйц, 80 г творога и 10 г сыра • нут или фасоль 20 г • ЦЗ крупа 20 г • брокколи варёная 30 г • яблоко 15 г • апельсин 15 г • руккола 10 г • ягода 10 г • кунжут или миндаль 5 г • масло нерафинированное 1 ст л ИТОГО: 450 кк, 35 г белка Яйца и творог вместе создают и быстрый, и пролонгированный поток аминокислот, …

12.10.2026 18:10 1 К просмотров 🤣5 🔥4 🇷🇺1 Оригинал

Вопрос на случай бессонницы: как перестать коллекционировать и начать выкидывать банки? ◐ Тарелка молодости

12.10.2026 14:35 1 К просмотров ❤️27 Оригинал

Шпинат 🥬 + яйца 🍳 = любовь ❤️ Ну в смысле они в таком тандеме усваиваются лучше, а полезные вещества максимально раскрываются. Шпинат богат лютеином и бета-каротином. Чтобы их извлечь, желательно измельчить шпинат, слегка нагреть и добавить жир. Поэтому сочетание шпината с яйцом - не только гастрономически удачный вариант, но и логичный с точки зрения пищевой матрицы. Этой зеленой шакшукой я с…

12.10.2026 08:51 1 К просмотров ❤️10 Оригинал

🥺 Тонкая талия, упругая попа, подтянутый живот - то, о чём мечтает каждая… Но не каждая может себе это позволить. Девушки, сегодня хочу познакомить вас с каналом 👇 СЕРГЕЙ СОБОЛЕВСКИЙ | ПО ТУ СТОРОНУ ДИЕТ 👨‍⚕️ Врач-психотерапевт, к.м.н. Практика с 2001 года. Работает с РПП и здоровым пищевым поведением. Если у вас нет сил. Кажется, уже ничего не помогает, но хочется быть стройной и красивой, у…

11.10.2026 08:19 1 К просмотров ❤️11 🔥2 🍷1 Оригинал

Шоколадный пирог с тыквой и апельсином 🍊 •400 г запечённой тыквы, 200 г рикотты, 3 яйца, щепотка соли, 1/3 ст сахара, ванилин, цедру апельсина по вкусу корица и имбирь - смешать. •1,5 ч л разрыхлителя, 100 г муки (или 75 г муки и 25 г какао, если хотите шоколадный корж) - смешать. •Соединить венчиком сухие и влажные ингредиенты. •Выпекать 30-40 мин при 180° в предварительно разогретой духовке.…

10.10.2026 13:06 1 К просмотров 🤣34 🔥8 ❤️1 Оригинал

Звучит как план 👌 ◐ Тарелка молодости