ВКУСНО и ПП

@channel_tut_vkusno · MAX

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария Качество 100/100 Достоверность 100/100

ПП-рецепты, которые заставят влюбиться в здоровое питание

ВКУСНО и ПП — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 21 октября 2026 у него 105 подписчиков. Публикует в среднем 3 поста в день, средний охват поста — 27 (25,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1 %. Последняя публикация — 12 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 90 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

105

0 за сутки

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

медиана 27 · ERR 25,71 %

0,96 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 11 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 102 до 105 · за период +3

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
22.10.2026	105	0	0	—	—	—	—
21.10.2026	105	+1	0	—	—	—	—
20.10.2026	104	0	6	0	—	82	2
19.10.2026	104	+1	4	0	—	77	0
16.10.2026	103	0	4	0	≈ 61	72	0
15.10.2026	103	+1	0	—	—	—	—
14.10.2026	102	0	5	0	≈ 109	127	0
13.10.2026	102	−1	4	0	≈ 91	106	2
12.10.2026	—	—	4	0	≈ 83	98	5
09.10.2026	—	—	10	0	≈ 206	242	2
08.10.2026	103	0	0	—	—	—	—
07.10.2026	103	+1	4	0	≈ 82	96	3
06.10.2026	102	—	0	—	—	—	—
05.10.2026	—	—	4	0	≈ 96	113	3
02.10.2026	—	—	3	0	≈ 85	100	1
01.10.2026	—	—	3	0	≈ 93	110	1

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 27 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

22.09.2026 08:07 42 просмотров Оригинал

✅ВАТРУШКА 📌КБЖУ 160/12/5/12 ✅ТЕСТО сливочное масла-40 г рис мука- 120 г сода- 1/2 ч.л соль- щепотка сах.зам ✅НАЧИНКА. творог 5%- 500 г яйца- 3 шт сах.зам и ваниль голубика или другая ягода ✅холодное масло натереть на тёрке и добавить муку. ✅добавить сахзам, соду, соль ✅перетиреть до крошкиб ✅для начинки творог, яйца, сахзам и ваниль пробить блендером. ✅в форму для запекания выложить половину …

02.10.2026 08:42 40 просмотров 👍1 Оригинал

Салат высокобелковый 🥗 ⠀ ✅КБЖУ: 85ккал, Б-12/Ж-3/У-2 ⠀ Ингредиенты: ▫️Куриная грудка- 300гр ▫️Горошек зеленый-50гр ▫️Сметана-1 ст.л. ▫️Огурец-250гр(2 шт) ▫️Яйцо отварное-2 шт. ▫️Чеснок,зелень, специи (по вкусу) ⠀ ▫️Смешиваем все ингредиенты, получается очень вкусно, можно на ужин 😋

01.10.2026 07:46 40 просмотров 🔥1 Оригинал

Просто попробуйте эти потрясающие ПП чебуреки❤️🔥 КБЖУ на 100 гр: 155.5/17.9/4.8/11.3 Ингредиенты: - фарш индейки 300 гр - лук 50 гр - укроп, петрушка 10 гр - вода 50 мл - лаваш 4 кружочка

27.09.2026 19:39 37 просмотров 👍1 Оригинал

Тыквенно-апельсиновая запеканка с маком без сахара и вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 114/8.2/6.4/6.1 Ингредиенты для основы: - творог пластовой обезжиренный 250 гр - творожный сыр 170 гр - греческий йогурт 130 гр - яйцо 1 шт - крахмал кукурузный 10 гр - мак 10 гр - подсластитель 10 гр ⠀ Ингредиенты для тыквенной начинки: - пюре из запечённой тыквы 250 гр - крахмал кукурузный 10 гр - яйцо 1 шт …

23.09.2026 10:01 37 просмотров 👍1 Оригинал

ПП паста с тунцом и соусом из авокадо 🍝🥑🐟 На 100 грамм - 168 кКал Б/Ж/У - 9,8/7,4/15,2 Ингредиенты: ▫️ Авокадо — 1 шт. ▫️ Творожный сыр — 1,5 ст. л. ▫️ Зелёный лук — 2–3 пера ▫️ Пармезан — 50 г ▫️ Помидор — 1 средний ▫️ Тунец — 1 банка ▫️ Макароны — по вкусу

01.10.2026 07:46 37 просмотров Оригинал

ПП- Ленивый хачапури 🧀 Ждёт вашего ♥️ На готовку уходит всего 5-10 минут! КБЖУ на 100г: 186/10/9/14 Ингредиенты: ▫️рисовая цельнозерновая мука 80 гр ▫️яйцо 1 шт ▫️молоко 0,5% 180 мл ▫️сыр сулугуни 160 гр ▫️разрыхлитель 5 г ▫️щепотка соли Приготовление: ⠀ Сыр трём на крупной тёрке. Смешиваем все ингредиенты. Перекладываем тесто на сковороду и жарим под крышкой на среднем огне 4 мину…

21.10.2026 13:03 20 просмотров 👍1 Оригинал

🥗САЛАТ С ХРУСТЯЩИМИ ЯЙЦАМИ🥚🧀 ✅КБЖУ на весь салат: 432/41/24/11 ИНГРЕДИЕНТЫ: ▫️3 яйца отварных ▫️50г лёгкого сыра ▫️листья салата ▫️красный лук ▫️огурец Для соуса: ▫️3ст.л греческого йогурта ▫️1ст.л соевого соуса ▫️1ч.л горчицы ▫️молотый томат или сладкий перец ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Сыр выкладываем на сковороду, а сверху кладём отварные яйца, разрезанные пополам. Обжариваем до хрустящей сырной коро…

21.10.2026 13:03 15 просмотров Оригинал

🥘БЕЛКОВАЯ ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ, ГРИБАМИ И ТВОРОГОМ🍚 ✅КБЖУ на 1 порцию: 354/40.6/18/3.2 ИНГРЕДИЕНТЫ на 1 порцию: ▫️филе куриное 100г ▫️шампиньоны 50г ▫️перец болгарский 30г ▫️зерненый творог 120г ▫️яйцо 1шт ▫️сыр 15г ▫️соль по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Нарезать куриное филе, добавить к нему шампиньоны, перец, зерненый творог и яйцо, посолить, всё хорошо перемешать. 2. Посыпать сыром и запечь в д…

21.10.2026 13:03 20 просмотров Оригинал

🍝ПАСТА ИЗ КАБАЧКОВ🥒 ✅КБЖУ на 100г: 82/8/4/3 ИНГРЕДИЕНТЫ: ▫️кабачок 200г ▫️помидоры 100г ▫️креветки 120г ▫️сыр творожный лёгкий 50г ▫️вода 50-70мл ▫️масло сливочное 3г ▫️масло подсолнечное 5г ▫️специи по вкусу (сухой чеснок, перец и соль) ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Нарезать кабачки на слайсы, как на видео. Отправить их на сковороду, где заранее разогрето два вида масла. 2. Сразу к кабачкам добавить крев…

20.10.2026 19:25 17 просмотров 🔥1 Оригинал

РУЛЕТ С КАБАЧКОМ КБЖУ на всю порцию : 143-8,6-6-12,6 Ингредиенты : ✔Кабачок- 500 г ✔Ветчина куриная или вареная грудка - 200 г ✔Лаваш тонкий-150 г ✔Яйцо - 1 шт ✔Сыр - 150 г ✔Лук - 50 г ✔Соль, приправы - по вкусу ✔Масло для жарки -2 г Приготовление: 🔶 Кабачок натереть, отжать. Лук мелко нарезать. Сыр натереть. 🔶Обжариваем лук на капле масла до золотистого цвета, добавляем кабачок …

20.10.2026 19:25 13 просмотров Оригинал

✅Паштет из куриной печени На 100 г - 98,5 калорий БЖУ - 8/6/3,5 📌Ингредиенты: Куриная печень- 500 г Лук - 1 шт Морковь - 1 шт Зеленое яблоко- 1 шт Сливочное масло 50 г Сливки 10% - 70 г Специи по вкусу: копченая паприка, соль, перец. Выкладываем все ингредиенты в форму, заливаем сливками и отправляем в духовку на 40 минут на 180 градусов. ✅Потом всю массу измельчаем блендером, отправляем в…

20.10.2026 19:25 26 просмотров Оригинал

✅Вкуснейшие творожные ПП-булочки с зеленью🥯🌿 На 100 грамм - 165 кКал Б/Ж/У - 12/5/16 📌Ингредиенты: ▫️ Творог - 1 пачка (180-200 г) ▫️ Яйцо - 1 шт ▫️ Рисовая мука - 4 ст.л ▫️ Соль - щепотка ▫️ Сода - 0.5 ч.л ▫️ Кинза, лук Все смешиваем, формируем шарики и запекаем при 180°C в течение 30 минут.

20.10.2026 07:08 20 просмотров Оригинал

ШОКОЛАДНО-ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С ГРУШЕЙ Тёплая груша, шоколадная творожная основа и ореховая крошка. На 2 порции: ▪ Творог 5% - 200 г ▪ Греческий йогурт 2% - 100 г ▪ Груша без сердцевины - 250 г ▪ Какао без сахара - 10 г ▪ Овсяные хлопья - 20 г ▪ Грецкие орехи - 10 г ▪ Подсластитель, корица - по вкусу Приготовление: Грушу нарежьте кубиками, выложите в маленькую форму. Посыпьте корицей, овсяными хло…

20.10.2026 07:08 22 просмотров Оригинал

😏ТВОРОЖНЫЙ БЕЙГЛ НА СКОВОРОДЕ С ЯЙЦОМ И ВЕТЧИНОЙ🥓 🟢КБЖУ на 1 шт: 330/22/11/35 🟢Выход: 2 шт ❤️☺️🔥🙄😇 🟢творог 2% 180г 🟢яйцо С2 1шт 🟢рисовая мука 80г 🟢разрыхлитель 1/2 ч.л 🟢соль щепотка Начинка: 🟢творожный сыр 20г 🟢руккола 🟢ветчина 30г 🟢яйцо С2 2шт 🤓🥰🤭🤗☺️🤤 🟢Смешиваем все ингредиенты для теста и делим на 2 части. Кладём на сухую сковороду, придаём форму круга и внутри ложкой делаем выемку. 🟢Обжари…

20.10.2026 07:08 33 просмотров 👍1 Оригинал

🍫ШОКОЛАДНЫЙ ФОНДАН ЗА 1,5 МИНУТЫ🍮 ✅КБЖУ на всю порцию: 207/13/13/7 ИНГРЕДИЕНТЫ: ▫️греческий йогурт 50г ▫️яйцо 1шт ▫️разрыхлитель 1/2 ч.л ▫️подсластитель ▫️какао 1ст.л ▫️шоколад без сахара 15г ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Всё смешать прямо в кружке, в центр выложить шоколад и закрыть его тестом. 2. Выпекать в микроволновой печи 1,5 минуты на максимальной мощности. 3. По желанию сверху смазать греческим йо…

19.10.2026 19:49 28 просмотров Оригинал

🍚ЗАПЕЧЁННАЯ ОВСЯНКА С ШОКОЛАДОМ🍫 ✅КБЖУ на всю порцию: 543/25/19/69 ИНГРЕДИЕНТЫ: ▫️овсянка долгой варки 50г ▫️банан 100г (80г в кашу и 20 сверху) ▫️семена чиа 1ст.л ▫️молоко 1,5% 150мл ▫️сахзам по вкусу ▫️яйцо 1шт ▫️шоколад горький без сахара 15г ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Смешать все ингредиенты в горшочке или жаростойкой тарелке, сверху выложить кружочки банана и посыпать шоколадом. 2. Запекать в духов…