Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Жить ЗДОРОВО 🫶

Жить ЗДОРОВО 🫶

@channel_zogandpp · MAX

В каталоге с 20 октября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 100/100 Достоверность 85/100

С полезными привычками - Жить ЗДОРОВО🫠🫶

Жить ЗДОРОВО 🫶 — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 25 октября 2026 у него 129 подписчиков. Публикует в среднем 1,2 поста в день, средний охват поста — 74 (57,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 11,6 %. Последняя публикация — 17 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

Нажмите «Взять в мониторинг» — история канала за 30 дней (37 сообщений) сразу появится в вашей ленте.

Открыть канал

подписчики

129

0 за сутки

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

медиана 78 · ERR 57,36 %

11,64 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 23 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 109 до 129 · за период +20

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
26.10.2026	129	0	0	—	—	—	—
25.10.2026	129	+13	2	0	копится	154	13
24.10.2026	116	+2	4	0	—	311	24
23.10.2026	114	+3	3	0	—	273	23
22.10.2026	111	+2	3	0	≈ 256	302	23
21.10.2026	109	—	4	0	≈ 306	359	39
20.10.2026	—	—	3	0	≈ 266	313	31
19.10.2026	—	—	3	0	≈ 222	262	29
18.10.2026	—	—	1	0	≈ 61	72	6
17.10.2026	—	—	2	0	≈ 78	91	18
16.10.2026	—	—	3	0	≈ 121	142	31
15.10.2026	—	—	3	0	≈ 122	143	27

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 57 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

85/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Дневная история короче недели — прирост сравнивать не с чем

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

20.10.2026 08:28 111 просмотров 💯5 😍2 Оригинал

Что бы ни случилось, я не позволю иссякнуть своей радости. Несчастье никуда не ведёт и уничтожает всё, что есть. Зачем страдать, если можно всё изменить? А если ничего изменить нельзя, то чем помогут страдания? 🫶 Жить Здорово

22.10.2026 16:22 111 просмотров 🤣4 🔥2 😍1 Оригинал

🐹 ДВИЖЕНИЕ — ЭТО ЖИЗНЬ! И НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОТЕТЬ В ЗАЛЕ! 💃 Кто сказал, что физическая активность должна быть сложной? Встали, потянулись, подвигались под любимую музыку — и уже сделали что-то хорошее для себя!? Главное — двигаться регулярно, а не ждать идеального понедельника! 🐹 Наш пушистый тренер уже начал. А вы? 🔥 Я в деле! 😂 Начну с танца, как у хомяка! 💚 Жить Здорово

20.10.2026 14:45 103 просмотров 👍5 ❤️3 🔥3 🤔1 Оригинал

🚶МАГИЯ 10 000 ШАГОВ — МИФ? А вы знали, что знаменитые 10 000 шагов в день — изначально не научная рекомендация, а маркетинговая идея? 🤔 🇯🇵 Всё началось в Японии в 1960-х. К Олимпиаде 1964 года компания Yamasa разработала шагомер «манпо-кэй» — буквально «счётчик 10 000 шагов». Красивая цифра запомнилась миллионам. Но что говорит наука? 🔬 Исследования показывают интересную картину: ❤️ 4 400 шаго…

23.10.2026 07:32 100 просмотров 🙏5 💯3 ❤️2 🥰1 Оригинал

✨ПОСЛАНИЕ СЕБЕ Сохранять свое суждение о человеке, даже если общественное мнение или какие-то непредвиденные факты ставят его под сомнение, держаться за свои убеждения, даже если они непопулярны, — все это требует веры и мужества. Веры и любви требует взгляд на трудности, неудачи и скорби как на вызов, который надлежит принять, — и такой взгляд делает нас сильнее в отличие от представ…

20.10.2026 19:51 99 просмотров ❤️6 🔥5 💪1 Оригинал

💚 4 ДВИЖЕНИЯ ЗА КОТОРЫЕ ТЕЛО СКАЖЕТ СПАСИБО! Чувствуете скованность в спине и плечах после долгого сидения? Попробуйте этот небольшой комплекс. 💫Бонусом к нему прилагается женское сзоровье🫶 💡 Главное — не идеальная растяжка, а регулярное движение, дома, на работе, в самолете или поезде, всего 5 минут, а ощущения уже совсем другие. Даже короткая разминка лучше, чем целый день без движения! ⚠️ Важ…

22.10.2026 07:29 98 просмотров ❤️4 💯4 🔥2 🥰1 Оригинал

✨ ПОСЛАНИЕ СЕБЕ Тренировки заставят вас чувствовать себя слабее, хотя на самом деле сделают вас сильнее. Изучая что-то новое, вы будете чувствовать себя глупее, хотя на самом деле это сделает вас умнее. Вкладывая в себя, вы будете чувствовать себя беднее, хотя на самом деле станете богаче. Первые шаги заставляют чувствовать себя неловко, но именно так появляется уверенность. Мир работает наоборот…

25.10.2026 15:24 96 просмотров 🔥4 👌1 🤤1 Оригинал

🥜 НОВИЧОК VS ПРОФИ: КТО ЧЕМПИОН ПО СЕЛЕНУ? 🥜 Бразильский орех — настоящий рекордсмен по содержанию селена. Иногда всего одного ореха достаточно, чтобы покрыть суточную потребность взрослого человека — около 55 мкг. 💚 Зачем нам селен? Он необходим для нормальной работы щитовидной железы, иммунной системы и защиты клеток от окислительного повреждения. ⚠️ Но есть нюанс! Содержание селена в бразиль…

25.10.2026 09:40 58 просмотров ❤️3 💔2 💯1 🥰1 Оригинал

✨ПОСЛАНИЕ СЕБЕ Не делайте другого человека ответственным за ваше счастье. Человек может сделать вашу жизнь ярче, теплее и счастливее. Но он не обязан заполнять вашу внутреннюю пустоту. Любовь — это когда два счастливых человека делятся своим счастьем, а не требуют его друг от друга. 🫶 Жить Здорово

24.10.2026 17:31 70 просмотров 👌3 💯2 🔥1 Оригинал

🧬 Кортизол: враг или друг? Разбираем главный гормон стресса Кортизол — это не просто «гормон стресса», а наш спасатель. Он помогает проснуться утром и мобилизует силы в опасности (режим «бей или беги»). Проблема начинается, когда мы живем в хроническом стрессе (дедлайны, новости, недосып). Кортизол зашкаливает, и появляются: 🔸 Тревожность и раздражительность 🔸 Тяга к сладкому и жир на животе 🔸…

24.10.2026 13:32 80 просмотров 🔥3 👌1 👍1 Оригинал

Если тревога уже к Вам пробралась и Вы ни как не можете от нее избавится, попробуйте в моменте эту технику. 🫶 Жить Здорово

24.10.2026 09:46 89 просмотров 🔥3 🙄1 🫠1 Оригинал

Давайте сегодня обсудим тревогу и тревожные мысли, начнем с того, а что разгоняет тревогу? 🧘‍♂️ Тревога часто растет, когда мы тратим свою энергию на то, что нам неподвластно. Вот топ вещей, которые стоит перестать подкармливать: 📱 Думскроллинг. Бесконечное чтение плохих новостей и сравнение себя с «идеальными» жизнями из соцсетей. 🧠 Катастрофизация. Привычка крутить в голове худший сценарий("…

24.10.2026 08:26 72 просмотров 🔥5 👌2 ❤️1 Оригинал

✨ПОСЛАНИЕ СЕБЕ • «Настоящая свобода начинается там, где заканчивается желание контролировать то, что вам неподвластно». • «Вы не можете запретить птицам тревоги кружить над вашей головой, но вы всегда можете не позволить им свить гнездо в ваших волосах» • «Я не могу изменить то, что кто-то неправ в интернете, но могу решить, сколько нервных клеток я на это потрачу». 🫶 Жить Здорово

23.10.2026 18:55 80 просмотров 😍3 🔥2 Оригинал

🌴 ФИНИКИ — МАЛЕНЬКИЙ ПЛОД С БОЛЬШОЙ ИСТОРИЕЙ! Знаете, почему финики называют «хлебом пустыни»? Веками они были важной частью питания жителей Аравийского полуострова. Их брали в долгие путешествия: финики хорошо хранятся, занимают мало места и быстро восполняют энергию. 💚 Чем полезны финики? ⚡ Натуральные сахара дают энергию. ❤️ Калий поддерживает работу сердца и мышц. 🌿 Клетчатка помогает пищева…

23.10.2026 13:07 93 просмотров 🔥4 🥰2 👌1 Оригинал

🌍 5 ХОРОШИХ НОВОСТЕЙ НЕДЕЛИ 💚 Иногда кажется, что вокруг слишком много плохих новостей. Но в мире каждый день происходит и что-то хорошее! 🧬 1. Люди, которые считались слепыми, снова смогли различать предметы — благодаря оптогенетике и специальным очкам. 🩺 2. Новый шанс победить рак без операции. 🦍 3. На спасение редчайших горилл направят $2,5 миллиона 🐕 4. Пятиклассник закрыл собой младшего б…