Каталог › MAX › Кулинария › ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

@club222032706 · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария качество 85/100 достоверность 100/100

По вопросам рекламы - https://vk.cc/cTfkuX

ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 5 октября 2026 у него 21 835 подписчиков, за 30 дней убыло 552. Публикует в среднем 9,5 поста в день, средний охват поста — 2 К (7,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 2 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 510 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

22 К

−11 за сутки

за 7 дней

−109

за 30 дней

−552

постов за 30 дней

284

0 рекламных

охват поста

2 К

медиана 2 К · ERR 7,46 %

0,10 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 16 часов назад, остальные метрики пересчитаны 49 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 21 835 до 22 384 · за период −549

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
06.10.2026	21 835	−20	4	копится	4 К	5
05.10.2026	21 855	−11	8	копится	9 К	10
04.10.2026	21 866	−5	8	11 К	13 К	7
03.10.2026	21 871	−15	10	13 К	16 К	4
02.10.2026	21 886	−21	9	12 К	15 К	15
01.10.2026	21 907	−16	9	12 К	15 К	15
30.09.2026	21 923	−25	11	14 К	17 К	8
29.09.2026	21 948	−16	8	12 К	14 К	15
28.09.2026	21 964	0	8	12 К	14 К	8
27.09.2026	21 964	−20	9	12 К	15 К	15
26.09.2026	21 984	−27	10	12 К	15 К	8
25.09.2026	22 011	−15	9	12 К	14 К	17
24.09.2026	22 026	−13	11	14 К	17 К	6
23.09.2026	22 039	−22	9	13 К	15 К	13
22.09.2026	22 061	−5	8	12 К	15 К	22
21.09.2026	22 066	+13	8	12 К	15 К	16
20.09.2026	22 053	−27	11	14 К	18 К	31
19.09.2026	22 080	−20	11	12 К	16 К	26
18.09.2026	22 100	−23	10	12 К	14 К	19
17.09.2026	22 123	−26	10	13 К	15 К	10
16.09.2026	22 149	−24	9	13 К	16 К	20
15.09.2026	22 173	−22	10	7 К	17 К	13
14.09.2026	22 195	−22	11	6 К	18 К	35
13.09.2026	22 217	−26	9	10 К	15 К	18
12.09.2026	22 243	−14	11	13 К	16 К	19
11.09.2026	22 257	−30	9	13 К	15 К	18
10.09.2026	22 287	−24	10	14 К	17 К	10
09.09.2026	22 311	−35	10	14 К	17 К	37
08.09.2026	22 346	−18	10	14 К	18 К	19
07.09.2026	22 364	−20	9	14 К	16 К	14
06.09.2026	22 384	—	11	16 К	19 К	17

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пн, 19:00: средний охват 2 К при выборке 6 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

71.7 %

охват 1 К · ER 0,15 % · 292 постов

Видео

25.3 %

охват 2 К · ER 0,13 % · 103 постов

Фото

2.9 %

охват 1 К · ER 0,06 % · 12 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 34.8 % охвата, за сутки — 82.2 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

06.10.2026 11:10 703 просмотров Оригинал

Обалденный салат «Здоровье» без вреда для фигуры 🥗 Ингредиенты: - куриная грудка отварная - огурец свежий - яблоко зелёное - кукуруза консервированная - заправка: греческий йогурт+горчица ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

06.10.2026 09:05 858 просмотров Оригинал

Самая вкусная шарлотка без сахара для стройных животиков🥧 Ингредиенты: - яблоки примерно 500 гр - бананы 2 шт - яйца 2 шт - геркулес молотый в муку 80 гр - разрыхлитель 1 ч.л - корица по вкусу ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

06.10.2026 07:18 972 просмотров 👍3 Оригинал

Супер вкусные нутово-куриные котлетки 🥩 Ингредиенты: - куриная грудка - отваренный нут 1 ст.л - половина красной луковицы - петрушка - чеснок 2 зубчика - томатная паста 2 ст.л - паприка 2 ч.л - итальянские травы 2 ч.л - соль 1 ч.л - перец 1/4 ч.л - пищевые дрожжи 2 ст.л ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

06.10.2026 05:13 1 К просмотров 👍2 Оригинал

Просто попробуйте этот омлет ролл со шпинатом 😋 Ингредиенты: - яйца 4 шт - молоко 1-3 ст.л - соль щепотка - сливочное масло для жарки - творожный сыр 200 гр - шпинат 150 гр - моцарелла 100 гр - щепотка сухого чеснока и соли ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

05.10.2026 19:45 1 К просмотров Оригинал

Быстрый завтрак- конвертики с грибами и курицей🍗 Ингредиенты: - грибы - курица - масло гхи - лаваш - зелень - соль, специи - кунжут ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

05.10.2026 18:10 1 К просмотров 👍5 Оригинал

Низкокалорийный и ароматный хачапури 🔥 Ингредиенты: - обезжиренный творог 300 гр - яйца 3 шт - рисовая мука 70 гр - обезжиренный сыр 70 гр - соль по вкусу - разрыхлитель ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

05.10.2026 15:10 1 К просмотров 👍1 Оригинал

Печенье с максимальной пользой для организма🍪 Ингредиенты: - кунжут 130 гр - банан - яйцо (для веганов можно без) - масло кокосовое или гхи 60 гр - ц/з мука 130 гр - разрыхлитель 1 ч.л ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

05.10.2026 11:10 1 К просмотров Оригинал

Полезный суп, насыщенный витаминами и микроэлементами 🥣 Ингредиенты: - фасоль 300 гр - масло авокадо 1 ст.л - лук порей 4-5 см - чеснок 1 зубчик - с морковь 1 шт - пищевые дрожжи, не путайте с обычными 4 ст. л - кешью (смолоть в муку) 1/3 стакана - шпинат свежий 1 пучок - специи: 1/2 ч.л. сушеного чеснока, 1/4 куркума, 1/4 мускатный орех, 1/3 сушеного базилика, соль, перец ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТА…

05.10.2026 10:10 1 К просмотров Оригинал

❗️В MAX появился канал с рецептами блюд до 500 калорий Простое ПП – идеальный помощник для людей, которые давно хотели похудеть, но не знали с чего начать! Подписывайтесь и худейте вкусно👇 https://max.ru/prostoePP

05.10.2026 09:05 1 К просмотров 👍2 Оригинал

Диетический десерт без желатина и выпечки🍰 Ингредиенты: - тёмный шоколад 200 гр - молоко горячее 100 мл - сметана 250 гр ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ