Каталог › MAX › Спорт и фитнес › СОЛК им. Галины Кулаковой

СОЛК им. Галины Кулаковой

@id1831087965_gos · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 100/100 Достоверность 80/100

Спортивно-оздоровительный лыжный комплекс им. Г. Кулаковой один из крупнейших в Приволжском федеральном округе🙌.

СОЛК им. Галины Кулаковой — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 28 сентября 2026 у него 220 подписчиков, за 30 дней убыло 2. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 121 (55 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1 %. Последняя публикация — 3 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 6 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

220

за 7 дней

за 30 дней

−2

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

121

медиана 122 · ERR 55,00 %

0,97 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 3 дн. назад. Число подписчиков снято 22 дня назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 220 до 222 · за период −2

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
17.10.2026	—	—	1	0	—	113	2
12.10.2026	—	—	1	0	≈ 109	128	5
05.10.2026	—	—	1	0	≈ 82	97	0
29.09.2026	220	0	0	—	—	—	—
28.09.2026	220	−1	0	—	—	—	—
27.09.2026	221	0	0	—	—	—	—
26.09.2026	221	−1	0	—	—	—	—
25.09.2026	222	0	0	—	—	—	—
24.09.2026	222	0	0	—	—	—	—
23.09.2026	222	0	1	0	≈ 82	97	0
22.09.2026	222	0	1	0	≈ 89	105	0
21.09.2026	222	0	1	0	≈ 89	105	0
20.09.2026	222	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

53.8 %

охват 130 · ER 0,33 % · 7 постов

Текст

46.2 %

охват 173 · ER 0,67 % · 6 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 55 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

80/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

За 30 дней всего 7 публикаций — выборка для оценки охвата мала
Подписчики сняты 20 дней назад

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

23.09.2026 10:13 141 просмотров Оригинал

🏒 Итоги первого дня турнира ПФО «Хоккей для всех» 22 сентября в Чебоксарах стартовал окружной турнир по адаптивному хоккею «Хоккей для всех». Соревнования проходят под патронатом полномочного представителя Президента России в ПФО Игоря Комарова. 🔥 Отлично начала турнир наша следж-хоккейная команда «Удмуртия». С разгромным счётом 6:0 она одержала победу над коллективом «Оптимисты» из Саратова. …

22.09.2026 07:09 130 просмотров Оригинал

🏃‍♂️ ГТО в Удмуртии стало ещё доступнее! Хотите сдать нормативы ГТО? Не знаете какие требования на знаки в разных возрастных ступенях? Или хотите найти приказ о присвоении знака, но не знаете, с чего начать? Министерство спорта России запустило новый цифровой сервис для всех, кто интересуется Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне». Теперь в Удмуртии, как и…

12.10.2026 14:07 128 просмотров 🔥5 Оригинал

1 ноября открываем лыжный сезон! ❄️ Пока в большинстве регионов еще ждут снега, в СОЛК им. Галины Кулаковой уже с 1 ноября можно начинать полноценные лыжные тренировки! Приглашаем спортсменов и команды на вкатку и тренировочные сборы. Ранний выход на снег позволит быстрее адаптироваться к лыжным нагрузкам, восстановить технику и получить дополнительное время для подготовки к первым соревнованиям…

21.09.2026 10:01 116 просмотров Оригинал

Хотите быть в курсе самых последних уловок телефонных и финансовых мошенников? Легенды мошенников подстраиваются под все события нашей с вами жизни и даже к праздничным датам они всегда «готовят подарки-обманы». Чтобы не попадать в ситуации обмана, подписывайтесь на канал «Стопмошенник18», который ведут МВД по УР совместно с Отделением Нацбанка по УР https://max.ru/join/LbI_WozrNcHPSeFY-l_XQEJF0…

17.10.2026 11:28 113 просмотров 👍1 😭1 Оригинал

Последние места на вкатку! Не упустите возможность начать лыжный сезон уже с 1 ноября в СОЛК им. Галины Кулаковой! Ранний выход на снег дает спортсменам преимущество: больше времени на восстановление техники, адаптацию к лыжным нагрузкам и подготовку к первым соревнованиям. До начала вкатки осталось совсем немного времени, а свободных мест становится все меньше. Поэтому не откладывайте подготов…

05.10.2026 10:32 97 просмотров Оригинал

🍁Осенью растет заболеваемость респираторными инфекциями. Один из эффективных способов снизить риск тяжелого течения гриппа и возможных осложнений - своевременная вакцинация. Особенно актуальна прививка для людей из групп риска, а также тех, кто ежедневно контактирует с большим количеством людей. 🩺После введения вакцины организму требуется время для формирования иммунного ответа, поэтому пройти п…

17.10.2026 11:28 113 просмотров 👍1 😭1 Оригинал

12.10.2026 14:07 128 просмотров 🔥5 Оригинал

05.10.2026 10:32 97 просмотров Оригинал

23.09.2026 10:13 141 просмотров Оригинал

22.09.2026 07:09 130 просмотров Оригинал

21.09.2026 10:01 116 просмотров Оригинал

18.09.2026 05:41 159 просмотров Оригинал

🔥Хочешь менять мир — начни с малого! 🔥 Платформа Добро.рф как раз про это. Здесь можно: — стать волонтёром — стать донором — найти наставника или самому им стать — поддержать классный социальный проект — рассказать о своей идее и найти единомышленников С 2018 года к платформе присоединились почти 1⃣0⃣ миллионов россиян, которые каждый день творят добро. Может, следующим будешь ты? Наши волонтё…

16.09.2026 14:15 161 просмотров Оригинал

Почему мышцы могут болеть через сутки после тренировки? 😫Знакомая ситуация: сразу после тренировки все в порядке, а на следующий день сложно спуститься по лестнице. Такая реакция называется отсроченной мышечной болезненностью. Обычно она появляется через 12-24 часа после непривычной или интенсивной нагрузки и сильнее ощущается через 24-72 часа. Причина связана с микроповреждениями мышечных волок…

15.09.2026 16:13 173 просмотров 👍1 Оригинал

Как пережить поражение и использовать его себе на пользу? После неудачного старта хочется найти одну причину: плохая подготовка, погода, лыжи, тактика. На эмоциях такой разбор редко бывает объективным. Сначала лучше восстановиться, а к анализу вернуться позже. 📋Разберите гонку по конкретным пунктам: самочувствие перед стартом, темп на разных участках, технику, питание, инвентарь, тактические реш…

14.09.2026 14:00 166 просмотров 🔥2 Оригинал

🍁Бег спасает от осенней хандры! 🏃‍♂️Физическая активность влияет на общий тонус организма и умственную деятельность за счет обогащения крови кислородом. 🏃‍♂️В процессе бега активно вырабатываются эндорфин и дофамин (гормоны радости). Повышается их уровень содержания в крови и держится некоторое время после тренировки, тем самым улучшается настроение, человек становится счастливым. 🏃‍♂️Бег улу…