Клиника Счастья | психология и психотерапия

💊 Габапентин: почему я вам его скорее всего не назначу?👇 1. Он не является стандартным препаратом первой линии при тревожных расстройствах. При генерализованной тревоге обычно рассматривают психотерапию и антидепрессанты с доказанной эффективностью. 👉👉👉Габапентин имеет другие основные показания( и они по линии неврологии), а доказательств для его рутинного применения в психиатрии , в частности …

Вы за кого?А я — за процесс! В этом диалоге из фильма «Развод по-американски» сначала кажется, что люди ругаются из-за трёх лимонов. 👉Но если прислушаться, становится понятно: лимоны — только повод. За ними стоят обида, усталость, потребность во внимании, желание быть важным для другого. И вот здесь очень хорошо видны правила эмоциональной грамотности. 1. Отделяйте событие от того, что вы почувств…

Доброе утро, друзья 🫶Вежливое напоминание : Я- это первая буква в алфавите вашей жизни! Желаю Всем теплого и благополучного дня!

Итак, друзья 🌷10 вопросов, о которых пары часто не говорят:👇 1. «Ты вообще счастлив(а) со мной?» ❌Не «ты меня любишь?», а именно: «Тебе хорошо в нашей жизни вместе?» 🔥Потому что можно любить человека и одновременно быть несчастным в отношениях. 2. «Чего тебе не хватает во мне и в наших отношениях?» Очень сложный вопрос.🙏 Потому что ответ может оказаться неприятным. 🤝Но попробуйте договорить…

Если чужое разочарование в вас вызывает сильную тревогу, попробуйте не исправлять ситуацию сразу. Сначала остановитесь. Задайте себе четыре вопроса: 1. Что именно сейчас произошло? Человек действительно мной разочарован — или я предполагаю, что он теперь плохо обо мне думает? 2. Что я сейчас думаю о себе? Например: ❌«Я плохой». ❌«Я эгоистичный». ❌«Я всё испортил». ❌«Теперь меня будут меньше люб…

Друзья, шлю вам поддерживающее послание ❤️Если вам его нужно было услышать, ловите! Инструкция к применению 👉: с нежностью говорите себе маленькому эти слова, как только почувствуете эту потребность и просто так в течения дня.

Сертралин: лекарство помогает. Но что дальше? Сертралин — антидепрессант группы СИОЗС. Его эффективность при депрессии подтверждена крупными исследованиями. В сетевом метаанализе 522 исследований с участием более 116 тысяч человек антидепрессанты в целом были эффективнее плацебо при большом депрессивном расстройстве; сертралин вошёл в число препаратов с хорошей приемлемостью лечения. Но уменьшен…

Как понять, что вы слишком долго живёте в роли «сильного»? ❗️Вы автоматически отвечаете: «Всё нормально», даже когда совсем не нормально. ❗️Вам проще помочь другому, чем попросить о помощи самому. ❗️Когда вас спрашивают: «Что тебе нужно?» — вы не знаете, что ответить. ❗️Вы раздражаетесь, когда близкие не помогают, но одновременно не говорите им, что помощь вам нужна. А потом возникает обида:«…

На семейной терапии пары иногда все 90 минут занимают взаимные претензии. Со стороны это выглядит почти абсурдно: люди заплатили деньги, пришли к психотерапевту и полтора часа перебивают, обвиняют, доказывают и вспоминают старые обиды. Иногда хочется спросить: «Вы пришли ко мне, чтобы я официально разрешила вам поорать друг на друга?» Но вот что я вижу👉 Очень часто за этим стоит не желание победи…

Если вы хотите перемен, но снова делаете всё по-старому -попробуйте не ругать себя. Попробуйте себя понять. ✅Возьмите одну ситуацию, которую вы давно хотите изменить. Например: «Я хочу перестать всё контролировать». «Я хочу научиться говорить “нет”». «Я хочу выйти из отношений, в которых мне плохо». «Я хочу перестать откладывать свою жизнь». «Я хочу просить о помощи». ❗️А теперь ответьте себе не…