Каталог › MAX › Спорт и фитнес › Ardmi Fitness 🏆 Артём Дмитрук 🏆

Ardmi Fitness 🏆 Артём Дмитрук 🏆

@id391000823940_biz · MAX

В каталоге с 19 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 100/100 Достоверность 100/100

Здесь вы сможете получить полезную информацию о тренировках, питании, полезных добавках для здорового образа жизни, красивого тела и отличного настроения. Запись на ведение только через сайт: https://www.ardmi.online/

Ardmi Fitness 🏆 Артём Дмитрук 🏆 — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 19 октября 2026 у него 165 подписчиков. Публикует в среднем 1,4 поста в день, средний охват поста — 73 (44,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 4,9 %. Последняя публикация — 21 час назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 42 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

165

за 7 дней

за 30 дней

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

медиана 72 · ERR 44,24 %

4,89 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 дня назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 165 до 167 · за период −2

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
20.10.2026	165	0	2	копится	91	6
19.10.2026	165	−1	2	—	135	8
18.10.2026	—	—	2	—	149	11
17.10.2026	—	—	1	≈ 56	66	5
16.10.2026	—	—	2	≈ 110	129	8
15.10.2026	—	—	1	≈ 59	69	5
14.10.2026	—	—	1	≈ 58	68	5
13.10.2026	—	—	2	≈ 111	130	10
11.10.2026	—	—	2	≈ 100	118	5
10.10.2026	—	—	2	≈ 116	136	5
09.10.2026	—	—	2	≈ 119	139	6
08.10.2026	—	—	3	≈ 187	219	11
07.10.2026	—	—	2	≈ 133	156	7
06.10.2026	—	—	2	≈ 131	154	6
05.10.2026	—	—	2	≈ 118	139	10
04.10.2026	—	—	1	≈ 76	89	4
03.10.2026	—	—	1	≈ 65	76	1
02.10.2026	—	—	1	≈ 65	77	2
30.09.2026	—	—	3	≈ 173	204	4
29.09.2026	166	0	1	≈ 56	66	4
28.09.2026	166	−1	1	≈ 57	67	5
27.09.2026	—	—	1	≈ 71	84	7
26.09.2026	167	0	1	≈ 71	83	1
25.09.2026	167	0	1	≈ 67	79	6
24.09.2026	167	0	1	≈ 73	86	5
23.09.2026	167	0	1	≈ 70	82	3
22.09.2026	167	0	1	≈ 70	82	1
21.09.2026	167	—	1	≈ 75	88	3

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вт, 18:00: средний охват 106 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

70.3 %

охват 101 · ER 3,72 % · 26 постов

Фото

18.9 %

охват 91 · ER 3,77 % · 7 постов

Видео

10.8 %

охват 75 · ER 3,67 % · 4 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 45 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

24.09.2026 18:00 97 просмотров 👍5 Оригинал

Круассан и тарелка варёной картошки. Калорий в них одинаково, по 240. А наедаешься ими совсем по-разному. 🥐🥔 Это проверила Сюзанна Холт из Сиднейского университета ещё в 1995 году. Людям давали 38 разных продуктов, каждый ровно на 240 калорий, и потом два часа каждые 15 минут спрашивали: насколько вы сыты? Через два часа их пускали к столу, где можно было есть сколько хочешь. Меньше всего насы…

27.09.2026 12:37 92 просмотров ❤️7 Оригинал

Эту историю я уже рассказывал в канале. Сегодня решил разобрать то, что обычно остаётся за кадром: почему на стрессе вес прибавляется так незаметно и почему дело не в слабоволии. А у вас стресс уходит в еду? Или наоборот, пропадает аппетит? Напишите в комментариях 👇

26.09.2026 15:22 90 просмотров 👍1 Оригинал

«Съем батончик, а вечером прогуляюсь, и всё уйдёт». Знакомая логика. Давайте посчитаем, сколько это прогулки. Шоколадный батончик — около 250 калорий. Обычный шаг, 4,5–5,5 км/ч, по справочнику физической активности 2024 года — это 3,8 MET. Человек весом 70 кг тратит так примерно 4,7 калории в минуту. Значит, на батончик уйдёт около 54 минут. Но часть этих калорий тело потратило бы и лёжа на диван…

04.10.2026 10:35 89 просмотров 👍4 Оригинал

Чаще всего мне присылают не вопрос, а фотографию полки. Несколько баночек: что-то для суставов, что-то для сна, что-то «для обмена». Человек не пьёт, не курит, следит за собой — и честно не понимает, откуда у него взялись плохие печёночные показатели. А дело бывает именно в полке. Добавка продаётся не как лекарство, и требования к ней другие: авторы американской работы по этим добавкам пишут пря…

25.09.2026 18:40 87 просмотров 👍6 Оригинал

Во время фильма рука сама тянется в тарелку... Это происходит на автомате, но вы можете устроить своим снекам Фэйс-контроль заранее 🍿 Листай карусель 😎

23.09.2026 18:42 87 просмотров 🔥3 Оригинал

🥤 На старте ведения многие сладкоежки первым делом ищут, чем заменить сахар. И почти сразу спрашивают: «А сахарозаменители — это вообще не вред? Аспартам же вызывает рак». Слышу это регулярно. 👇 Откуда страх, понятно. В июле 2023-го новости дружно написали: «ВОЗ признала аспартам канцерогеном». Звучит как приговор. Только решение было другим. 🧬 Агентство по изучению рака при ВОЗ поставило асп…

20.10.2026 19:07 53 просмотров 👍3 Оригинал

Обещанный чек-лист: 20 обедов в контейнер 👆🏼 Друзья, собрал для вас 20 обедов из рецептов своего канала. На работе проще всего не сорваться на булку, если обед уже лежит в контейнере. У каждого рецепта посчитаны калории на порцию. А если вовремя убрать готовое в холодильник, при 4 °C оно хранится 3–4 дня, так что можно готовить сразу на несколько обедов. №1–5 — обеды из одной закупки: плов из бу…

20.10.2026 07:32 60 просмотров ❤️2 👍1 Оригинал

В одном эксперименте с ChatGPT школьники решали задачи на 48% лучше, а экзамен без него написали на 17% хуже 📉 Похоже, учиться мешает не нейросеть, а готовый ответ вместо своей попытки разобраться. Листай: два исследования, что с этим делать и при чём тут меню от нейросети. Фраза, которую стоит написать ChatGPT, — на последней карточке 👉

19.10.2026 14:40 72 просмотров 👍4 Оригинал

Страх уходит молча. За годы работы я наблюдал за изменениями сотен людей. И знаете, что мне особенно интересно? Даже не то, как меняется их тело. А то, как постепенно меняются они сами. Помню, как человек боялся впервые прийти в тренажёрный зал. Ему казалось, что все будут на него смотреть, обсуждать его внешний вид, смеяться над тем, что он чего-то не умеет. Кто-то боялся съесть лишний кусок …

19.10.2026 07:48 69 просмотров 👍4 Оригинал

Друзья, собрал для вас 20 перекусов из рецептов своего канала. Перекус нужен, чтобы спокойно дожить до ужина, а не съесть полпачки печенья, пока он готовится. Поэтому у каждого посчитаны калории на штуку или на порцию. 🔸 №1–7 — сладкое к чаю: творожные «Рафаэлло», желе из хурмы на 69 ккал, рикотники. Сладкое берите по штучке, одну-две, а не тарелку. 🔸 №8–14 — солёное и сытное: паштет из печени…

18.10.2026 19:07 73 просмотров 😍6 👏1 Оригинал

Сегодня День отца. И я хочу немного рассказать о своём главном достижении ❤️ Знакомьтесь, Тимофей! Хотя многие из вас прекрасно знают этого маленького шкоду по моим историям)) Постоянно комментируете его приключения, проделки и то, как быстро он растёт. Тимоха чуть не родился в Таиланде. Но в последний момент, пока Ане ещё разрешали летать, мы решили всё-таки вернуться домой. За свои три с поло…

18.10.2026 07:34 81 просмотров 👍3 💪1 Оригинал

Минус 11 кг, и это промежуточный результат 🔥 А начиналось всё с сомнений: даже после старта она искала подвох, пока не увидела, что фигура меняется. Листайте карусель 👉 там же план на первый месяц. Начните с фото сегодня: через месяц будет с чем сравнить. #ardmi_допосле

17.10.2026 07:50 66 просмотров 👍5 Оригинал

Иногда человеку нужно не больше силы воли, а просто нормально выспаться. Недавно вспомнил одну историю из своего ведения. Ночью, почти в три часа, мне написал подопечный, что опять сорвался на еду, сил вообще нет, постоянно хочет спать, но при этом нормально уснуть не может. Сообщение я, конечно, прочитал уже утром. Начали разбираться, что вообще происходит. Попросил рассказать, как проходит об…

16.10.2026 15:30 62 просмотров 👍2 Оригинал

Минус 10 кг за месяц и ни грамма жира — а потом боль справа под рёбрами 💥 Заглянули внутрь: камни в желчном часто приходят после быстрого похудения 🥲 Листай и проверь свой темп, если сейчас худеешь.➡️

16.10.2026 05:29 67 просмотров ❤️6 Оригинал

Для ребят на ведении! К бланкам с добавками подключил базу знаний, которую собирал долгое время! Обратите на это внимание, там много полезной информации ;) рекомендации всемирной организации здравоохранения, исследования, интересные факты и многое другое. Нажимайте на кнопку «подробнее» в своих банках 😉

15.10.2026 16:30 69 просмотров 👍4 🔥1 Оригинал

Худеешь, ешь белок и салат, а живот как камень? Заглянули внутрь — бактериям нечего есть 🥬 Листай и проверь свою тарелку. 😉