«150 минут в неделю = +7 лет жизни» ВОЗ рекомендует не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Это не про марафоны и железо в зале — это про регулярность. Что считается умеренной нагрузкой: 🚶 Быстрая ходьба 30 мин/день — 5 дней в неделю 🚴 Велосипед по ровной дороге 🏊 Плавание в спокойном темпе 💃 Танцы, активные игры с детьми 🧘♀️ Йога, пилатес Что счита…
Кемеровская больница №4
@id4205020894_gos · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Кемеровская городская клиническая больница №4 Для решения вопросов https://vk.com/4kemgorbolnica Сайт http://www.kgkb4.ru Call-центр +7 3842 780409
Кемеровская больница №4 — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Кузбасс. На 2 октября 2026 у него 246 подписчиков, за 30 дней прибавилось 16. Публикует в среднем 1,3 поста в день, средний охват поста — 136 (55,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,6 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 66 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
246
0 за сутки
за 7 дней
+6
за 30 дней
+16
постов за 30 дней
38
0 рекламных
охват поста
136
медиана 136 · ERR 55,28 %
ER
0,64 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 22 часа назад, остальные метрики пересчитаны 53 минуты назад.
