Каталог › MAX › Спорт и фитнес › Холина Татьяна | Фитнес для женщин 35+

Холина Татьяна | Фитнес для женщин 35+

@id422105728789_biz · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес качество 100/100 достоверность 70/100

🥇Таня - фитнес-тренер, реабилитолог, нутрициолог с 15 летним стажем и мама 💎 За 20-30 минут в день избавлю от проблемных зон 🏃‍♀️Клуб домашних тренировок для женщин 30+ - https://clck.ru/3SL7nz Сайт https://tanyafithome.com/

Холина Татьяна | Фитнес для женщин 35+ — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 3 октября 2026 у него 2 709 подписчиков, за 30 дней прибавилось 384. Публикует в среднем 1,8 поста в день, средний охват поста — 688 (25,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,9 %. Последняя публикация — 15 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 89 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

3 К

+1 за сутки

за 7 дней

+32

за 30 дней

+384

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

688

медиана 682 · ERR 25,40 %

1,89 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 16 часов назад, остальные метрики пересчитаны 15 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 2 304 до 2 709 · за период +385

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
04.10.2026	2 709	0	0	—	—	—	—
03.10.2026	2 709	+1	3	0	копится	894	16
02.10.2026	2 708	+20	1	0	—	363	19
01.10.2026	2 688	+14	2	0	875	1 К	41
30.09.2026	2 674	+29	2	0	854	1 К	33
29.09.2026	2 645	−11	1	0	402	635	17
28.09.2026	2 656	−12	2	0	745	1 К	25
27.09.2026	2 668	−9	3	0	1 К	2 К	24
26.09.2026	2 677	−3	2	0	544	1 К	3
25.09.2026	2 680	−1	3	0	1 К	2 К	35
24.09.2026	2 681	+7	3	0	1 К	2 К	44
23.09.2026	2 674	+22	2	0	1 К	1 К	0
22.09.2026	2 652	+5	3	0	2 К	2 К	50
21.09.2026	2 647	+7	3	0	1 К	2 К	66
20.09.2026	2 640	+1	0	—	—	—	—
19.09.2026	2 639	+14	2	0	677	2 К	15
18.09.2026	2 625	+14	1	0	419	801	27
17.09.2026	2 611	+86	3	0	1 К	2 К	15
16.09.2026	2 525	+111	1	0	474	909	26
15.09.2026	2 414	0	1	0	517	900	16
14.09.2026	2 414	−3	1	0	≈ 555	851	16
13.09.2026	2 417	0	1	0	462	931	9
12.09.2026	2 417	+13	1	0	432	893	0
11.09.2026	2 404	+61	2	0	983	2 К	26
10.09.2026	2 343	+12	1	0	495	708	34
09.09.2026	2 331	+27	2	0	759	1 К	36
08.09.2026	2 304	−3	1	0	308	606	9
07.09.2026	2 307	−9	1	0	301	557	22
06.09.2026	2 316	−6	2	0	689	1 К	35
05.09.2026	2 322	−2	3	0	1 К	2 К	23
04.09.2026	2 324	—	1	0	318	610	21

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Чт, 9:00: средний охват 763 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

71.4 %

охват 647 · ER 1,92 % · 50 постов

Видео

18.6 %

охват 706 · ER 2,31 % · 13 постов

Фото

10.0 %

охват 769 · ER 1,10 % · 7 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 28.8 % охвата, за сутки — 60.5 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 25 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

70 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Разовое изменение подписчиков на 111 за день при обычных 9 — либо сбой источника, либо накрутка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

03.10.2026 09:23 290 просмотров ❤️1 Оригинал

Новости клуба 💪

03.10.2026 08:41 340 просмотров 👍9 😍1 Оригинал

Это было божественно 😍 Сегодня никуда не торопилась и потянула каждый см своего тела В канале предзаписи подготовила подкаст - в чем отличие клуба и интенсивов, кому надо совмещать и как это делать комфортно, а кому сначала обязательно нужны интенсивы К прослушиваю всем обязательно 👇 КАНАЛ ВЕБИНАРА

03.10.2026 04:46 366 просмотров ❤️5 Оригинал

Доброе утро ☀️

02.10.2026 08:40 495 просмотров 👍16 🔥3 Оригинал

ТЕЛУ ПОФИГ, ГДЕ ЕГО ТРЕНИРОВАТЬ. ⠀ В зале, дома, с тренажёрами или парой гантелей — ключевой вопрос в том, КАК вы тренируетесь. ⠀ Я знаю женщин, кто годами ходит в тренажерку, но у них ничего не меняется. ✖️Нужна не тренировка ради тренировки. ✔️Нужна система: силовые, функциональные, кардио, короткие зарядки, работа с дыханием и движением, техника и интенсивы под конкретные задачи. ⠀ Всё это ск…

01.10.2026 14:59 551 просмотров 🔥14 Оригинал

Город засыпает - просыпается мафия 😆 Время 21.55 - я прописываю слайды для презентации вебинара. Чтобы все было красиво, структурировано и без лишней воды 👌

01.10.2026 08:16 568 просмотров 👍17 ❤️10 Оригинал

Какой чудесный день - первый октябрень 🤣 Очень рада окончанию сентября, потому что он был для меня испытанием на прочность и выживание… Надеюсь, испытание пройдено и я начну потихоньку восстанавливаться сама и восстанавливать все вокруг. Ну а сегодня отличная погода и настроение - начало положено

30.09.2026 09:36 617 просмотров Оригинал

Когда-то я была ярой фанаткой тренажёрки, железок и свято верила, что нет ничего круче. И главное — эффективнее. Молодая наивная дурочка 😆 По сути, я просто попала под влияние среды и окружения. Причём среды весьма специфической: больше веса, больше нагрузки, больше «пахать». И когда мне пришлось из этой среды выйти, меня знатно колбасило. Было всё: неверие в результат домашних тренировок, лом…

30.09.2026 06:20 631 просмотров 😍27 🔥6 Оригинал

Приехали со школы, а дома ждёт он… Упитанный красавец мужчина 😍 Видимо соседский, чистенький, пухленький и с ошейником

29.09.2026 08:16 657 просмотров ❤️14 👍3 Оригинал

Ох и даётся мне просраться этот глаз — сил нет 😆 За последние две недели он краснел и опухал уже три раза буквально на ровном месте. Я, конечно, не снимаю с себя ответственности за состояние своего здоровья — всё-таки болезнь на Бали меня знатно шарахнула. Но, блин, нигде кроме глаза ничего не вылезает. Врач подтвердила мою уверенность в том, что кожу травмировали, потому что во время процедуры…

28.09.2026 13:24 649 просмотров Оригинал

Ну и я скромно напоминаю про голосование за СВОЕГО тренера 🫶 ГОЛОСОВАТЬ