В голове дни перепутались окончательно.
Мысленно у меня сегодня пятница.
Хотя в реальности четверг.
Но в стране нашей сегодня день тишины.
Воспользуюсь этим моментом.
И предлагаю вам одно видео, в котором в 1 час 32 мин вложено всё, что я изучала пять лет в разных местах
https://vkvideo.ru/video-25156599_456245064
* на личном ведении мы отматываем моток жизни до момента, а когда у вас что-то нач…
Рассчитала свой калораж на текущий вес для цели снижения веса и для цели поддержания
1570 ккал против 1834 ккал
И это на мой малоподвижный образ жизни.
Можете сделать для себя то же самое. Вот вам ссылка.
Завтрак + обед должны быть на 3/4 от дневного калоража, то есть для меня это
или
1200 ккал и 400 ккал на ужин
или
1360 ккал и 460 ккал на ужин
Испугались цифр?
Привыкли ходить по марафона…
Завтрак & ужин
Выбрала по аватаркам одного человека и его рацион сподряд вечер и утро следующего дня.
А давайте сегодня поразмышляем 🤔, а можно ли таким образом худеть, когда очень хочется похудеть
Ваши предположения ⤵️
ВСД (вегето-сосудистая дистония)
Слышали про такой диагноз?
В СССР любили его ставить. Да ещё лет 10-15 назад его поголовно ставили нам-тревожникам, у кого кардиограмма в норме, а у нас нестабильное сердцебиение, низкое давление, ком в горле и сложность глотания пищи и воды, мерзнущие руки и ноги, покалывания и прострелы в области сердца 💗, головные боли, мигрени, панические атаки, вялость, обща…
#разбортарелок
Я не могу комментировать завтрак, состоящий из арбуза.
Я не знаю, что сказать.
Не знаю как без 🤬 что-то конструктивное написать.
В общем. Так, девочки, нельзя ⛔ и точка.
И мне искренне жаль тех женщин, кто сидит в таких похудательный чатах и им никто ничего не объясняет и даже апплодирует. И они годами таскаются по подобным чатам, сбрасывают - набирают, сбрасывают - набирают в поис…
Она назвала меня психом....
Звучит, когда я говорю, что твой хронический стресс руководит твоим ЖКТ и надо работать с первопричиной, а не глотать омепрозол
"Тебе легко" - говорят мне в ответ. "У тебя ни детей, ни мужа, ни ипотеки, тебе повезло в жизни"
Да, наличие детей прибавляет седых волос.
Но еще больше их добавляет отношение:
- мои дети самые лучшие и самые умные и я пододвину в этом мире…
Пусть вам сегодня за завтраком будет вкусно 😋, сытно и тепло 🤗
Два завтрака из чата худеющих на ПП
Разберем?
Ваши варианты ⤵️
Однообразие меню больничных будней меня добивает и я пытаюсь (как могу) внести хоть какое-то разнообразие в свой рацион, пока домашнее недоступно.
Бутылочек с разными маслами тут не поставишь.
И с белком тут вообще катастрофа.
Да и с ассортиментом в магазинах, что находятся рядом с больницей, тоже катастрофа, хочу плакать. Самым посещаемым является К&Б и этим все сказано 🤷♀️
А еще больше хочетс…
По лужам — рябь, по крышам — барабан,
Дождинки бьют, не зная остановки.
А город спит под мокрою вуалью,
Смирившись с холодом и тишиной без слов..
Она пришла.
Осень. Сырость. Промозглость.
А с ними ОРВИ, потому что продуло, ноги промочили, дома холодрыга.
А виновата ли осень? 🍁
Нет.
Человеку с сильным иммунитетом не важно, льет ли сильный дождь, падает ли снег. Его организм всегда защищён.
Чем? …
