Каталог › MAX › Кулинария › КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ

КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ

@ketotg · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария качество 100/100 достоверность 100/100

Кето, lchf, carnivore рецепты , обучение , кулинария , десерты, жизнь Купить рекламу https://iimax.ru/gClark

КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 4 октября 2026 у него 4 958 подписчиков, за 30 дней прибавилось 93. Публикует в среднем 2,5 поста в день, средний охват поста — 1 К (21,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,6 %. Последняя публикация — 2 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 118 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

5 К

0 за сутки

за 7 дней

+36

за 30 дней

+93

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

1 К

медиана 1 К · ERR 21,06 %

0,63 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 12 часов назад, остальные метрики пересчитаны 46 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 4 814 до 4 958 · за период +144

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
04.10.2026	4 958	+51	3	копится	1 К	8
03.10.2026	4 907	+16	2	копится	1 К	16
02.10.2026	4 891	+12	2	2 К	2 К	23
01.10.2026	4 879	+3	1	806	1 К	15
30.09.2026	4 876	+4	2	1 К	2 К	1
29.09.2026	4 872	+5	3	2 К	3 К	15
28.09.2026	4 867	−4	2	1 К	2 К	6
27.09.2026	4 871	+3	3	2 К	3 К	1
26.09.2026	4 868	+1	3	2 К	3 К	8
25.09.2026	4 867	−2	3	2 К	3 К	33
24.09.2026	4 869	−4	2	983	2 К	3
23.09.2026	4 873	+9	4	3 К	4 К	28
22.09.2026	4 864	+8	5	4 К	5 К	31
21.09.2026	4 856	−2	2	2 К	2 К	19
20.09.2026	4 858	+11	3	2 К	3 К	31
19.09.2026	4 847	−2	2	1 К	2 К	11
18.09.2026	4 849	+8	2	1 К	2 К	8
17.09.2026	4 841	+4	3	2 К	3 К	99
16.09.2026	4 837	−3	2	1 К	2 К	11
15.09.2026	4 840	−8	3	2 К	3 К	3
14.09.2026	4 848	+3	1	≈ 716	1 К	7
13.09.2026	4 845	+4	4	684	4 К	16
12.09.2026	4 841	+2	2	1 К	2 К	9
11.09.2026	4 839	+3	2	1 К	2 К	12
10.09.2026	4 836	−1	3	2 К	3 К	7
09.09.2026	4 837	+2	2	1 К	2 К	7
08.09.2026	4 835	+4	2	1 К	2 К	8
07.09.2026	4 831	+5	2	1 К	2 К	8
06.09.2026	4 826	+11	3	2 К	3 К	40
05.09.2026	4 815	+1	1	605	1 К	0
04.09.2026	4 814	—	1	621	1 К	4

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пн, 15:00: средний охват 1 К при выборке 5 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

68.1 %

охват 1 К · ER 0,53 % · 64 постов

Фото

29.8 %

охват 940 · ER 0,59 % · 28 постов

Видео

2.1 %

охват 1 К · ER 1,18 % · 2 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 27.4 % охвата, за сутки — 58.7 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 21 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

04.10.2026 17:49 225 просмотров Оригинал

Какие же вы все молодцы! 🥰 Очень радуете своими ответами — большинство были правы! 🌽 Кукуруза действительно лишняя для нашего кето-рациона. 🧅 Зелёный лук можно включать — в разумном количестве он вполне вписывается в рацион. (имеем в виду саму луковицу, зелень разрешена) 🍷 А вот с винишком… тут уже вопросики 😂 Полезным продуктом его, конечно, не назовёшь, но иногда можно включить алкоголь в рац…

04.10.2026 15:30 466 просмотров 👍8 Оригинал

Проверим ваши знания?😉 Что тут лишнее?

04.10.2026 06:30 655 просмотров Оригинал

Если семья питается совсем иначе Вы перешли на КЕТО, LCHF или карнивор, а остальные дома продолжают есть хлеб, макароны, картошку, сладкое и всё то, что вам сейчас не подходит. И тут возникает вопрос: готовить всем отдельно или пытаться перевести на свой рацион всю семью? На самом деле можно гораздо проще.

03.10.2026 15:30 854 просмотров ❤️9 🔥3 Оригинал

Яйца совсем не обязательно есть только в привычном виде 😊 Их можно каждый раз делать по-разному: с паштетом, рыбой, сливочным маслом, сыром и зеленью. А какие варианты знаете вы? Чем любите разнообразить яйца?

03.10.2026 06:30 929 просмотров 👍4 Оригинал

Салат из огурца с тунцом и оливками

02.10.2026 15:30 1 К просмотров 😍4 🔥3 👍1 Оригинал

Будем готовить?😉 Луковые кольца #закуска Ингредиенты: 🔹Лук 🔹 Говяжий фарш 🔹Перец падрон (полуострый) 🔹Петрушка 🔹Соль 🔹Моцарелла 🔹 Бекон P.S. на видео кольца мажут соусом барбекю, мы его убираем 😊 И, дополнительный соус делаем на ваш вкус.

02.10.2026 06:30 1 К просмотров 👍15 Оригинал

«Я не могу есть жирное. Меня от бекона, сала и животного жира прямо 🤢 Как тогда быть на кето?» #полезное Такой вопрос встречается довольно часто. И первое, что хочется сказать: не нужно заставлять себя есть продукты, от которых вас тошнит. Кето — это не обязательно бекон, сало, жирная кожа или кусок сливочного масла, который нужно съесть отдельно. Если вам комфортно использовать сливочное и рас…

01.10.2026 15:30 1 К просмотров 👍15 Оригинал

Запечённые яйца по-шотландски #обед #ужин

30.09.2026 15:30 1 К просмотров 👍1 Оригинал

Сырники со шпинатом #завтрак Ингредиенты 🔹Творог — ½ пачки, минимум 9% жирности 🔹Шпинат 🔹Разрешённая кето-мука или псиллиум — количество подбираем по консистенции 🔹Желток — 1 шт. 🔹Творожный сыр — 2 ст. л. 🔹Твёрдый сыр — 1–2 ст. л. 🔹Соль — щепотка Приготовление 1️⃣Шпинат измельчите в блендере или мелко нарежьте. 2️⃣Твёрдый сыр натрите на мелкой тёрке. Смешайте творог, шпинат, желток, творожный с…

30.09.2026 06:30 1 К просмотров Оригинал

Почему на КЕТО важно считать БЖУ, а не есть «на глаз»? КЕТО часто воспринимают так: убрали углеводы, добавили жиры и белок — и дальше можно просто есть по ощущениям. Но если ваша цель — снижение веса, особенно в начале такой подход может не сработать. Потому что калорийность рациона складывается из БЖУ: 🥩 Белки — 4 ккал/г 🥑 Жиры — 9 ккал/г 🥦 Углеводы — 4 ккал/г То есть калории не существуют о…