🎉 ПОЗДРАВЛЯЮ ПОБЕДИТЕЛЯ РОЗЫГРЫША!🎉
Сегодня, как и обещала, выбираю победителя, который получает 15 минут личной мини-консультации со мной или индивидуальный разбор питания ❤️
И победителем становится номер 10, это ЕЛЕНА 🥳👏
Поздравляю!
Будем разбираться, что может мешать снижению веса, где есть ошибки в рационе и что можно скорректировать!
Напишите мне в личные сообщения и пришлите скрин реп…
Немного юмора в ленту! Видео со звуком!
Ну, такие милые 🤣🤣🤣
🔥 ДВЕ УЧАСТНИЦЫ Елена и Людмила — ДВЕ РАЗНЫЕ ИСТОРИИ.
☝️И ОБЕ О ТОМ, ПОЧЕМУ ВАЖНО НЕ ПРОСТО ХУДЕТЬ, А МЕНЯТЬ СИСТЕМУ ПИТАНИЯ.
Хочу показать вам сразу два сообщения от моих участниц ❤️
🔺Елена пришла с преддиабетом и нарушениями углеводного обмена.
После изменения питания она снизила вес на 12 кг, а вместе с этим очень заметно изменились и показатели анализов 👇
▪️ глюкоза: 4,79 → 4,09
▪️ инсу…
Дорогие мои, не забываем о розыгрыше мини-консультации
Сегодня последний день, когда еще можно принять участие !
🔥Итоги 22 сентября после 18.00!
🔺Розыгрыш здесь https://max.ru/id781310981725_biz/AaClqcT4OC0
🔥ЗАПЕКАНКА С ШАМПИНЬОНАМИ И ОВОЩАМИ ПОД СЫРОМ
Очень жду ваши ❤️🔥, также буду рада отзывам и обратной связи, я стараюсь для вас! Спасибо 🙏
РЕЦЕПТ не требует особенных кулинарных навыков, но точно оправдает все ваши ожидания!
Невероятно вкусно и красиво! Украсит любой праздничный стол!
Ингредиенты:
• шампиньоны — 250 грамм;
• цветная капуста ( можно броколли) — 200 грамм;
• куриное филе, ( …
Вот почему так?
Ведь замечали?
Я помню это по себе много лет назад )
Окружающие с восторгом и в какой-то степени с завистью смотрят, как вы похудели и помолодели.
Даже говорят тебе об этом и дарят комплименты….
☝️Не понимают, как вы стали другим человеком, постройнели, стали активным , энергичным, стали обходиться без таблеток «от боли», «от давления», стали заниматься спортом и тд
❌ А вот…
Доброе утро, наши дорогие!
❤️С вами Елена, тренер по пилатесу!
Сегодня рубрика «моё любимое» Делайте так 15 минут — и болеть не будет.
Спойлер: будет.
И давайте сразу честно - мы тут люди взрослые, умные, так как подходим к решению задач грамотности вдумчиво. Помните: Тело - необходимо рассматривать всегда целиком. Не отделять одну часть от другой.
🔺Разберём на примере легендарной позы «сч…
🔥 Почему вес снова возвращается, даже если вам удалось похудеть?
Потому что чаще всего проблема не в силе воли.
✅ Нет понятной системы питания.
✅ Нет поддержки и контроля.
✅ Нет понимания, что, сколько и почему вы едите.
Человек какое-то время держится на диете, худеет, потом возвращается к привычному рациону — и килограммы постепенно возвращаются вместе с ним.
Как выйти из этого замкнутого кр…
Дорогие мои, не забываем о розыгрыше мини-консультации
Итоги уже 20 сентября!
🔺здесь https://max.ru/id781310981725_biz/AaClqcT4OC0
❤️Рецепт от моей подписчицы и участницы марафона Ирины
🔥Суп Том КХА.
Это невероятно вкусно!
Том Кха — это традиционный суп тайской кухни.
Название буквально переводится как «варёный галангал»: «том» — варить, «кха» — галангал (родственник имбиря, придаёт блюду характерный пряный аромат).
Не забываем поставить Ирине ❤️ за рецепт!
Ингредиенты:
1. Куриный бульон -1 литр
2. Кокосовое мол…