🤩 ПП чиа‑десерт с малиной — ваш новый любимый перекус! 😍 🔮 КБЖУ на порцию: 💊 180–210ккал 💪 Белки: 9–11г 🌿 Жиры: 8–10г 🍓 Углеводы: 14–16г Что берём: 🔸 2ст. л. семян чиа 🔸 200мл молока (кокосового/миндального/обычного) 🔸 100г натурального йогурта 🔸 50–70г малины 🔸 Подсластитель — по желанию 💫 Как делать: 1️⃣ Чиа + молоко + подсластитель → перемешиваем → в холодильник на 2–3часа или на ночь ⏳❄️ 2️…
Здоровье Похудение Женские секреты ПП Гимнастика
@krasota_layfkhaki · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Похудение Полезные советы для женского здоровья. Всё самое важное о здоровье, фитнесе, ПП и эффективных способах похудения. Информация носит рекомендательный характер и не является медицинским советом. Необходима консультация с врачом! Сотрудничество - https://clck.ru/3QZ5Re Заказать рекламу https://telega.in/m/krasota_layfkhaki
Здоровье Похудение Женские секреты ПП Гимнастика — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 5 октября 2026 у него 11 368 подписчиков, за 30 дней убыло 160. Публикует в среднем 4,7 поста в день, средний охват поста — 926 (8,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,5 %. Последняя публикация — 16 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 239 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
11 К
−9 за сутки
за 7 дней
−38
за 30 дней
−160
постов за 30 дней
142
0 рекламных
охват поста
926
медиана 932 · ERR 8,15 %
ER
0,47 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 55 минут назад.
