Вместо обычных скручиваний начни делать подобные упражнения на глубокие мышцы кора ⏳ Узкая талия = регулярный тренинг поперечной мышцы живота, так как именно она работает как наш природный мышечный корсет.
Худеем вместе | ПП Рецепты
@krasota_ot_a_do_ya_max · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Подпишись и худей вместе с нами ☺️ По всем вопросам: https://iimax.ru/sanyadomin Купить рекламу: https://telega.in/m/krasota_ot_A_do_Ya_max
Худеем вместе | ПП Рецепты — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 8 октября 2026 у него 12 353 подписчиков, за 30 дней убыло 262. Публикует в среднем 4,8 поста в день, средний охват поста — 753 (6,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 1 час назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 260 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
12 К
−10 за сутки
за 7 дней
−63
за 30 дней
−262
постов за 30 дней
143
1 рекламных
охват поста
753
медиана 714 · ERR 6,10 %
ER
0,25 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 15 часов назад, остальные метрики пересчитаны 35 минут назад.
